浅谈户外拓展训练与高校公共体育教学的结合①

石通宏（山东体育学院研究生部 　山东济南 　250102）

浅谈户外拓展训练与高校公共体育教学的结合①

石通宏
（山东体育学院研究生部 山东济南 250102）

户外拓展训练起源于二战期间的英国，其主要通过体验式学习，将人的潜能发挥到尽可能高的境界。该研究是通过回顾户外拓展训练的起源、发展、功能特点以及它的开展形式，以及其在国内外的发展状况。认为户外拓展训练与高校公共体育教学的结合，能够改善大学生的身心健康，增强他们对社会的适应能力。笔者将户外拓展训练的基本理念引入到高校公共体育教学之中，为了能丰富高校公共体育教学课程的内容，这也迎合了新课改的需求。

户外拓展训练 高校公共体育 大学生 结合

户外拓展训练是以体验式学习为主的一种学习方式，是通过亲身参与活动来挖掘自己的潜能，通过培训，可以磨练参与者的意志，陶冶情操，完善人格，激发潜能，培养创新精神，增强团队凝聚力。近年来，户外拓展训练的理念被引入高校公共体育教学逐渐变得明朗，实现两者的结合，对丰富高校体育教学内容具有重要的现实意义。

1　户外拓展训练

户外拓展训练，也称为“素质拓展训练”，是通过体验户外设置的情景项目，让参与者充分地体验各种经历，是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能运动和实践的综合素质教育，它是以体育运动为依托的培训方式，以感悟为目的。通过激发青年人的个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，从而达到提高青年人的心理素质和综合素质，最终达到健康水平与素质能力的提升。

户外拓展训练也称“Outward Bound”起源于二战时期的英国。户外拓展训练在经过几十年的发展已成为系统和专业的培训机构，成为现代人和现代组织新的学习方法和训练方式，同时，这样的训练方式也被很多的用人单位用来作培训课程，得到了很好的发展。在1995被引入中国，在很短的时间内得到迅速的推广与发展。同时，2003年3月，由共青团中央、教育部、全国学联联合推行的在全国63所高校开展的“大学生素质拓展计划”，使得素质拓展训练得到了国家的重视，也体现了素质拓展训练在高校课程中占一定的比重，这也为户外拓展训练与高校公共体育结合埋下了伏笔。

2　户外拓展训练的特点与作用

2.1户外拓展训练的特点

2.1.1户外拓展训练具有主动性

户外拓展训练是一个体验式培训方式的教学，项目主要以体验方式为主体，只有积极主动地参与其中，才会得到更多的经历与阅历、有机会与同伴有更多的交流、引发更多的情感、意志和个人感悟，使得拓展训练变得充实并且内容丰富。

图1　kolb四阶段体验式学习圈（1984）

2.1.2户外拓展训练具有团队性

户外拓展训练是以小队为基本单位来挑战项目，它不是一个人在挑战，而是一个团队在挑战，这就需要参与者密切地配合，团队分工与合作，要具有团队精神。在面对一个项目的时候，参与者要端正态度，积极、乐观、永不放弃，运用自己与团队的智慧，借助团队的力量，完成项目的挑战。

2.1.3户外拓展训练具有体验性

户外拓展训练是以体验式为主，参与者是拓展训练活动的主体，以项目为载体，通过亲身体验所设置的项目来感悟生活、工作、人际交流中的点点滴滴。克服困难、顺利地完成课程要求后，能够体会到高度的胜利感和自豪感，从而获得人生的一个体验。

2.1.4户外拓展训练具有分享性

户外拓展训练的项目结束后，必将进行分享，这是拓展训练中一个重要的环节，参与者在参与体验中将有着深刻感受和人生感悟，分享是将体验的项目感受进行归纳与总结，提炼观点形成结论，结论形成之后对自己是一个自我教育过程，对同伴或者团队是一个深刻的教训，这对以后的学习、生活和工作有着重要的意义。

