全民健身背景下健身健美操的社会价值

商利　李娜　王建利

摘 要：随着全民健身计划纲要的推行，全民健身工作日益受到社会各界的重视和支持，全民健身活动也广泛推广和开展。在其背景下人们对健康越来越关注，由于健身健美操可以充分满足人们对健康的追求，因此本文通过查阅大量文献资料对全民健身背景下健身健美操特点、效能、价值及开发存在的问题进行分析，并对其开发利用作进一步的研究，为全民健身计划的开展提供一定的理论依据。

关键词：全民健身；健身健美操；价值

健身健美操是一项当下比较流行的体育健身活动，是具有广泛的适应性，具有健身、键心、健美等主要功能的运动项目。它的特点多，效能全，其动作非常简单容易学会，并且它也不受时间，场地，性别等多方面条件的限制，是一项健身性比较强的全民健身运动项目，它以其自身所特有的价值和魅力风靡世界，深受广大青年和群众的喜爱。有利于丰富群众业余文体生活，有利于我国全民健身计划的开展实施。

1.健身健美操的概念

健身健美操被称为大众健美操，它是以强身健体为目的，全面的活动身体，提高有氧代谢能力，增强身体素质，促进人体健与美，调节身心的体育运动。它是融舞蹈、体操和音乐为一体的，以有氧健身为基础，以人体为对象，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，经过长时间锻炼达到身心的有效提高[1]。

2.健身健美操的特点

健身健美操与其他体育项目相比较，其主要特点在于集健身、健美于一体，它不仅具有鲜明的节奏感和韵律感，而且它还具有动作的多变性、协调性和广泛的群众性。

2.1集健身和健美于一体。健身健美操既注重外在美的提高，又注重内在美的培养的一种人体运动方式。健身健美操能增强人的体质，抗衰老，增强人体的肌纤维，使韧带和肌腱等更富有延展性和弹性，改善骨骼结构及关节的灵活性，提高运动的能力。

2.2鲜明的节奏感和韵律感。健身健美操的这项身体运动必须在音乐的环境铺垫下进行练习，因此音乐是健身健美操的精神支柱。健身健美操具有优美旋律，有节奏美的动作，花样美的套路等特点。它不仅能使人外在的形态美得到改善，内在的审美观得以提高，而且也使人们追求美的天性得以很大的满足。

2.3动作的多变性和协调性。健身健美操整套动作的多变性，不单单是表现在动作的力度和动作的节奏上，同时也表现在动作的协调性上。健身健美操极少是单个关节的局部活动，很多都是多个关节的同步协调运动，是整个身体至上而下整体运动的协调配合。

2.4广泛的群众性。随着人类文明的不断发展，人们的文化素质也在无形中有所提高，家务劳动社会化和双休给人们提供了更多的空闲时间，人们在空闲的时候不少人选择参加到体育活动中去，为自己的健康付诸行动，都在寻找适合自己的一种锻炼方式。因而其运动魅力吸引众多关注健康，追求健美的人群，备受大家喜爱。广泛性的群众性这一特点也决定了健身健美操对全民健身计划的实施具有绝对的促进作用。

3.健身健美操的效能

3.1充实人们的业余活动，推动全民健身运动的开发利用。健身健美操是一项很好的全民健身运动项目可以充分丰富群众业余文化生活，也可以在大大小小的聚会中娱乐，并能从练习中得到愉悦的心情。丰富了我们平淡无味的日常生活。健身健美操练习锻炼，可以提高练习者的姿态优美，动作力度，运动节奏，平衡和身体的协调性，促进整个身心全面发展，提高生活质量，推动全民族身体素质的提高，利于全民健身计划工作的开展。

3.2增强体质，改善人们学习和工作的效率。健身健美操运动，能提高人的免疫力和抵抗力。使练习者不仅能祛除疲劳，强身健体，还能精神充沛，改善学习和工作的效率。参与锻炼以后，食欲好了，睡的香了，记忆力也提高。因为运动促进排泄废物使我们的皮肤光亮滑嫩有弹性，有更美的状态去工作、学习。经过锻炼，我们身体有些地方可能会产生疼痛，随后这些症状便会消失，身体素质相继得到提高。从古至今，快乐至上一直都是所有人理想的生活态度，而既能快乐又可以拥有健康是健身健美操的重要作用[2]。

