那些躲在“目标”后的真实梦想

玛莎贝克

秀秀，菜鸟企业家，她的目标是事业有成。阿晨想要有一个孩子，她告诉我：“对我来说，世界上没有比当母亲更幸福的事情了。”作为咨询师，我希望秀秀和阿晨都能实现她们的目标，于是，我做了件当时看起来合情合理的事情：我陪她们一起制定了实现目标的计划表。

这似乎是一个好主意，但是结果却不尽人意。秀秀的事业确实很成功，但是从此以后她就不得不像骡子那样劳作。阿晨终于有了孩子，但小孩一刻不停的哭叫，几乎令她精神崩溃。两位女士都达到了她们的目标，但是似乎比以前更不幸了。

为此，我很自责，作为一位咨询师，我本应更多地探求她们制定这些目标的原因。事业有成、孩子——这些目标都太抽象了，我需要知道的是，事业和孩子对秀秀和阿晨来说究竟意味着什么？接触更多来访者以后，我改变了策略，在帮助人们制定目标的同时，又避免那些不愉快的后果。

词汇的力量

危险的词汇——我指的是那些由动词和名词构成的目标：我想要事业有成;我想要孩子。这些目标看起来都明确、有力，但是它们常常要么导致彻底的失败，要么虽然成功，却毫无快乐而言。

其实，除了动词和名词以外，还有一类词汇——形容词。我开始关注形容词，是因为由名词和动词构成的目标是有风险的，它只关系到一些实际情形，而毫不关心我们的内心体验。也许秀秀真正期望的是事业成功带来的满足感，而阿晨需要的是通过孩子体会到爱与被爱。

而形容词可以如实地描述你的体验、你的情感，你可以将自己的努力投入你想获得的体验中，而不是那些伪装起来的目标上。只是相比于制定动词-名词目标，这个搜寻形容词的过程则更加艰难，它要求我们深刻地反省自己。

第一步：制定一个目标，任何目标

想一个典型的名词-动词目标，就像你平常做的那样。不要管它是否恰当，尽量遵从你内心所想。世界和平，阻止全球变暖，消除贫困……怎样都好，总之要袒露你的真正欲望，制定一个最有野心的目标。

第二步：预测未来

别紧张，你并不需要一个水晶球来预测未来，你两耳之间那颗三磅重的脑袋就足够了。现在就用这颗脑袋去想象目标实现以后，你的生活将是什么样子。想象得越逼真越好。在这种想象中逗留一会儿，用你的眼睛、耳朵、鼻子和皮肤去感受梦想实现的情形。

第三步：找到形容词

把你感觉到的东西，用形容词列举出来。这要求你将右脑的感觉翻译为左脑的词汇，这并不容易。很多来访者常常试图逃避这个任务，他们抱怨说：“这很难解释啊”，“我不知道啊”，或者“我无法描述这些感受”。似乎这些感受都是只可意会不可言传的。但是，只要你肯尝试，就一定能找到恰当的词汇描述它们。当然，我不会要求你找出那些艰深的形容词，最简单的词汇就可以了，比如：有活力的、专注的、愉悦的、好的……而且只需要三个就足够了。

第四步：真正的目标

忘掉在第二步中制定的目标和幻象的情形，把注意力集中到三个形容词上。比如，你的新年愿望是减掉十镑——一个典型的名词-动词目标，但是你的形容词是健康、自信、有活力。这时，你就会意识到你的真正目标是：保持健康优美的体形。通过节食也能减掉十磅，但是也会让你瘫在沙发上没有一点儿力气踏出房门——这当然不是你想要的。幸亏那些形容词，现在你可以调整你的策略：不再按照流行的方式节食，而是去见营养师，在健身房参加体重训练课程。

只是，有时调整策略是不够的，你找到的形容词有可能会否定掉你之前的目标。这时就需要重新考虑最初的目标。比如，如果你的目标是赢得奥斯卡奖，你想到的形容词是：有价值、满足、不可一世。如果，你认为只有在柯达剧院（奥斯卡颁奖地）度过一个夜晚，才会让你感到满足。你就会花很多时间在这个奖项上，而忽视生活的其他部分。更何况，你赢得这个奖项的可能性也是微乎其微的。但是，如果你稍微转移开注意力，你就会发现生活中的其他方面也能让你感觉“有价值、满足、不可一世”。

我知道，我说的这些听起来都像说教。但是心理学研究却支持我的观点，研究人员发现人们平常所渴望的那些东西，比如钱、社会地位、财富等，并不能带来良好的内心体验。相反，学会在当下的生活中寻找快乐，会让我们有一个更健康、满足的生活。

我建议秀秀及时回头，让她用形容词来描述想获得的体验，她的回答是：放松、愉快、安全。讽刺的是，事业的成功却让她感觉紧张、无趣、不安全。当她在自己的生活中搜寻那些能让她感到放松、愉快、安全的事情时，她发现，它们随处可在：种花、阅读、和侄女玩耍。而对阿晨而言，成为一个母亲，意味着被爱、活力、充实。然而有了一个可爱但令人头疼的孩子之后，她感到的是不被欣赏、疲惫、憔悴。而和老朋友重聚时，这些感觉很快就找回来了。这就是形容词的魅力，通过它，秀秀和阿晨在日常生活中便实现了自己真正的目标。