瑞士 阿尔卑斯山的“骑遇”

京城散客

瑞士是户外运动的天堂，这是不容置疑的。滑雪是瑞士户外运动的第一张名片，除了滑雪，骑行运动在瑞士也是非常盛行，这不仅仅是由于瑞士有良好的骑行道路、交通保障，以及人们对于骑行平等、公证的认可。当然，骑行瑞士可以让你更好、更深度地去体验瑞士不为人知的美色。

瑞士骑行数据

4.1

领土面积4.1万平方千米。

唯一

有世界唯一的“世界自行车中心。

3

3条山地车骑行运动线路。

8

8条自行车骑游线路。

7

7条徒步线路。

200

200多个火车站里，有4000多辆最新款式的自行车可供租赁。

3300

境内有长达3300千米标示清晰的自行车专用路线，相当于往返北京到上海的总距离。

租赁

自行车租赁的价格大约在33瑞士法郎。

如果异地归还需要40瑞士法郎。非租赁的自行车如屎力理火车托运，需要加收10瑞士法郎的托运费。

（1瑞士法郎≈6.3元）

苏黎世

苏黎世为了鼓励环保出行，在当地租用自行车是免费的，只需一份有效证件（护照、驾照等）加上20瑞士法郎的押金。

如果需要租车过夜，则需付10瑞士法郎作为租金。苏黎世租自行车可以A处取车B处还车。在苏黎世中央火车站不远处就有一家租赁点。苏黎世总共有3家免费自行车租赁点，其中中央火车站有两个租赁点，全年开放，营业时间从8：00-21：30；其他站点都是季节性开放的，一般

从4月底起至夏天结束。有车票的情况下，普通自行车托运18瑞士法郎/辆。在到达当天和接下来的4天内都可在车站免费寄存，此后的寄存费是5瑞士法郎/天/辆。

骑游在梦幻世界里

7月中上旬，小编受邀参加了瑞士国家旅游局组织的媒体和旅行社“环游之路”之骑行体验团。这次体验主要集中在瑞士南部的罗纳1号骑行线路。

瑞士每条自行车路线难易程度不同，有适合一家大小的家庭路线，沿湖泊或河岸前行，路线平坦。也有难度较高的山地自行车路径及越野自行车路径。与火车、自驾游不同，自行车旅游可以深入并慢慢欣赏瑞士的风光，从春天到秋天都是自行车旅行的适宜季节。还可以通过公共交通系统，如火车、登山缆车、游船等，随行运输自行车。

DAY01

北京——苏黎世（Zurich） 5km

先到苏黎世体验City Bike（城市自行车），租车点就在苏黎世中央火车站旁，非常近，用护照和押金即可租赁。还车后押金和护照退回，相当于免费骑行。

体验完城市骑行，怀着愉悦和向往的心情，来到Swiss Trail公司。70多岁的如迪（Ruedi）和夫人一起经营着这家瑞士最知名的户外公司，我们私下里都喊他“老爷爷”。让我们没有想到的是，“老爷爷”竟有如此好的体力，带我们骑了全程300多km。更神奇的是，他还是一位乐队的乐手，在我们临别的晚上，老人送我们每人一个光盘，这是他的演出专辑，让我们敬佩不已。

精彩看点：环游苏黎世湖

苏黎世在克里特语里的意思是“水乡”，面积约88km2，长度约40km，宽度只有4km左右，湖水最深处有406米。在宽阔的苏黎世湖边看野鸭戏水与帆船游艇经过，骑行于清新的湖畔，体会繁华都市充满自然风情的侧面。在这里可以感受当地人非常休闲的生活方式，在苏黎世湖里游泳，躺在草坪上晒太阳，或者有情人在游艇上窃窃私语。

