浅析健身气功文化的普及型研究

徐美玲

1 健身气功文化的内涵

1.1 概念

健身气功是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。发展健身气功事业，对于满足群众多元化健身需求、弘扬中华优秀传统文化、构建社会主义和谐社会具有重要意义。

2001年6月，国家体育总局成立健身气功管理中心，经过12年的努力，在健全管理制度、编创推广功法、发展基层站点、培养骨干队伍、开展大型活动和海外传播推广等方面取得了显著成绩，为项目发展打下了坚实基础。

1.2 健身气功文化的特征

1.2.1健身性

健身气功，分解开来理解就是“健身”和“气功”。“健身”顾名思义就是强身健体，以一种运动形式来强化身体的健康；“气功”主要是对气息自我调节的一种锻炼功法，而健身气功正是结合了外在的身体运动形态以及内在的气息调节与运用，是一种内外兼修以健康为目的的练习功法。因此，健身性是健身气功最为本质的特征。

健身气功功法的练习柔和缓慢、舒展大方，强调身心的和谐统一。长期进行健身气功的练习可以使人的心理和精神上得到良好的调节，使人的心神处于轻松愉悦的状态，同时还可以强心壮外，抵御外邪，祛病强身，延年益寿。

1.2.2娱乐表演性

随着健身气功的发展，健身气功表演是现在的一种发展趋势。近年来，其表演势头有增无减，小到公园、社区活动等，常有习练者到场演练助兴；大到大型文体表演、专场表演等，以全方位、立体式包装为手段，来全方位展示健身气功与表演艺术的巧妙结合。

1.2.3文化传承性

中国有着悠久的历史文化，健身气功作为民族文化的一部分，以其漫长的发展历史过程中，深受我国传统文化的影响。不论是组成结构，还是习练内容与方法，都融合了我国古典的中医思想、经络学说、道德伦理等优秀的民族传统文化，具有深厚的文化底蕴。如今的健身气功以逐渐被人们慢慢地接受和认可，这表现出我国传统体育文化强大的生命力。健身气功的练习不仅可以使人们强身健体，更可以传承民族传统文化，培养爱国主义精神，增强民族自豪感和凝聚力，这会成为文化传承的一股重要力量。

1.2.4特殊性

美国学者尼尔·米克兰说：“一个民族必须容纳各种新的东西，然而，如果它为此而丢失自己原有的传统，那它就失去了自己的重心。”健身气功亦是如此。健身气功以其健内助外的特殊运动形式，主要以调心为灵魂，即“修身养性”，调身、调息为其服务，即“形助气意”，追求三调合一的意境，达到人与人、人与社会、人与自然的和谐统一。

2 健身气功文化普及的必要性

长期进行健身气功的练习，不仅可以强身健体、修身养性，还可以增强心脏的功能。实践证明，健身气功锻炼后，全身微微出汗，四肢温暖，酸痛症状逐渐减轻。这都说明健身气功能够促进血液循环，对防治冠心病、脑动脉硬化等血液循环障碍疾病有良好的促进作用。

其次，进行健身气功的锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良的刺激反应，调节中枢神经系统功能，有利于促进大脑皮层和全身脏器的调养，提高记忆力和智力的开发。

再者，经常参加健身气功锻炼可降低能量的消耗，提高能量储备，有利于养生保健，抗衰防老，延年益寿。总体来讲，从中国传统健身理论的角度出发，尽管参加健身气功锻炼的人群不尽相同，但其锻炼的目的是相同的，主要表现在以下几个方面：①增强体质；②预防疾病；③延年益寿；④开发智力；⑤陶冶情操；⑥发挥潜能。这其中无论从哪一方面来讲，最终都是为了达到养生保健和抗老防衰的目的。

3 健身气功文化普及的意义

3.1 文化传承的价值

健身气功源自中国传统文化，是中国传统文化传承的重要载体，是人类宝贵的文化遗产和智慧结晶。健身气功作为中华文化的瑰宝，同时也是世界文化的重要组成部分。如今，在以商品经济为主体的社会环境中，人们都为了物质而奔波、争斗，是典型的物化社会。因此，在当前倡导人文精神和人文教育的社会下，健身气功以其独特的人文特色文化，承载和传承者人文文化精神价值。因此，健身气功教育思想具有文化传承的价值。

