健康营养度蜜月

王思露

经过婚礼的操持，携带礼物探望过长辈亲属，再请辛苦帮忙的伴郎伴娘吃顿好的，新人们终于可以长出一口气，享受只此一次的“蜜月旅行”了。新人旅行不仅要玩得开心，更要吃得美味、吃得健康，才能不辜负这趟人生最为甜蜜的旅程。

异域岛国马尔代夫

马尔代夫这颗印度洋上的明珠，拥有湛蓝的海水、多彩的水下生物和贴心的管家式服务，是很多新人向往的蜜月游最佳目的地。马尔代夫属于伊斯兰国家，饮食上严格禁食猪肉。当地人喜欢吃咖喱海鲜等一些用刺激性芳香调味品烹制的肉、鱼和蔬菜，主食以米饭和红薯为主。

★饮食建议：

1.马代的主食值得推崇，建议新人们粗细搭配食用主食，多吃些薯类食物，预防消化不良。

2.马代当地的新鲜蔬菜价格稍贵，但仍建议新人们不要觉得“不值”，争取每餐吃些蔬菜。另外，对于品种丰富的热带水果，大家可千万不要放过，把握时机多吃一些。

3.马代虽美，但除了游泳、潜水之外，可供人玩的娱乐设施并不多，新人们切勿终日躺着晒太阳，记得做些适量的运动，保证身体代谢平衡。

静美小镇丽江

丽江是一个山美水美饮食美的地方，那里有海拔5500多米高的玉龙雪山和美丽清幽的古城。由于丽江独特的地形、地势和气候，野生菌种类繁多，牛肝菌、青头菌等应有尽有，味道十分鲜美；当地特产的黑山羊，味道鲜而不膻，含丰富的蛋白质；丽江由于接近四川，菜品口味注重麻辣酸香，往往令人食欲大开。

★饮食建议：

1.切勿“贪杯”。新人们在旅途中，偶尔也会小酌，喝一小杯庆祝自己的甜蜜与幸福。而云南当地的居民也非常好客爱饮酒，当地的米酒度数不高且略微发甜，自然会得到新人的青睐。但一是为了安全考虑，二也是为了新人们的健康，请注意不要贪杯。

2.切勿“贪碗”。丽江美食口味较重，在辛香的刺激下，新人们难免胃口大开，再多配一碗米饭。但为了能够顺利完成全程的旅行，建议新人们适当食用辣椒，对于过桥米线、黑山羊等美食，也适当品尝就可以了，不要过量摄入，避免给机体造成负担。

3.丽江全年气温不高，即使盛夏，也仅在20℃左右，舒适的体感温度，往往会令人不记得饮水。新人们之间应互相提醒，多喝水，多喝白开水。

边行边食欧洲游

法国的甜蜜浪漫、西班牙的悠然静谧、意大利的多情妩媚，欧洲那些大大小小的国家，既有悠久的历史古迹，大街小巷也坐落着各种品牌的免税奢侈品店铺。欧洲的饮食文化与我们差异很大，食物以面粉和肉类为主，三餐中大都会配以牛奶、奶酪等各种奶制品以及果酱等。当您选择“欧洲几国”游的时候，应注意以下几点：

1.欧洲食物以肉类为主，靠海的地区会多一些海鲜，虽然欧洲的健康饮食风潮提倡素食，但是因为制作手段有限，未断生的蔬菜体积较大，如果吃够膳食均衡标准提倡的每人每天500克，恐怕需要我们的新人拥有一口好牙。建议偶尔换换口味，逛逛唐人街，来盘蚝油生菜或者蒜蓉西兰花去去油腻。

2.欧洲地区的烹饪方法较为简单，为了尽可能保证食物的原汁原味和最大限度地降低营养素的损失，有时也会出现食物未煮熟的情况。所以，可以在点餐时，适当和服务员说明情况，给咱们来个“十分熟”，避免受到病菌的侵袭。

3.在十天左右的时间里，频繁更换旅行目的地，长时间乘坐飞机、火车、长途汽车等交通工具，活动时间少，各位新人一定要注意肠胃健康。欧洲奶制品相对丰富，不妨多摄入一些酸奶，保证咱们的肠动力。

在旅行中，和相爱的人一起看最美的风景，享受不一样的美食，这将会成为人生最精彩的回忆。带上你的爱人，一起踏上健康、营养的美食蜜月之旅吧。