身体4“开关”可止疼痛

头痛“开关”  头痛时可以用拇指和食指轻轻地揪揉印堂穴（位于两眉连线正中间），这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。

背痛“开关”  搓捂后腰。将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50～100遍，每天早晚各做1次。

肩痛“开关”  提揉“肩峰”。双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，血压高或患有心脑血管疾病的人，不可久按、重按。

心痛“开关”  点按手腕。手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。

（摘自《老人报》文/君君）