3.3有助于提高人体姿态和形体。对于现在社会人们都在各方面追求完美，所以对于形体美也相当注重。然而，现在人们都想自己拥有一个漂亮的形体和优美的姿态。姿态是我们生活中平时的行为举止表现出来的，可以因为后天的环境受到影响，将其改变。

3.4利于提高练习者的审美观和表现力。古今中外，美都是人们不变的追求，审美观不是天生下来就有的，而是在后天在生活中经验总结积累中慢慢形成的，因而它是可以受某些影响因素随之改变的。在人们理解审美的过程中就可以无形的培养审美的意识和能力。

4.健身健美操在全民健身中的开发利用及存在的问题

4.1相关管理部门对其不够重视。现在很多管理部门只对本职工作的要求高度重视，不关心职员的身心健康，觉得每个人都有自己的生活习惯和工作环境，觉得他们工作时间就是要完成自己分内的工作。他们的健康都和整个部门没有多大关系，这种思想认识完全错误。所以他们只注重自己交给职员的工作有没有完成，这样从心理上大家就会对工作不会积极热情的去做好，只会逼他们造成应付的工作态度。让整个部门乃至企业或单位的发展都会直接受到不良影响。

4.2开展经费严重缺乏，活动场所和器材极其少。由于我国的经济发展水平低，国民生产总值也不高，造成对体育投资少，体育设施供应严重缺乏的现象，如在很多山区的公共场所和健身器材都不足，甚至有的贫困的学校都没有体育器材供孩子活动锻炼。国家开展所分的经费极度不足，也不能促进各个地区的人们都积极锻炼，让全民健身计划严重局限受阻。

4.3公民健身技能和知识比较缺乏，健身认识也不足。现在全民健身计划的实施不具体，全面。公民大多都没有健身技能和知识，都是在盲目的运动。对健身健美的认识不够，只是为了满足自己一味追求的健康快乐的需求。不专业的练习往往会对身体健康起到反作用。肯定达不到全民健身计划的最终目的。

5.分析研究开发健身健美操的应对措施

5.1各级领导要重视。全民健身是相当大的社会性工程，需要社会各界的大力支持与投资。各级领导给予的关心与支持起着绝对积极的推动作用。有些部门的领导还是相当的重视。在全民健身下健身健美操处于相对重要位置。近年来国家也很重视健身健美操的发展，组织专业人员去学习培训。并规定在各个学校进行考核，以此促进健身健美操的普及与推广[3]。促使健身健美操运动的开发利用和推广。

5.2增加体育投资、加快设施建设。全民健身的发展，重在建设。要营造一个有利于参与体育锻炼的公共环境和条件，必须增加必要的资金投入，从而加快我国体育设施落后现状的改变，尽量满足各地人民最基本设施需求，保证全民健身计划的广泛实施。

5.3加强体育社会指导人员的培养。健身健美操的健身方法看起来简单易会，可以自己学习，不需要寻求指导，但在量的大小安排上，在动作的准确性上必须要进行科学的指导。没有科学指导则会使该运动处于无计划的没有遵循人体本身需求的锻炼状态，影响运动效果。健身健美操良好的开展和推广状况直接受社会指导员的影响[4]。因此社会指导员首先应提高自己的专业水平，要注重及时更新自身的知识，不断努力学习，了解掌握新领域的发展动态及成果。以最准确的知识指导人们进行运动锻炼。只有这样，才能成为一名与时俱进的健身社会指导员。（作者单位：咸阳师范学院体育学院）

参考文献：

[1] 曲毅.体育场地设施与大众体育的发展[J].成都体育学院学报，1997（1）：96～96.

[2] 陈西玲，于长菊.健美操[M].西安：西北大学出版社，1994：25～31.

[3] 王錦芳.形体舞蹈[M].杭州：浙江大学出版社，2006：139～145.

[4] 夏晓陵.试论健美操在全民健身运动中的推广价值[J].浙江体育科学，1996