浅析女性大众体育视角下健身排舞的发展趋势

郝芳++李江霞

摘 要：随着社会的发展，人们物质生活水平的提高，人们对身心健康的认知和对精神享受的需求日益增强。健身排舞作为大众体育文化，受到越来越多人的重视和参与，已成为一项全民流行的健身文化。，文章从研究健身排舞之概念和发展现状出发，重点分析了女性大众体育视角下健身排舞的项目特点，从而提出推动健身排舞运动的有效策略，以达到强身健体，提高国民体质，推动社会文明程度的作用。

关键词：健身排舞 多元化发展创造舞步 文明程度中图分类号：G831

文献标识码：A

文章编号：1004-5643（ 2015 ）01-0118-021 健身排舞的概念

健身排舞作为集体性舞蹈，通过舞步变化和段落循环，将舞蹈、音乐、体育、文化等元素巧妙地结合起来，并创造出自己独特的风格，以个性的舞蹈形式和音乐元素来达到娱乐健身目的的体育运动。健身排舞同时也是创新型和娱乐型的团体舞蹈。健身排舞起初是美国街头的一种自由式舞蹈，众人排成一行，跟着音乐白行起舞。西方国家或城邦迅速发展并广泛传至世界各地，成为大众化的健身运动。当然，现代健身排舞与过去随着音乐白行起舞的乡村舞蹈还是不同的，因为融合了现代元素和民族元素，中西结合导致健身排舞更具节奏感。配乐可能不再拘泥于健身音乐，更多的是舞曲或歌曲，多元化的舞曲跟舞步推动了舞者的有氧运动。人类通常将舞蹈视为美的享受，其中，女性从事舞蹈工作较多，就是因为女性体质柔软细腻，不适合较为激烈或劳累的体育运动，更适宜用舞蹈来表现音乐与动作的完美结合。所以，在众多体育运动之中，反而健身排舞的运动方式更有助于女性发挥身体优势，宣扬体育精神。这里的健身排舞不仅拥有多元化的舞蹈风格，而且简单易学，还对女性有健身减肥之效。对于那些生活压力大，没有时间锻炼的中年女性来说，是最好的体育运动。从事健身排舞运动的女性不会因剧烈运动而拉伤肌肉，经常进行排舞练习，还可改善心肺功能，加速新陈代谢过程，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到强身健体和延缓衰老之功效，提高人体免疫能力和运动能力。2 国内健身排舞的发展现状2.1健身排舞的起源健身排舞的起源最早可说到远古时代用来娱乐和表达的原始舞蹈。封建社会宫廷仅为享乐，令官女排出具有观赏性的单一舞蹈节目。现代健身排舞则结合国际流行元素，创造出符合地域性特色的舞步，譬如恰恰、伦巴、牛仔、爵士和街舞等舞步特色，重在展示风格，释放艺术情绪，针对不同的曲目风格，开发出不同的舞蹈曲目，这决定了健身排舞必然要受到国际舞者的共同喜好。况且美国乡村文化是自由的、多变的、个性的，健身排舞随舞步变化和段落循环将舞蹈、音乐、体育、文化等有机结合的舞蹈形式，以简易通俗和舒缓情绪等优点定会被世界各国人民所热爱。各国健身排舞的爱好者通过各自改编，变成附有民族韵味的舞步形式，可见健身排舞已是国际趋势。2.2健身排舞的发展健身排舞运动于2004年作为休闲健身的运动项目被我国引进。国家体育总局体操运动管理中心于2010年把排舞运动作为竞赛项目。2013年授权杭州市体育局可设立全同性质的排舞运动推广中心，这标志着排舞运动正式进入了快速发展时期。与国外相比，我国的健身排舞运动确实起步较晚。据统计，我国女性参与体育活动的人口比例，随年龄的增长而呈上升趋势，参加体育活动的程度总体为27. 15%，但是与需求相反，女性选择体育活动的项目却相对单调，主要限制在散步、跑步或球类之上，年龄较长的女性则选择太极拳、舞蹈等枯燥的健身项目。由于受传统思想和地域环境影响，全同范围内并未理解健身排舞的价值所在，而是对健身排舞运动进行盲目追求。日常生活中排舞教练的素质普遍低下，女性朋友对排舞运动理论知识的相对缺乏，导致健身排舞运动失去艺术性，变为形式单一的广场舞。3 女性大众体育视角下健身排舞的项目特点3.1强身健体之功效生活中常见的广场舞即是健身排舞中的一种表现形式，源于生活，产于群众，是它最大的特点。女性群众的体质随着年龄的增长不断J|J现问题，强身健体已成为女性锻炼的首要目标，其次才是健身美体。所有的健身排舞舞曲基本上都在三分钟以上，女性体育多以有氧运动为主，这里的健身排舞可以改善心肺功能，消除人脑疲劳和精神紧张，达到增强体质健康，延缓衰老的作用。健身排舞还能提高女性机体的耐力和协调性，促进身体的全面发展。参加排舞健身活动时人体的需氧量增加，使呼吸肌的力量增强，胸廓舒缩能力提高。练习时需要全身动作，可以说是一项全身运动项目。3.2释放压力之功效现阶段女性健身排舞可以不受年龄、场地、道具、舞蹈基础的限制，重复性强且简单易学。这种大众化的体育形式可以让退休的中年女性，既感到集体的温暖，增加自信，也能在娱乐健身中起到陶冶身心的作用。健身排舞还令舞者将注意力集中在舞曲音乐和舞步变化上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到充分的休息，促使人们在参加排舞锻炼时能最大限度地放松身心，产生出幸福感和自我满足感。相对而言，参与健身排舞还能增进人与人之间的情感交流，使得退休女性重新融入社会，消除对现实生活的不满，有效降低心理负荷和孤独感，增强生活的自信心。3.3推动文明之功效健身排舞运动不仅跨越了国家和民族的隔阂，而且也超越了语言和风俗习惯。所以说，健身排舞作为国际化体育运动，不仅带有很强的团队凝聚力，还能促进社会精神文明建设，为构建和谐社会做出贡献。众所周知，建设和谐社会，抓精神文明建设，离不开文化运动。健身排舞作为一项深受大众所喜爱的体育运动，不仅可以拉近人与人之间的距离，增强人们的团队意识，退休女性的归属感，而且可以培养广大女性的自信心，扩大年龄段舞者的交际范围，是现代都市人们交流思想、消除隔阂，完成沟通的方式之一，对构建文明社会起到积极的促进作用。