2.1.5户外拓展训练的安全性

安全因素是人们最关心的一个重要问题，户外拓展训练也不例外，关于户外拓展训练的安全问题，很多人提出了质疑，一些高空和场地的项目看上去太可怕了，会不会摔下来？摔下来怎么办？关于一系列这样的问题，拓展界只能这样的回答：“没有绝对安全的活动，只有绝对科学的安全保证。”美国专业体验培训机构Project adventure根据其15年内培训学员的受伤数得到一份统计数据，体验式培训每100万小时活动的受伤数为3.67次，而篮球和足球每100万小时的受伤数为2650次和4500次。其中的体验培训即为空中单杠、信任背摔等素质拓展训练项目。由此看来，户外拓展训练的危险系数高，那么所谓的“安全”的活动也就所剩无几了。

专业的户外拓展训练基地将安全视为拓展训练的生命，用科学的、专业的手段保证每一个环节的安全，所有的项目都是通过精心的设计，精确的安全测试和上百次的实践实验，专业的场地与器材，专业的培训师指导来保证参与者的安全。

2.2户外拓展训练的作用

参与户外拓展训练，能够增强大学生之间的情感交流，改善人际关系，建立积极向上的、轻松的团队气氛。通过团队协作共同完成各项艰巨的任务，从而使大学生树立相互配合，相互支持的团队精神及合作意识，创立一支高绩效的团队，改善组织内部的沟通和信息交流。能够增进大学生对团队力量的认识、培养大学生的归属感。

2.3户外拓展训练与高校公共体育教学结合的意义

将户外拓展训练的体验式学习和团队学习的方式与高校公共体育教学结合，利用拓展训练的项目资源的优势与学校场地资源雄厚的特点，使拓展训练的理念融入体育课程，丰富高校公共体育教学内容。随着拓展训练在高校的不断开展和深化，这种方式将成为未来高校公共体育教学课程改革的一个亮点，这也迎合了新课改的需求。

3　户外拓展训练的基本内容

拓展训练的内容是为了解决参与者的种种问题而设立的各种练习项目，主要为：个人项目、双人项目、沟通项目、破冰项目与团队协作项目等等。通过体验所设置的项目，提升自身的心理与生理的健康水平和适应社会生活的能力。

4　户外拓展训练开展的形式

户外拓展训练是一种体验式的课程教学模式，将健康教育与生存能力紧密地结合在一起，在吸收国外先进经验的同时注意项目本身适应本国人的心理与生理特征，其设计方式在于以体验学习为基础，通过参与各种各样的、生动有趣的游戏与挑战高难度的拓展训练项目、透过分享与讨论、将体能和智慧融会贯通于项目活动之中，从而构成了拓展训练独特的体验式学习圈模型，这是美国西储大学教授大卫·科尔博（David Kolb）于1984年提出的一个著名的、广为人们接受的体验式学习圈模式（图1）——“四阶段体验式学习圈”，一是体验阶段；二是反思阶段；三是归纳阶段；四是应用阶段。高度强调一切学习以体验为起点，而后进行反思、自省，同时进行观察和分享，然后在此基础上深入对反思进行处理与转化、有效地归纳整合，从而成为对个人成长有用的信息，最后经过实践应用来验证结论的可行性，并利用经验又进入下一个学习的环节。以实现户外拓展训练的各个阶段与高校公共体育教学的结合并对大学生个人意识产生作用。

4.1体验阶段对大学生的作用

体验阶段是参与者利用自身的身体能力以及在团队内的分工协作、沟通、领导与被领导等综合能力，面对挑战获得一些特殊的经历，并学习到一些有价值的经验。

4.2反思阶段对大学生的作用

反思阶段是参与者通过比较过去的活动和经验，并与团队讨论达成共同的目标，确定团队成员的分工、活动时间的分配以及活动中的计划、执行、检查与进展等，从而提高大学生突破规则的限制与创新的想法，并获得不同的内心感悟。

4.3归纳阶段对大学生的作用

归纳阶段是一个归纳整合的过程，不同的参与者有着不同的反思结果，即使同一个人在活动变化的情景中也会产生不同的反思。将不同的反思作为经验进行有效地连接，形成结论以作为解决问题的最佳应用。

4.4应用阶段对大学生的作用

应用阶段是体验式学习的成效运用于生活的阶段，是个人能够应用参与生活的经验，把所学习到的知识运用于实践之中，从而形成一系列的经验总结，为实际生活奠定理论与实践经验，帮助我们获得更多更好的行动原动力。