惊喜发现：

瑞士很多地方，自来水都是可以直接饮用的，而且水很凉爽『

住宿：Movenpick，位于雷根斯多夫（Regensdorf），离机场较近，很多空乘人员也在这里下榻。

“数”说瑞士骑行

自行车标识显而易见！在瑞士随处可以见到自行车标识，那就看看到底有哪些地方有自行车标识。

火车

每列火车都会有两节车厢的车门上标着可以推车上火车。

巴士

在巴士上，尤其是长途巴士，在车后都会有自行车后挂架，可以携带4-8辆自行车。

地铁

在瑞士的地铁，是可以携带自行车进入的，而且不用额外买票，也没有人给你特别的“关注”。

城市道路

瑞士领土狭小，所以他们的道路没有像长安街那样宽阔的马路，但是他们有分工明确的道路标识，电车、巴士、汽车、自行车、人行道，甚至还有亲子道路，细致得让人感动。

自行车专用道

在瑞士全国规划了十几条骑行专用道，分山地车道和普通骑游车道。每条道路都标有线路号码，前进方向，只要循着标牌骑行，就可以畅游无忧。

酒店

在很多酒店，或者说绝大多数酒店都会有自行车停放点，自行车进酒店是天经地义的事情。

DAY2

苏黎世——富尔卡

山口——上瓦尔德

（Oberwald）——默

勒尔（Morel）-利德

尔卑（Rideralp）

49km

由于是第天正式骑行，而且有的队员第一次经历如此陡峭的山路，下坡的盘山路多是很陡峭的急转弯，如迪要求大家保持一定距离跟骑在他的后面控制好速度。对新人来说真是—种挑战，我们的右侧就是悬崖峭壁。好在大家都谨慎理智，有惊无险地完成了这段九曲回肠的天路骑行。

放坡到山底后，我们的骑行线路基本在河谷内，偶尔有上下坡，—上—下，很有一松一弛的起伏感。道路两侧或是浓密挺拔如山峰般的青松翠柏，或是碧绿整齐地毯般的草坪，或者是成排格调一致的被晒成烟褐色的木屋，家家窗台上放藿鲜艳欲滴的花草，如同骑行在童话的世界里。

住宿：Hotel Royal，Rideralp

精彩看点：

Hotel Royal

这个酒店是阿莱奇地区唯一坐落在半山腰的四星级高级乡村风格酒店。村庄里的人员出入都要依托缆车，没有第二条路可行。酒店全是木制装修，落地窗，开放阳台，可以站在阳台上看远山、朝霞、彩云。

自行车，请先走

在瑞士，也像很多欧洲国家一样，自行车或者行人停在或者即将接近无红绿灯的路口时，汽车会主动减速并停在人行道之前，等行人和自行车通过后才启动快速通过。

当自行车和汽车共同行驶在一条道路时，汽车会远远地跟在后面，在对面没有车辆通行时才会迅速通过，他们很少会鸣笛。只要你在瑞士遵守交通规则，你一定会很安全。其实在瑞士，骑车人也很礼让行人。

瑞士的精致思维在道路上有充分体现，马路上城市泄水水箅子的设计淋漓尽致地体现了人性化，通过简单的设计，保证自行车轮不会卡在水箅子里。

DAY3

利德阿尔卑（Rideralp）-默勒尔（Morel）——布里格尔巴特（Brigerbad）——谢尔（Sierre）30km

在骑行出发之前，在当地旅游官员的带领下，我们近距离体验了—下阿莱奇冰川的独特地貌。

从山上出发，继续下坡，开始是一段xc路，而且下坡比较陡，我们骑的都是非山地车，可以想象有多么惊险。仅有2—3人慢慢放坡骑下来，其他人索性就推下来。过了这段沙石路后，就开始了柏油路骑行，一路下坡，真的一爽到底。不知不觉间，我们就到达了布里格尔巴特，我们午餐的地方，也是今天的又一个亮点：露天温泉浴场。我们在这里吃了一顿与众不同的自助午餐，同时在这里享受了‘F骑行后的露天Spa。

精彩看点：阿尔卑斯冰川

横亘200km的阿尔卑斯山脉覆盖了将近2/3的瑞士国土面积。在这里，绝大多数的知名城镇和湖泊都会以绝美的雪山远景作为背景，瑞士也有超过60%的旅游资源集中在阿尔卑斯地区。名列世界自然遗产的阿尔卑斯最大冰川一一阿莱奇冰川雄伟壮淘的气象令人惊叹。这条长达23千米、冰重超过270亿吨的巨型冰川是瑞士人的骄傲，但由于全球气候变暖的原因，正在以惊人的速度融化消退。过去100年间长度已经消失74km之多，让人惋惜而又无奈。

