老发火,早亡风险高一倍

2015-12-04 20:47
健康必读 2015年11期
关键词:俄亥俄州立大学平均年龄

美国俄亥俄州立大学一项最新研究发现,发火生气会缩短寿命。生气时最好做做深呼吸,尽量放松身心。

新研究中,美国俄亥俄州立大学研究人员通过全国性抽样挑选出1307名男性为研究对象,并在1968年至2007年对他们进行了跟踪调查。

在五年间,参试男性每年接受一次有关愤怒程度的调查,问题包括“是否很容易动怒”或“是否很难发火”等,每位参试者的“愤怒度”得分为这5年的平均值。

第一次接受问卷调查时,参试者年龄在20~40岁之间,第二次参试者的平均年龄为34.5岁。到2007年,他们的平均年龄为69.5岁。研究结果发现,与不爱发火的人群相比,35岁时爱发火的参试者70岁前死亡危险更大。最爱生气的25%的参试者比心情最平和的25%的参试者早亡风险高1.57倍。研究人员将收入状况、婚姻状况和是否吸烟等因素纳入研究范畴之后,这一结果依然成立。

研究人员分析指出,尽管目前爱发火的人早亡风险更大的原因及机理尚不完全清楚。但多项早期研究发现,生气发火与多种负面心理和疾病相关。比如,发火者更容易发生动脉粥样硬化,进而增加心脏病等致命疾病的发作危险。

英国伦敦心理学家格雷厄姆·普莱斯博士评论称,愤怒其实也是压力的一种形式,而压力会增加血液中皮质醇水平。长期处在愤怒状态中或承受其他压力,很容易对健康产生负面影响,除了易引发心脏病外,还会增加肠易激、脑中风等疾病风险。

研究人员建议,克服愤怒有很多种方法,具体包括:学会放松心情、缓解压力、寻找恰当的发泄方法或物体、积极锻炼、尽量少摄入含糖和酒精的食物等。(据《生命时报》)

猜你喜欢
俄亥俄州立大学平均年龄
美国“俄亥俄”级战略核潜艇
International Responsibility and Chinese Diplomacy
韩国人平均年龄41岁
网友真实状况鉴别手册
美国费里斯州立大学(FSU)大学生学习动力来源的思考与启示
去年中国有438名公安民警牺牲 平均年龄46.3岁
美国学前教育教师职前专业能力培养的特征及启示——以美国塞勒姆州立大学早期儿童教育专业为例
信息技术在美国大学物理课程中的应用——以美国俄亥俄州立大学为例
以人为本 服务为体——俄亥俄州立大学