让怀旧也成为一种养生美德

林贻真

你在休闲场所可能会看到这样的一幕，几位退休老年人坐在一起聊天，其中，一位说到最近的心绪时道：“不知怎么的，近些日子特别怀念过去的时光，想儿时的伙伴，想上学时的情景，回想上班时的忙碌。”另一位说：“您这是怀旧，人到老年谁都有这样的情况。”还有一位说：“可不是嘛，我刚退下来时，特意回了一趟老家。其实老家已没有什么亲戚，但年轻时在那儿生活的情景让人怀念。到了老家只有老一辈的人还认识，但当年我在故乡时的风貌还在，在哪儿转了好几圈，回想着当年的情景，感慨不少。”老知青们重逢，久别的嘘寒问暖、插诙打趣，是一份真情交流，心情格外激动、兴奋，彼此有说不完的知心话，道不尽的思念情。可能每次见面有许多重复的话语，但他们还愿意这样的重复。

在某种意义上，怀旧是老年人的特权，因为他们的岁数、阅历，是有“旧”可怀。时不时地怀怀旧，想想熟悉的人、忆忆经历过的事、念念过去的情，让自己的思绪随意飞扬，也可谓是人生一乐啊，同时，也可以作为调节情绪的平台，从而达到促进身心健康的目的。

美国某大学的心理学家进行了一系列实验发现，怀旧可以帮助人们情绪变好。在实验中，部分受试者先听了一些过去的流行歌曲，并读了一些他们所喜爱的歌词，从而让他们产生怀旧情绪。相比起对照组，这些受试者更可能感觉“被爱”与“生活有意义”。从研究结果看来，怀旧可以减少孤独、无聊与焦虑。它让人们对陌生人更加慷慨，对外人更加容忍。当夫妻拥有共同的怀旧记忆，他们会感觉更亲密快乐。在寒冷的房间里，怀旧会使人们感觉温暖。

正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。运用得好，可以给人们的生活增添一些诗意和色彩。所以，人们应该充分发挥怀旧的积极功能，克服病态的消极心态，使生活多姿多彩。

虽然怀旧情绪和怀旧行为有着其存在的合理性和必然性，从心理健康的角度来说可能也具有一定积极作用，但是，心理专家也提醒各位，我们必须警惕一些消极的怀旧情绪带给我们的负面影响。

所谓消极的怀旧，是指过分沉迷于对过去事物的追逐中，使自己的情绪和心理能量固着在过去的人或事中无法自拔，表现为一种退缩的形态，对现实生活产生抗拒和隔离，从而导致社会功能衰退、适应性下降。

因而，老年人要避免消极的怀旧，要忘记悲痛。人生在世或许会经历很多刻骨铭心的悲痛，我们把这些事情记在心里那就是永远的痛，相反，忘记它们，这就能帮助我们度过以后的生活，对老人养生也是作用非常大的。

还要忘记不愉快的事情。你有因为一点小事情而生气好几天的情况吗？事后才明白对于一些已经过去的事情气愤往往是对我们自身的一种折磨。这让我不由的想起了‘莫生气那首诗，乐观的面对未来才是最重要的。

再则要忘记烦恼，像一个小孩子一样，无忧无虑，每天都是轻松的。何必去想着那些忧心事，那些让我们操劳的琐事。年纪大了是该好好享受的时候了，重回童年，无忧无虑。

编辑/易可