可逼出寒气？三伏天只喝热水

李珊

三伏天，吃冰棍、喝冷饮是一件让人过瘾痛快的事情。近日，在网络上却流传一条冬病夏治的养生方法：“在三伏天期间不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！请大家不要喝冰镇类的饮料和食物，（否则）会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，把体内的寒气逼出来。还自己一个好身体，请珍惜这段时间，珍惜安康。”

夏天吃冰镇冷饮对身体伤害有这么大吗？

南京市中医院脾胃病科金小晶主任说，有以下几种情况，确实不太适合喝冰镇的饮品。比如，肠胃不好的人，因为这样会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。有些人剧烈运动后喜欢大量喝冷水，这种习惯会让胃肠道的血管突然收缩，还会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻。

喝热水更多是国人的一种生活习惯，但如果说靠喝热水排出体内积聚多年的寒气，这说法夸张了，也没有科学的理论支撑。金小晶主任说，在喝水的温度上，他一直建议温度不要太高，长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40～45℃，既符合口腔温度，也适合胃肠的温度。

（摘自《新民晚报》）