这4个阶段是连续性的，任何一个阶段的消失对整个拓展训练都是致命的一击。

5　户外拓展训练与高校公共体育教学结合的相关性与互补性

5.1户外拓展训练与高校公共体育教学结合的相关性

户外拓展训练能提升参与者的综合素质，最终实现“超越自我，熔炼团队”的目的，在训练的过程中，引入心理学、管理学、案例分析等进行培训。高校公共体育教学的目的是提高大学生的身心健康水平和社会适应能力，是单纯地为了身体素质达到一定水平而进行的教学。两者都是以人的主体进行教学，有一定的相关性。

5.2户外拓展训练与高校公共体育教学结合的相关互补性

高校公共体育教学是一种传统的教学模式，缺乏趣味性与快乐体验元素，户外拓展训练与高校公共体育教学的结合是将体育课中跑、跳、投、爬、跨越等内容与拓展训练的项目融合在一起，形成一种全新的教学教育方式，是心智与体能的结合，高校公共体育教学将拓展训练引入传统的体育课的教学中，是学校体育课程改革的延续，又是对体育教学的有益补充，使拓展训练与高校公共体育教学形成互补性，有益于两者的共同发展。

6　户外拓展训练与高校公共体育教学结合的现实意义

从户外拓展训练和高校公共体育教学的性质和当前我国学校体育的实际来看，两者的结合是可行的。

6.1拓展训练对场地与器材需求

拓展训练对场地、器材的需求也比较简单，在当今的高校里，任何一所高校都能满足这个需要，只要有一个比较空旷的场地即可，所需的器材也是如此，比如：报纸、眼罩、绳子、笔、白纸等等，拓展训练的有些项目的器材还可以自制，并且训练方式灵活多样，培训目标有多个项目可选。

6.2两者的教学目的和教学方式具有相似性

从教学目的上看，两者都是通过个体的体能与心智和团队的分工与协作来完成任务，在完成教学任务的同时体验成功的喜悦，在完成任务和团队建设中，培养大学生的团结与协作精神、建立和谐的人际关系和沟通能力。在教学的形式上，都集中采用了讲解法、破冰（准备活动）、分组练习、归纳总结以及展示与分享，最后应用于实践。

6.3户外拓展训练和高校公共体育教学课程设置的相容性

首先，两者教学过程的课程内容设置方面，都是通过参与课程内容，完成任务，在这个过程中，敢于面对困难、不怕吃苦、不断地激发参与者的潜在能力来完成任务；其次，拓展训练中的一些高空项目和体育课的双杠与单杠、还有跨栏都与拓展具有相似性，只要正确地、合理地、科学地安排和监督，是可以确保大学生在练习时的安全；再者，在教学过程中都要求大学生通过自己的亲身体验、实践、实践之后的人生感悟。

6.4户外拓展训练对高校公共体育教学中体育教师的现实意义

拓展培训师也是一名教育者，他对拓展培训熟悉不亚于体育教师对体育课的熟知。然而，体育作为体育教师，对学校体育教学组织与实施不会有什么问题，同时，对拓展训练的培训也易于掌握，因为拓展训练中的每个项目就如同每一个游戏，体育教师具有一定的教学经验，并且掌握一定的教育学、管理学、心理学等方面的知识。很容易掌握项目中布置与规则，同时通过对体育教师的培训，能很快地了解拓展训练项目布置的流程，并且清楚拓展训练项目的训练目标和要点回顾，掌握布置技巧，能顺利地组织大学生进行练习，而且能在任务完成之后进行分享、引导和点拨，使大学生在课程感悟中将学到的知识运用到日常生活中。

7　结语

户外拓展训练是一种全新的体验式学习模式，两者的结合，为高校公共体育教学注入新的元素。使学员在快乐地参与项目中学到知识，同时，感悟其中的深刻道理，提升参与者的综合素质。再者，有利于完善高校公共体育课程，这也对大学生综合素质的提升具有重要的意义。

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［2］王洪，郭华军，吴金红.素质拓展活动部分项目在体育教学中的可行性分析［J］.湖南科技学院学报，2010，31（2）：217-219.

［3］钱永键.拓展［M］.北京：高等教育出版社，2009：16-17.

G806

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2095-2813（2015）12（a）-0043-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.043

①石通宏（1988—），男，水族，贵州三都人，山东体育学院在读研究生，研究方向：运动训练。