惊喜发现

这里温泉有很多种类：冷泉、热泉、温泉、桑拿室等，既有独特专业的奥运泳池，也有供儿童嬉戏的浅水温泉。其中包括欧洲最早期的天然石窟游泳池，阿尔卑斯山最长的热水滑梯（约182米）湍急的河流池。泡完温泉后，躺在草坪上晒太阳，看着蔚蓝的天上的云卷云舒，变化莫测。

住宿：Hotel Rhone，Salquenen

DAY4

谢尔（Sierre）-赛永（Saillon） 约40km

今天从Salgesch前往赛永（Saillon），主要还是在1号线上骑行，整个骑行距离40多km。这天基本都是在平路骑行，团员的体力尽管处于低谷，行进还算顺畅。我们穿山谷，过山林，沿着与1号线并行的隆河一路骑来，远山松林、冰川河流、鲜花绿草、牛铃回荡，俨然一幅安静祥和的世外桃源。

看点：赛永小镇

这个小镇，历经新石器时代、罗马时代、中世纪时代与当代，一座千年炮塔穿越时间，无所改变。由于拥有非凡的独特性，啤酒、水果、温泉、中世纪的节日、手工艺人、鲜花、宗教、艺术，一个小镇容纳了一个世界，多个世纪。赛永吸引着越来越多的游客。

住宿：Hotel thre

DAY5

赛永（Saillon）-艾格勒（Aigle）-洛桑（Lausanne）35km

早晨从赛永出发直奔谢尔（Sierre）车站，我们乘坐10点多火车到艾格勒（Aigle），下车不远就到了“世界自行车中心”，位于UCI总部旁。这里每年都涌入大量的自行车手前来朝圣。

离开世界自行车中心后，我们向着更具诱惑力的洛桑进发。经过蒙特勒镇，景色美得让人透不过气。依傍在日内瓦湖的避风湾，周围都是葡萄园，而背后则是白雪皑皑的阿尔卑斯山雪峰。

精彩看点：世界自行车中心

2002年成立于瑞士艾格勒（Aigle）的世界自行车中心（WorldCycling Certre）。迄今已经有来自全球118个国家，超过571位自行车手前来此地，接受世界自行车中心专业教练的培训（教练们顶着奥运与世锦赛冠军头衔），世界自行车中心的建立主要是为了教学所用，这里也提供多项运动的训练设备，且为国际奥林匹克委员会及瑞士体育协会认可，同时也开放给一般民众使用。

惊喜发现

西庸古堡（Chillon Castle），位于湖畔的岩岛之上，古堡有壁垒森严的城墙和高塔。古堡的监狱曾囚禁了日内瓦僧侣博尼瓦尔Bonivard 4年，这事件在1816年启发诗人拜伦创作名诗“西庸的囚犯The prisoners of Chillon”如今城堡已改作博物馆。

住宿：Hotel Mirabeau

DAY6

洛桑（Lausanne）-圣克鲁瓦（Ste-croix）-沃州汝拉地区的自然公园（JuraVaudois NaturePark）-纳沙泰尔（NeuchateD-桑（Lausanne） 70km

今天是e-bike体验日，我们将骑着助力自行车体验瑞士别样的风光。这条体验路基本是上坡一平路—下坡。因为有电动助力自行车，大家都灿烂起来。我们通过火车、巴士车到达了预定的取车点。租车方工作人员简单教授我们如何使用后，大家就迫不及待开始自己尝试操作。新的一天，在开心和轻松中穿过牧场、山林、草原。和前几天比，今天可以说是风驰电掣的之旅。我们到达了人迹罕至的森林、神秘的沼泽地、凹凸不平的石灰岩和林中空地以及被石墙围绕的牧场，这些景观使自然公园对于徒步旅行者、山地自行车旅行者而言，都散发着无与伦比的吸引力。

奶酪火锅

火锅奶酪算是瑞士的特色，虽然瑞士全境都可以吃到，但在近法语区更为常见些。吃的时候，从面包篮子里取几块较为大块的面包，将它们撕成小块放置在自己的碟子里，再撒上一些现磨的胡椒混合的香辛料，用长长的叉子叉起一小块面包，在略微冒泡的奶酪锅里做个搅拌，就可以将周身均匀裹满奶酪的面包块拿出来直接送入口中了。

