运动知觉在篮球运动中的作用及其训练方法

和义焜

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 篮球运动是一项综合运用多项技术的集体对抗性项目。比赛中，双方队员不仅需要熟练的技术，也需要有相应的运动知觉，即意识，良好的意识能使队员发挥出更高的水平。篮球运动员在比赛时，须通过自己的各种感觉器官，准确迅速地感知空间的大小、形状、距离、方位以及自身的运动情况，掌握时机，完成各种技术动作、战术行动，有效地集中、分配和转移自己的注意力，正确地判断运动场上的变化情况和动向。因此，篮球运动对于运动知觉有十分高的要求。

关键词 运动知觉 篮球意识 知觉作用 知觉训练

篮球运动员的专门化运动知觉表现在：知觉、注意力、记忆和决策，在不同水平上具有不同的表现。不同水平运动员在感知一场比赛时，感知到的会有所不同，比赛知识经验丰富的运动员，对重要信息的提取速度快、准确性高，运动行为恰当；而比赛经验欠缺的运动员，不善于捕捉有用的信息，缺乏对比赛的准确判断能力，容易浪费有利的机会。

一、运动知觉的特点

在篮球比赛中，队员在进行运动技术的运用与发挥时，对某一技术动作的运动知觉表现是一种复杂的知觉，它由各种感觉视感觉、听感觉、平衡觉、触觉等组成，它的主要感觉成份不是外部感觉，而是内部的运动感觉，其主要分析器是运动分析器，其它分析器如视觉分析器、听觉分析器、肤觉分析器等只在运动的知觉形成初期起作用，以后就会逐渐地让位于运动分析器，这是运动知觉的一大特点。

运动知觉是内部感觉，它反映的主要对象不是外界事物，而是人的机体内部肌肉活动的特性，这些肌肉运动感觉在人的大脑皮质上一般不处于主导地位，处于主导地位的经常是各种外部感觉，如视感觉、听感觉、触感觉等。在运动技术形成过程中，必须完成运动知觉在脑中地位的转化，这种转化的完成不是一件轻而易举的事情，需要大量的比赛经验积累和场下努力刻苦的训练。

二、运动知觉在比赛中的作用体现

以篮球球感为例，带球技术熟练，可以在进攻时不用刻意低头观察球的路线，可以将更多精力放在对全场比赛的掌控上，比如会有开阔的视野让你寻找合适的传球机会，研究对位者的防守以寻找突破机会，或者带球的球性熟练是可以在防守端中能更好的预判对手的进攻方式，以进行干扰或造成对手失误。

当运动员准备抢篮板球时，首先要观察自己所处的位置、同伴和对方的状况、球的动向，然后迅速作出判断，立即跨步抢位或转身挡人，抢占有利位置。抢占位置的刹那间，运动员通过眼睛这个视觉器官观察，经过思维做出判断，用运动器官完成身体移动，也就是说，此时运动员对球场、篮板等器械的大小、形状、距离、方位和它们的空间关系的知觉，主要是依靠视觉、肌肉运动觉和触摸觉等多种感觉的协调活动而形成的。

篮球意识也算是一种抽象的球感，没有直接接触篮球，却在场上产生着重要的作用，对于球场上技战术的熟悉和对规则的熟悉，能够将一支球队的水平提升一个至数个层次，对站位的熟悉可以减少进攻时间，对跑位的熟悉可以提高篮球进攻的效率，这些也就是普通球队与职业队的差别。

三、运动知觉的训练方法

（一）运动知觉的分解练习法

这种分解法要求对个别动作的训练不限于简单重复练习，而要把每个动作的形象反映在头脑中，形成动作知觉。利用分解动作进行运动知觉的训练可以从三方面进行：1.训练个别动作的具体知觉。采用个别动作练习时，动作可以放慢，可以单独在脑中占据优势兴奋中心，具体动作的知觉可在不受掩盖的情况下形成；2.加强视觉的主导作用，通过教师或别的学生模仿其运动技术中的缺点或多余动作，就可以使学生有一个视觉的直接观察，保证学生有意识训练的前提；3.言语提示训练，言语作为思维的工具可以调动学生的直接经验，补充校正当前技术动作，使其在脑中形成准确的运动直接形象。如果教师言语提示恰当，就会引起学生的内部言语活动，形成清楚的运动知觉，以保证技术动作的完成。

（二）运动知觉的限制练习法

这种练习法是在排除视觉直接作用的情况下，加强运动知觉训练的一种心理训练方法。在技术动作形成后期，为了形成准确、清楚的运动知觉，应当减弱视觉的控制，加强运动知觉的自动作用，这就是限制法的基本内容和要领。例如，在篮球教学中采用闭眼投篮，在闭眼时脱离了视觉支持，在运动感觉上就会夸大动作的错误成分，这种夸大可以帮助队员在练习过程中发现技术动作中的毛病，使其得到纠正。

四、结论

运动知觉毋庸置疑在篮球运动中有着举足轻重的作用，是否拥有优秀的运动知觉是决定运动员能否在赛场上出色发挥的重要因素，在训练中应该重点关注。运用正确有效有针对性的训练运动知觉的方法，将使队员更加全能，球队更加优秀，篮球这项运动也将得到全面发展。

参考文献：

[1] 张力为.运动心理学[M].北京：高等教育出版社.2004.

[2] 张必隐.认知心理学[M].浙江教育出版社.2004.

[3] 杨益.浅析感知觉在篮球运动中对运动员的重要性[J].当代体育科技.2013.3（3）：185-187.