大学生篮球意识的训练与培养

徐吉祥

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 篮球运动在大学里越来越普及，虽然大学生对篮球的热情非常高涨，但是大学生在篮球运动过程中，所有的表现还差强人意。除了需要提升他们的运动技能外，还需要培养他们的篮球意识，这一课题在篮球教学中非常重要。基于此，本文对大学生篮球意识的训练与培养进行了探讨。

关键词 大学生 篮球意识 训练与培养

大学体育教学中，篮球虽然是体育中的选修科目，但是被很多学生喜爱，在体育教学中非常重要。从目前的篮球教学来看，整体的篮球教学水平与其他西方国家差距很大，教学中也存在诸多不足，其中在篮球教学中，最重要的一点就是篮球意识，在教学中培养不够，当缺乏培养篮球意识时，对篮球运动的成长非常不利，制约高校篮球运动的成长。

一、在训练心理素质过程中培养学生的篮球意识

学生在篮球运动中的心理素质训练非常重要，也是培养篮球意识最重要的因素，具有良好的心理素质能够在对抗过程中熟练的保持动作，而且思维灵活，使篮球运动的整体素质提高。比赛过程中，激烈的身体对抗，交错上升的比分，裁判和观众等多种因素的影响，都会使队员产生强烈的情感体验，这种体验会与其神经系统相互作用，随之将发生神经系统的抑制或异常兴奋，结果会直接影响队员场上行为。因此，教师要培养学生良好的篮球感觉，不断培养和提高学生的高品质意识，在比赛过程中控制自己的情绪，以及有良好的自我调节能力，掌握心理状态调节的方法，而且在篮球运动中创造良好的心理环境，做好篮球运动的心理准备。例如，在篮球发球训练中，可以让场景的气氛如赛场，增加学生的心理压力，在这种压力的环境下把篮球动作正确完成。总体而言，提高篮球意识在篮球运动中重要的手段就是心理训练，在日常训练过程中可以利用实战比赛，让运动员能够在压力的环境下保持良好的状态，而且能够在良好的篮球意识基础上，把最佳的技术在赛场上发挥出来。

二、通过整体意识分析来培养学生的篮球意识

篮球运动需要各个队员的整体性配合意识。对一支球队而言，就是要有统一的思想和行动，以及统一的要求。我们以2006年的男篮世锦赛中的欧洲篮球队为例进行分析，通过观看剪辑录像，就能看到土耳其、西班牙以及希腊这样的篮球队实现的完美性集体作战与防攻。因此，在篮球运动过程中，要重视整体意识的培养，而且需要长期性培训与巩固。整体性意识的培养能够使学生了解到比赛中团队合作的重要性，通过协作才是实现制胜的有效途径。尤其是篮球运动这样的体育项目，其本质上是一类高强度、高对抗性质的整体性项目，只有学生意识到个人的战术与技能必须融入到团队与集体中，通过多人各个能力的有效配合才能完成得分，这样才算实现了大学生篮球意识的培养。在日常的教学中，需要通过以下几方面来进行培养：（一）整体意识的教育培养，将这类意识列入大纲计划，并对学生实施整体思想教育；（二）观看经典比赛，分析各球队中整体意识达到培养的目的；（三）通过实战比赛，培养学生整体意识。

三、通过战术配合实践来培养篮球意识

篮球运动是集体的战术配合运动项目，运动员必须根据场上客观情况的发展，做出主观上的变化，灵活地运用防守与进攻技术。篮球攻守体系中，有其共同特点和配合规律及战术形式。在战术的配合中，不仅有团队合作形式的各类紧逼、联防以及盯人战术，而且也有部分人员的掩护、传球、突围以及策应等战术，不论何种战术，都需要学生在掌握了战术技术的运用时，又能够熟悉本团队人员的配合规律，才能发挥充分的作用，在这个战术运用的过程中也就自觉培养了学生的篮球合作意识，使比赛进行的更为顺利。

篮球战术实践中，其视觉反应能够有效培养学生的战术配合意识，尤其是在较为强烈的对抗中，这样的视觉反应的培养，能够使学生在快速观察的前提下，能够准确、有效地实施篮球的传递，通过视觉反应的培养，会较大程度上提高学生的反应力与选择性，使学生能够把更多的意识集中于团队其他人的区域位置上。在日常的教学中，还要通过观看比赛进行分析，如可以选择一些国内外较为经典的篮球比赛进行放映，老师对战术关键部位、战术配合意识等内容进行讲解与分析，综合性提高学生战术配合的同时，提升学生的篮球培养意识。

四、通过团队意识与心理素质的培训来培养篮球意识

就目前的大学生而言，其自我意识更为强烈，而相对应的团队意识却比较淡漠，篮球运动中更多的是团队意识的建立与配合，尤其是在进行相关比赛时，团队合作显得尤为重要。对大学生篮球的团队意识培训，需要在篮球技战术的基础上，能够统一执行教师或教练的主导思想，充分调动大学生责任感、集体荣誉感和敢于拼搏的精神，培养好大学生在篮球配合上协调一致，发挥个体能力，体现了大学生篮球团队意识。

在进行篮球比赛中，大学生的心理素质占据着较为重要的位置，往往大多数时候心理素质成为胜负的关键因素。因此，在进行心理素质培训的时候，要通过创设不同的氛围来培养学生的心理适应与快速应对能力，充分发挥自我潜能，在培训中不断建立大学生的自信心，尤其是面对以弱打强的比赛中，心理素质过关，才能实现有力反击，实现正常技术发挥。这样才能有效培养学生的篮球意识。

五、结语

综上所述，大学生在进行篮球运动的过程中，其篮球意识的培养与训练，需要在学生了解篮球技能与知识，学会团队配合的基础上进行，只有具备了较强的综合性篮球意识，才能使学生在篮球运动中提高身体素质的同时提升自我潜能与自信心，促进大学生的健康发展。

参考文献：

[1] 张本春，聂连福.“篮球意识”理论研究与分析[J].河南职业技术师范学院学报.2003（04）.

[2] 孙闽君，于德东.篮球运动的战术意识及其培养方法[J].沈阳体育学院学报.2004（04）.