吃奶酪火锅最好搭配本地白葡萄酒，解腻助消化，又增添风味。

住宿Hotel Tralala

DAY7

洛桑（Lausanne）

早上由中国导游带到洛桑老城区教堂、集市、大桥城市漫步。

主要看点：洛桑集市

洛桑有许多集市，位于肖德龙广场（PlaceChauderon）的跳蚤市场、位于Place de Palud的鲜花市场和Place de la Riponne的礼品市场，都是闲逛淘宝的好去处。逢周三和周六，各市场都设有水果和蔬菜的早市，芝士蛋糕、酱料、花卉、丝巾、二手书籍等物品，令人眼花缭乱，随便逛一逛，也许能找到心仪的宝贝呢。

奥林匹克博物馆

Olympic Museum

始建于1993年的奥林匹克博物馆是世界上唯一一座奥林匹克博物馆，这里收藏了从第一届雅典奥运会开始至今的上万件珍藏品。翻新后重新开放的博物馆里，处处可见的现代化展示系统和交互手段，让逛博物馆变得乐趣盎然。

圣母大教堂

这座历时近千年的宏伟哥特式建筑被称为“瑞士最美的教堂”。大门的精细雕刻、内部的彩绘玻璃都是非常值得一看的地方。古老的教堂还属于著名的“圣地亚哥朝圣之路”上的一站。从大教堂沿着带有木质顶棚的阶梯而下，老城的中心Palud广场（Place dela Palud）-点点变得清晰。广场上矗立着蒙着眼睛的公正女神喷泉，如果走累了，不妨坐在喷泉的台阶上，像当地人一样伴着来往的人群，听着古老的市政厅门前街头演奏家的音乐消磨时光。

DAY8

洛桑（Lausanne）--苏黎世（Zurich）一一北京

早上先前往火车站，直奔苏黎世机场。办理登机手续取，及办妥寄舱行李直接至北京。

推荐线路：CrissCross公路自行车之旅

这条线路没有轻松的路段，适合专业级人士或骑行发烧友。艰难但充满乐趣的旅程包括5天的时间，650km的骑行中征服接近17000米的高差，途中会翻越最著名的阿尔卑斯山口。线路的起点位于法国与瑞士的边境，一路蜿蜒穿过葡萄园，然后穿越美丽的Col de la Croix。从这里开始，线路转向东面的格林德尔瓦尔德方向，经过雄伟的艾格峰北坡山脚，沿着欧洲最美丽的公路之一向上抵达格罗塞谢德格。在接下来的3天时间，骑行者将翻越苏斯滕山口和圣哥达山口，一路奔向格劳宾登的米施泰尔山谷，最终抵达位于意大利边境的PassoStelvio。

DAY1霞慕尼（法国）一茨魏西门（骑行130km）

DAY2茨魏西门-Wassen（骑行150km）

DAY3 Wassen -迪森蒂斯（骑行130km）

DAY4迪森蒂斯一策尔内茨（骑行140km）

DAY5策尔内茨- Passodello SteMo（骑行95km）

瑞士骑行感受

我没想过初次骑行经历会在瑞士，更没想到自己能从2000多米海拔的阿尔卑斯山巅一路骑行下来。这—路带给我不仅是安静美丽的小镇风景，还有内心无穷的勇气。

@ulan

瑞士是太适合骑行的国家了，除了有明显贴切的路标，良好的路况，最重要的是大众对骑行者的尊重和礼让，是最让人感动的！无论是在拥挤喧嚣的都市中，还是少人的原野，皆是如此！@Angela

瑞士的户外旅游环境非常女子，无论是自然环境还是配套设施，只需我们按中国人的需求稍稍加工，绝对能成为中国人出国玩户外首选之地。

@marvin

在瑞士这样的环境和氛围中骑车，你无需去刻意体验耳边美妙的风声，更不会加大马力重踩，因为你的眼睛已经在天堂，你的身心已经在自己的童话世界里，很困惑、很懵懂，到底是在现实还是在梦境。瑞士，我还会再爱一次又一次。 @ Benny