小学生足球运动损伤及康复的探究

周 晓

（南京市江宁区湖熟中心小学 江苏南京 210000）

小学生足球运动损伤及康复的探究

周 晓

（南京市江宁区湖熟中心小学 江苏南京 210000）

足球运动是一项对抗激烈的体育活动，运动损伤较为常见，在小学生的足球训练阶段，同样也经常发生，这对学生的身心健康影响很大，在一定程度上影响了学生足球运动员的提高和发挥，而且影响了正常的教学训练和比赛。因此，本文通过问卷调查对本校足球队学生训练时运动损伤情况（损伤部位、损伤种类、损伤原因）进行调查与分析，并根据调查结果，提出一些合理的预防性措施和建议 。

足球 小学生 损伤 康复

一、前言

足球运动损伤是指在足球运动过程中所发生的对身体的各种伤害，它与该项目的技术动作、身体素质、训练水平、运动环境、运动场地、心理等因素有着密切的关系。由于足球运动本身的技战术的复杂性，对抗性强，速度快，强度大等特点。在参与运动过程中运动损伤时有发生。因此，本文分析足球运动损伤的原因。并提出有效的预防措施，最大限度避免或减少损伤的发生率，提高心理素质和进行职业道德教育。

二、研究对象

本校五、六年级校男子足球队学生。发放20份调查问卷，回收20份调查问卷。调查对象的基本情况见表1

表1 调查对象情况

三、研究方法

1.问卷调查 自行设计小学生足球运动损伤及康复调查问卷，经体育组各老师审阅，该问卷具有一定的可靠性。

2.统计分析 将数据输入Excell，计算百分比。见表2

表2 运动损伤部位

四、研究结果

1.损伤部位情况见表3

2.运动损伤原因有以下见个方面:

（1）思想上不够重视

运动损伤的发生，常与体育教师，教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全教育，在体育教学，运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施，发生运动损

表3 损伤部位情况

伤后不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时不断发生。

（2）缺乏合理的准备活动

准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。

① 不做准备活动或准备活动不充分

② 准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动

③ 准备活动的量过大

④ 准备活动的强度安排不当

⑤ 准备活动距正式运动的时间过长

（3）技术动作错误

技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是刚参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。

（4）运动负荷（尤其是局部负担量）过大

安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼着可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生老损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。

（5）组织方法不当

在教学训练中，不遵守循序渐进，系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方面，如学生过多，缺乏保护和自我保护，组织性纪律性较差，这些都可成为受伤的原因。

3.运动损伤处理情况

（1）运动损伤发生后，现场的初步应急处理非常重要，处理得当可减少伤后的并发症，加快损伤的康复，减少因此给学生正常学习生活带来的不利影响，促进教学训练工作顺利进行。

（2）在治疗过程中，排除骨裂，骨折，肿瘤等其他疾病后，对软组织损伤者施以推拿治疗，一般的处理原则是：急性损伤者48小时内采取冷敷、制动、加压包扎等措施，48小时后施以力量适中的点和面的摩、揉、搓、按、滚、叩、抓、捏、弹拨等手法治疗，以消肿散淤、舒筋活血、镇静止痛、恢复功能。

五、讨论

1.影响足球运动损伤的因素较多，包括生理方面，心理方面，环境方面及对手表现等，需要我们全面分析，细致研究，最大程度的去减少或避免这些影响因素，以保证参与足球运动学生的人身安全，比赛中常见的运动损伤影响因素有：思想上不够重视，准备活动不充分，运动量安排不合理，激励比赛致伤是影响足球运动损伤的主要因素。

2.足球运动损伤还与运动员心理，对手的表现等因素有关，一旦运动员承受较重的心理压力或者紧张，情绪不稳定的情况就会比平时更容易发生运动损伤，为了减少运动损伤，提倡足球运动员平时的训练中必须进行一定的柔韧性训练。

［1］《体育保健学》编写组.体育保健学［M］ .北京:高等教育出版社，1987

［2］曲绵域等.实用运动医学（第4 版）［M］.北京：人民体育出版社，1996.

［3］陈中伟.运动医学［M］.上海:上海科技出版社，1993.

［4］冉德州、高兴等.运动医务监督［M］.成都：四川教育出版社，1996.

［5］姚鸿恩、黄叔怀、郑隆榆。体育保健学第三版。北京：高等教育出版社，2001