如何保护牙齿

范思聪

亮亮长蛀牙了，真疼！

这时，牙齿说：“都怪嘴巴！嘴巴老是吃糖，糖留在牙缝里，蛀坏了牙齿。”

嘴巴不服气地说：“怪手！手老是拿糖给我吃！”

手觉得自己冤枉，便说：“怪眼睛，眼睛一看见糖我就痒痒，忍不住去拿糖”！

眼睛气愤地说：“怪亮亮自己！睡觉前老是吃糖，还不好好刷牙。”

亮亮哭了，牙疼到底怪谁呢？

小阅告诉你

牙齿对我们非常重要，不仅是我们外在形象的直观体现，也是我们身体健康的一个重要特征。所以，必须好好保护牙齿才行！

应该怎么做呢？小阅咨询了牙医，给出以下建议，小朋友们借鉴一下吧！

1.早晚刷牙。尤其是晚上的那次刷牙，要格外重视。因为，晚上睡觉的时候口腔不活动，唾液基本不分泌。如果一天的食物残渣得不到清理的话，第二天口腔就会发臭。

2.少吃甜食，防止蛀牙。吃过甜食之后尽量漱口或刷牙，减少牙缝里的甜食残留。

3.少喝饮料，特别碳酸饮料。因为碳酸饮料的酸性会腐蚀牙龈的保护层。

4.多吃果蔬。蔬菜水果中富含的维生素能够预防牙龈出血及一些炎症。另外，新鲜水果含有纤维，咀嚼的同时也具有清洁的作用。endprint