4 推广健身排舞运动的有效策略健身排舞作为现代文明的集中产物，不仅是女性大众体育的文化现象，更成为崇尚健身的社会群体现象。健身排舞的发展集中反应了社会主义制度下人们的生活满意度，更是我国精神文明建设的重要指标。推广女性大众体育兴趣就要树立健身排舞运动的发展规范，推动文明建设，增强健身排舞的多元化、简易化、规范化。4.1健身排舞应多元化发展健身排舞运动本身就是一种文化的体现。健身排舞在女性大众体育中更受欢迎的直接原因，也是因为它的舞步丰富以及曲目自由。所以，推广健身排舞就要促使舞步的大众化和多元化，以满足各个年龄段舞者的需求，满足各个阶层人群的运动需要。譬如年轻女性喜欢活泼欢快的流行曲目，中年女性喜欢舒展优雅的民族曲目。具体根据女性需求来编制舞步，才是健身排舞的精髓所在。年轻人可选择拉丁舞、爵士舞、街舞等热情奔放的舞曲；中老年人则可选择舒缓柔情的民族舞曲。除此之外，还要融人民族舞、现代舞、拉丁舞、芭蕾舞等多元化舞步形式，汲取精华使得健身排舞成为极具观赏性和娱乐性的体育舞蹈项目。4.2健身排舞应简易化发展 健身排舞运动虽然作为体育项目独立存在，但对于广大群众来说，仍然是以健身消遣为目的。参与健身排舞的舞者大多为普通女性，推广健身排舞在社会上的广泛传播，尤其要满足没有舞蹈基础的群众需求，满足年龄结构偏大，接受能力受限的中年女性的健身热情。由此可见，编制舞步时必须注意动作的简单易学。力求做到让具备舞蹈基础的人，练习十分钟可跟上节拍自行舞蹈，让没有任何舞蹈基础的人跟着学习四十分钟可掌握基本的舞步动作。为此，还要让不同性别或年龄层次的人根据自身条件选择简单的舞曲，积极做到舞蹈结构上的不复杂，舞步动作上的简单易学，既能健身，义能娱乐，享受艺术创造的成就感的同时，共同满足娱乐需求。只有实现健身排舞的简易化发展，才能吸引更多的舞者参与进来，促进社会精神文明建设。4 3健身排舞应规范化发展 健身排舞是一种自发的群众娱乐。这个组织庞大而混乱，没有组织机构的规范引导，问接地限制了健身排舞作为大众体育运动的科学发展。健身排舞要可持续发展，不仅要有更多舞者的积极参与，还要有引领这项健身活动发展的规范制度和具体举措。由于健身排舞对于女性健康，提高国民体质，推动文明程度有重要促进作用，政府应建立健身排舞的组织机构，培养高素质的教师队伍，为健身排舞的发展提供场地和政策支持。而且健身排舞作为开展群众文体活动的新形式。主要是以强身健体为目的，期问可以让现代人们舒展生活压力，释放负面情绪，对于推动社会精神建设有重要的推进作用。最后，健身排舞的规范化还能将不同年龄段以及不同阶层的女性群体联系起来，形成具有共同爱好的锻炼群体，以此满足群众的精神文明需求，提高社会的文明程度，促使得健身排舞运动的可持续发展。参考文献：[1]国家体育总局体操运动管理中心.全国排舞比赛评分规则，2009（7）.[2]郑丹蘅，焦敬伟.健身排舞[M].北京：第二军医大学出版社，2009（6）：16-17.[3]张文英，吴步阳.从全民健身视角审视排舞的发展前景[J].赤峰学院学报（自然科学版），2010（10）：140-141.[4]王凤丽.排舞对高职女生生理机能的影响[J].医学研究与教育，2010（5）：50-51.[5]楼晨辉.排舞对中老年女性体质健康的影响[J].浙江体育科学，2010（3）：114-116.[6]陈燕.排舞的健身价值与学校推广的对策研究[J].医学与健康，2008，2.5：641.

On the Development Tendency of Line Dance from the View of

Female Mass Sport

Hao Fang

Li Jiangxia

（ P.E. College of North China University， Taiyuan Shanxi 030051， China）Abstract： With the development of society and people's material life level improving， it is growing on the physical and mental health and enjoying the spirit demand. Line dance， as mass sports culture， more and more people's attention and participation， have made it become a national popular fitness culture. This paper starts from the concept of Line dance and current situations ofits development， focuses on the analysis of the characteristics of the sport from the perspective of female mass sports Line dance， thus proposes to promote the effective strategy of Line dance movement， to achieve physical fitness， improve the national physique， promote the social civilization degree.Key words：Line dance Diversified development The creation of dance The degree of civilizationendprint