3.2 提升国民素质，构建和谐社会

健身气功的普及，不仅可以提高国民体质，而且可以促进国民素质的提升，有利于构建和谐社会文化环境。健身气功是连接人的身体和精神，是人、身、心合一的桥梁，它所蕴涵的和谐思想对陶冶人的外在仪表及内在修养是颇有益处的。健身气功以其静心养性，动中求静的运动方式，作为一种与之平衡的高情感活动，为构建和谐社会营造了良好的环境。

3.3 对外加强文化宣传，促进大国崛起

健身气功代表团近几年连续出访海外各国，有助于海外人士了解中国悠久文明，感知中华传统文化，也非常符合我国领导人提出的“建设和谐世界”的思想。一位英籍大学退休教授说，以前对健身气功究竟是怎么一回事不甚明了，听了健身气功代表团的讲座和介绍后，不仅了解了中国政府关心百姓健康的科学态度和政策，而且也了解了科学习练健身气功的常识。因此，经过近两年国家健身气功管理中心的对外宣传推广活动，健身气功代表团所到的国家和城市不仅产生了以正视听的作用，而且培训了一批骨干，建立了一些交流合作的组织关系，为健身气功走向世界开辟了道路，摸索出经验。实践证明，开展健身气功对外宣传推广活动意义深远，前景广阔，是加强国家直接文化交流，促进中国崛起的巨大动力。

4 健身气功文化的普及途径与策略

4.1 创新模式，满足不同需求

有许多优秀功法还没来得及进行整理和创编，诸如明目类、器械养生类、女性养颜美体类的功法等，这些功法在我国气功史上都曾经存在。而由于每个习练者的动机和目的不同，从而导致对功法的选择也有所不同。健身气功要想拥有广大的受众群体，必须满足受众的各种需求，只有这样才能为项目的发展赢得更大的空间。这样可以考虑做推广模式的创新，如加强健身气功俱乐部或培训基地建设，探索健身气功俱乐部连锁发展模式，制定健身气功段位制机制，组织巡回教学志愿服务活动，开展健身气功阳光体育试点，列入高校教学和职工体育活动，推动健身气功进社区、进农村、进机关、进企业、进学校，满足不同人群习练健身气功的需求。同时，我们还应考虑在大、中、小学进行功法的普及与推广。学校是人口相对较密集的场所，在学校推广可以迅速增加习练的人群，快速推广出去，并且对中国传统文化的传承也是很好的一个契机，让孩子在练中学，学中思，思中进。

4.2 组织各式交流比赛，搭建交流平台

完善比赛体系，打造活动品牌，积极组织开展全国性健身气功比赛活动。推动省级健身气功交流比赛普遍举行，创新办赛方式，引入市场机制，充分发挥其商业价值，打造其独有的效应品牌为练功群众搭建广阔的交流平台。

4.3 健全组织体系，加大经费投入

健全组织体系，强化管理职责，明确管理任务。积极争取有关部门支持，扩大省地级健身气功管理专门机构数量，推动县市健身气功协会形成一个有序的列队。注重调查研究，健全法规制度，加强社会功法管理，建立管理数据库系统，强化风险防范和表彰奖励机制，提高管理工作水平，推动健身气功工作规范化发展。

加大经费投入，切实将表彰奖励机制完善。推动健身气功纳入全民健身公共服务保障标准，列入群众体育考核内容。加大农村地区、西部地区和民族地区健身气功普及推广力度。

4.4 加强组织培训，提升指导人员的业务水平

随着健身气功在国内外推广的力度逐渐加大，国家主管部门已经举办了多次培训班，为健身气功的大力推广储备了一定的师资力量。尽管如此，群众和社会体育指导员认为影响健身气功发展的最主要原因是推广者的资格、能力及学习渠道的问题。这就要求制定人才培养战略，培养骨干，加大人才储备，打造高水平人才和培训的平台。完善教练员，指导员等专业人士的培训制度和课程体系，同时也要制定国际教练员资格认证办法，举办国际教练员培训班，是国外的师资也得到发展，这样也有利于健身气功在国外的推广。

参考文献

[1]苗福盛，李荣薇.健身气功教育思想探析[J].吉林体育学院学报，2012，28（5）

[2]郭淑君，王经健.科学健身理念对构建和谐社会的意义——以健身气功为例[J].搏击·体育论坛，2014，6（4）