激励法在青少年篮球训练中的应用分析

陈雷

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 篮球训练是提高运动员技能、体能、比赛成绩的保障。在青少年篮球训练中，训练内容多、强度大、训练目标不明确，这样的情况通常会导致队员身心疲惫、积极性差。科学证明，激励法在青少年篮球训练中能够起到积极的作用，能够提高队员的训练积极性，促进训练效果的提高。本篇文章针对当前青少年篮球训练中存在的不足，综合分析了激励法在篮球训练中的应用。

关键词 激励法 篮球训练 作用

一、激励法在青少年篮球训练中的意义

激励法是指激发一个人内心的动力，让人为了一定的目标和愿望在活动中不断的努力和坚持。在青少年篮球训练中，激励法就是利用一些不同的方式，激发青少年主动去接受艰苦的训练，能够使青少年对训练产生更高的积极性和主动性，有利于青少年篮球运动员独立思考能力的提高，形成很强的创造能力以及自我调控的能力，使篮球训练任务中青少年达到最佳的状态。篮球运动训练是一种需要青少年付出所有的努力却不能控制结果的事业，所以必须尽可能的激励青少年，才能够使篮球队伍具有稳定的水平和质量，为国家在篮球运动事业中提供更多有能力的后备人才。

二、青少年篮球队训练的特点与消极态度表现分析

（一）训练特点分析

1.训练强度相对较大

青少年专业篮球队训练的对象主体是中小学生，很多运动员都没有接受过高强度、大运动量的正规系统训练，但是高强度训练是保证训练或者比赛成绩提高的主要手段，虽然该篮球队训练强度不能与成人专业队相比，但由于训练内容较多，包括篮球基本技术、战术配合演练、体能训练等，在训练初期多数队员叫苦连天，“柔软的身体”表现出虚脱，这个时期运动员思想容易产生动摇。

2.篮球专项训练缺乏运动乐趣

青少年专业篮球队训练，要从接近专项训练角度出发进行考虑，所以训练必须要形成一个完整的系统，因此其训练目的性、针对性较强，相对于业余篮球运动，专项篮球训练过程枯燥的表现在：第一，专项技术、专项技能练习时间长，青少年没有足够的自我兴趣发挥与展示的时间与空间，除了练习还是练习；第二，体能训练似乎与篮球运动项目特点不沾边，多少学生认为没有必要，容易产生对篮球训练消极情绪，导致训练动力不足。

（二）青少年篮球训练中队员消极态度表现

在日常社会活动中，个人对待事物或者活动的态度表现受到其动机影响极大，在青少年专业篮球训练中，由于运动员基本上是业余选手，考虑篮球训练对自己长远事业的发展作用不大，所以容易导致大部分队员动机不明确，时常遇见有些队员缺乏篮球训练的动机，在艰苦的训练后，主动放弃篮球训练的选手大有人在，并且贯穿着整个训练过程。

三、激励法在青少年篮球训练中的应用及作用

在篮球队伍的管理中，激励有着重要的地位和作用。在篮球训练中，有效的实施激励法，能够使青少年篮球队伍产生一定的动力，实现队伍的整体目标。

（一）设置适当的训练目标

在采用激励法时，首先应设置适当的训练目标，使青少年运动员充分意识到想要进入更高级级别的训练队伍，就必须牢固的掌握篮球的基本技能，也要让青少年运动员清楚的认识到篮球训练的目的所在，就算日后不能进入专业的篮球队伍，篮球训练也会对个人的素质和能力有着重要的促进作用。在制定训练目标时，应注意对训练内容和方式的改变，结合实际情况和不同年龄阶段的青少年进行相应的调整。

（二）采用激励方式选拔青少年运动员

在选拔阶段，教练员或者教师可以观摩一些篮球比赛，或者通过体育教师和同学的推荐，参与者得到推荐就说明得到了自身能力的肯定，获得了精神上的激励。另外教练员在制定训练目标的时候也要考虑运动员的实际水平，不能制定过高或者过低的目标。在篮球训练过程中，教练员除了考虑未来比赛之外，也要考虑综合分析篮球训练带给青少年运动员的个人身体、心理，以及日后对社会的适应等方面，让青少年运动员在心理上接受这种篮球训练，意识到篮球训练对其自身的价值。

（三）适当的在物质和精神方面对青少年运动员进行激励

在训练中期，青少年运动员最容易产生身体疲劳和思想动摇的问题，这一阶段也是对篮球队伍在训练强度、阵型以及战术等方面的强化阶段。在这一时期，可以从训练经费中取出一点当作激励的奖金。虽然奖金很少，青少年运动员也并不缺少这一点点钱，但是对于青少年运动员来说，这是相当大的鼓励，能够明显的提高青少年运动员对训练的积极性。除了物质激励，教练员对青少年运动员口头上的表扬也是非常重要的，这种表扬能够激励青少年运动员的在篮球训练中更加认真和努力。

（四）通过比赛的形式提高篮球训练质量

在训练的最后阶段，可以适当增加比赛场次，这样不仅能够使青少年运动员更好的适应比赛的节奏，还能够激发青少年运动员的情绪，增加青少年运动员的成就感。除了组织队伍内部青少年运动员之间的对抗比赛，还可以与一些社会上的球队进行比赛，这种比赛通常会有大量的观众，在这种情况下青少年运动员的情绪得到高涨，使他们不服输的精神和个性得到充分的发挥。

四、结语

篮球教练员应提高激励法在篮球训练中的运用，最大限度地激发青少年运动员对篮球训练的热情，使青少年运动员在心理上接受高强度的篮球训练，从而提高自身篮球水平，最终使整个篮球队伍质量得到提升。

参考文献：

[1] 吕玉忠.激励法在青少年篮球训练中的作用[J].内蒙古体育科技.2013（1）.

[2] 黄美峰.动机激励法在青少年专业篮球训练实践中的应用[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2012（1）.