悲伤要自行料理

马亚伟

美国作家马克·吐温说过一句话：“悲伤可以自行料理，而欢乐的滋味要充分体会，你就必须有人分享才行。”当然，他侧重说的是欢乐要与人分享，但我认为，悲伤自行料理，更是一种生活智慧。

听过很多人说，要学会宣泄悲伤的情绪，主要的方法是找人倾诉。不过，我怀疑这个方法的效果。自己的悲伤怎么能够靠他人帮助解脱呢？我们的倾诉对象无非是身边的人，如果他是你最亲近的人，你又如何忍心将自己糟糕的情绪传递给他呢？他如果真心爱你，你的悲伤到了他那里还会翻倍。另外，我们身边还有些人与你貌合神离，如果你误把他们当做倾诉对象，得到的仅仅是嘲笑甚至是对方的暗自得意。

料理悲伤，也可以让自己没时间悲伤。一位朋友失恋后，一头扎进工作中。看到大家疑惑，她粲然一笑：“没事啦，我没时间悲伤。”因为没时间悲伤，所以悲伤就被抛在了脑后。一段时间以后，伤口已然愈合，她的日子重新多姿多彩起来。

“要么你去驾驭情绪，要么情绪驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”悲伤要自行料理，做情绪的主人，你的内心就会变得越来越强大。

（周伯通摘自《每日新报》2014年12月18日）