夜晚睡觉不关灯 宝宝易得近视眼

孩子出生以后，家长或许为了方便哺乳，很多人晚上都是开着灯睡觉，这样可以方便爸爸、妈妈半夜照顾孩子。但是，随着孩子的长大，开灯睡觉也已经变成了孩子生活中的一个习惯。家长或许某一天会考虑开始要关灯睡觉，可是孩子表现出来的却是各种反抗情绪，因为怕黑！殊不知，开着灯睡觉对身体伤害很大。那么究竟都有什么坏处？孩子不敢关灯睡该怎么办呢？

开灯睡觉会有哪些坏处？

1.影响孩子的视力发育。长时间晚上睡觉开着灯，对孩子的视力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成视网膜损害，因此，开灯睡觉的宝宝以后患近视眼的可能性更大。

2.影响孩子的睡眠质量。长时间开着灯睡觉，孩子睡觉会表现得情绪不安，甚至出现失眠，半夜醒了也难以再入睡等情况。

3.容易患癌症。开着灯睡觉，很容易导致抑制褪黑素的分泌，而褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏，如果遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至有可能出现癌变。

4.降低了孩子的身体免疫力。褪黑素分泌少了，会直接降低人体的免疫能力。

5.孩子容易性早熟。因为褪黑素分泌少了，睡眠紊乱就会导致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出现性早熟的状况。

孩子不敢关灯睡怎么办？

1.循序渐进法。可以把光线慢慢地调得比前一天的暗一点，让宝宝有个过渡，就不会突然觉得不习惯了。

2.小夜光灯。使用小夜光灯，可以有效地降低光线强度，等宝宝习惯了以后，再慢慢地试着关灯睡觉。

3.给孩子讲清楚关灯睡觉的好处。有些孩子其实只要大人耐心地讲解其中的利弊关系，是可以慢慢地懂得并理解大人的做法的，所以家长可以尝试和孩子沟通，说说开着灯睡觉对身体伤害大的道理。

4.平时不要给孩子讲一些恐怖的故事，或者把黑暗说得那么可怕，这样孩子就不会那么抗拒关灯睡觉了。

（湖北 李美）