攀岩者

攀岩者是孤独地行走在悬崖上的精灵，

无论山有多高，他们总能比山更高一头；

无论山有多陡，他们总能不停向上。

攀岩被誉为“峭壁上的自由体操”和“岩壁芭蕾”。

这一群用生命在行走的人就是——攀岩者。

站在高处的攀登者

他不但是著名的企业家，同时也是一个著名的登山者。他说登山磨炼了他的意志，他在登山中体验生命。王石在四年里成功攀登了11座高峰。

萨沙，90后美少女攀岩者，7岁开始攀岩，2011年在意大利Acro攀岩世锦赛中一举夺得女子组总冠军，成为比赛最大黑马。同年10月她在美国肯塔基州红河大峡谷成功攀爬一条9a难度路线，完成个人首条该难度路线攀爬，她也是全球有记录的第三位完成9a路线的女性。

做一名攀岩者吧！

为什么要登山呢？

我国著名登山家李致新说：

“登顶珠穆朗玛是我人生中一次重大的跨越。”

是的，登山可以锻炼人的意志、毅力和超越极限的能力；承受大自然的考验和磨难。

登山是勇敢者的运动。

选择登山，把你的人生和不断地攀登结合在一起，证明生命具有不可估量的潜力，你敢来吗？

攀岩前首先要热身，这个很重要哦，如果不热身直接运动，很容易受伤。你可以慢跑10到15分钟，如果没有场地，你也可以在原地慢跑，膝盖尽量提高，然后跳跃和后踢，这样可以有效避免在攀岩过程中的肌肉拉伤。

初学者可以先练习“抱石”。抱石是攀岩的一种，离地最高只有6米，这样就不需要设置绳索、安全带以及快挂等装备保护，只需在所攀墙壁下方铺一张30厘米～50厘米厚的海绵垫子防止选手掉落就可以了。而选手只要一双攀岩鞋、一个镁粉袋（吸收手上的汗液，保持手掌干燥）就行了。体力不够时徒手就能回到地面。

世界攀岩大赛的比赛场地

是这样的一大片山坡，

运动员们，有的正向上攀爬，

有的使用工具在下降，

有的正在悬挂式帐篷里休息，

有的正在使用岩石锥之类的工具。

然而，唯有耐力和毅力兼备的运动员，

才能感受登顶的喜悦。

攀岩运动集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚韧不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，所以被称为“岩壁芭蕾”。我们中国人体形较小，动作灵巧敏捷，耐力极好，所以攀岩是很适合我们的运动。现在，这样世界性的攀岩大赛里也渐渐出现了中国人的身影。