紧一点！拯救你的肌肤曲线

妖妖

从什么时候起，听惯了“小姑娘”称呼的你开始被准确地称为“姐姐”？

为什么一向被人夸奖看上去“显小”的你在网上发照片却被“一针见血”地猜大了好几岁？翻出以前的照片来看，眉目没变、皱纹没出现，但为什么却能一眼看出年龄增长？

谁偷走了你脸上的年轻感？

一觉醒来忽然发现脸部肌肉不再紧实饱满;体重没增加，原来清秀的瓜子脸却出现了双下巴……皱纹绝非老化的第一步，“松弛”才是年龄的警报器！

25岁，肌肤曲线变松了？

就如同身体一样，肌肤当然也有曲线，而肌肤曲线的紧致与否，会像最敏锐的探测器一样试出你在别人眼中的年轻度。

Check：检查肌肤紧张度

不同角度照镜子：早晨起床后取一面小镜子，从不同角度观察自己。先将镜子举高，仰脸照镜子;接着低下头照镜子。如果仰脸照镜子与低头照镜子时脸型出现很大差异，就说明你的肌肤已经松垮了。

嘴唇夹纸测试：嘴唇展平夹着一张纸，如果不到5秒钟纸就掉了的话，表示你的唇廓肌肤已经开始出现松垮现象。

下巴内缩：最簡单的检测方法是将下巴往内缩，如果出现双下巴，表示肌肤已经开始松垮了，快保养吧。

肌肤曲线由什么决定

欧莱雅曾提出“肌肤密度”概念：肌肤的真皮层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤并使其饱满紧致。25岁后，胶原蛋白及弹力纤维蛋白的生成环境受到破坏，造成肌肤密度下降，皮肤的支撑力也随之下降，于是出现松弛现象。

精神紧张、紫外线照射及不良生活习惯等也会使皮肤结构发生变化，最后导致肌肤失去弹性。肌肤松弛速度会依个人体质、生活习惯而有所不同。个人保养习惯是否正确，生活及运动习惯是否配合都会直接影响到肌肤密度。此外，老化与DNA也有密切关系，所以观察妈妈的脸形五官也能够帮助你了解将来自己是否容易出现肌肤松垮。

依脸形分类！

你的肌肤容易松垮吗？

这样脸形的人松垮几率高！

细窄脸蛋：脸蛋细窄的人本来支撑肌肉和脂肪的基座就比较脆弱，最容易从眼睛下方开始出现松垮现象。

尖下巴：下巴尖的人脸蛋下半部的肌力较弱，脸周轮廓容易松垮，也会容易出现法令纹。

这种脸形的人松垮几率较低！

腮骨突出：腮骨突出的人支撑肌肉和脂肪组织的基座比较坚固，不容易出现松垮现象。

保养习惯跟上，破解紧致密码

拯救肌肤曲线，要切实在每天的保养步骤中执行才能见效！请熟记以下的保养原则。

补充胶原蛋白

胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤的外观看起来丰润而紧实。所以，想肌肤保持紧致，就在日常保养的过程中加入含有胶原蛋白成分的日霜和晚霜，帮助肌肤紧实、有弹性。其中晚霜更为关键，可借睡眠的时间令产品发挥出更强的紧致效能。

彻底隔绝紫外线

90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。不想让肌肤继续松垮，最有效的方法就是彻底隔绝紫外线。防晒乳会因汗水或摩擦而脱落，不要以为选了高系数的防晒乳就可以安枕无忧，与其选高系数防晒乳每天只搽一次，不如选性质温和防晒系数略低的防晒乳随时补搽。

会吃才有弹性

对肌肤来说，光外搽还不够，有些营养吃进肚里更有效。

胶原蛋白：赋予皮肤弹性、光泽，可通过蹄髈、鱼皮、木耳等食物摄取。

维生素A：促进皮肤组织细胞生长，维持皮肤结构完整，多吃胡萝卜、南瓜、柿子、马铃薯、木瓜、芒果、桃、杏等可帮你补充维生素A。

维生素C：帮助胶原蛋白合成，维持皮肤弹性，番石榴、奇异果、青椒、柑橘、绿豆芽、花椰菜等都是维生素C的最佳来源。

学会缓解压力

当我们面对强大的压力时，往往会发现脸部肌肤也很容易显得憔悴、失去弹性，所以肌肤曲线与心情也息息相关。为此，我们应该学会讨好自己：常泡泡热水澡，放松绷紧的肌肉与神经;晚餐吃清淡食物;尽量在晚间11时前上床入睡，让肌肤获得充分的舒缓与放松。

加强V字区，培养下巴紧致实力

“下巴是不是松弛”就是来检测你需不需要抗老的第一道关卡，因为下巴及周边肌肤正是脸上最容易松垮的部位！

这里所说的下巴保养，延伸至整个颈部的大V字地带。因为下巴、腋下、颈部、胸部的皮肤组织相同，颈部没照顾好，也会连累下巴松弛。

V字区为什么最容易老？

V字区皮肤组织只有脸颊部的2/3厚，真皮层的弹力纤维蛋白、胶原蛋白也比脸颊肌肤少，且最易受紫外线伤害。

地心引力让脸部滞留的水分聚集在下巴，若无法顺利代谢，就会拉扯到真皮层，也是V字区容易松弛的原因。

小小的V字地带要承受转头、低头、抬头等动作的拉扯，松弛速度比脸部快一倍。

每天按摩，慢慢加厚真皮层

想维持下巴周围肌肤的弹性，就得先养成好习惯：保证防晒产品涂到下巴，同时每天按摩，才能加强肌肤自身修护的能力，彻底预防下巴松垮。

即使用普通乳液，每天的保养过程中加入按摩的步骤，也会见到效果。当然，选择紧实型的乳液或乳霜，会让你事半功倍。

Step1.比平常多挤2粒花生米大小的保养品于手心，沾在脖子及下巴一圈。

Step2.抬高下巴至45度，用中指及无名指画小圆将乳液涂满全颈。

Step3.一只手将头发撩起，另一只手在后颈处打圈涂抹。

Step4.用手掌的力量轮流将下巴上松弛的肌肉轻轻向上推挤。

Clarins娇韵诗纤颜紧致精华乳

通过亚马逊巴香草等多种具有排水、排毒及塑形功效的植物成分，帮助控制及消除面部五处“脂肪袋”中的脂肪和面部浮肿，塑造颧骨与下巴轮廓，同时收细毛孔，紧致肌肤并均匀肤色。

Origins悦木之源榆绿木青春紧弹塑颜霜

为轮廓线模糊、苹果肌干瘪、肤质粗糙的肌肤量身定制，有助肌肤微纤维蛋白自我增生，由内撑起肌肤“青春弹簧”。 塑紧面部线条，膨润苹果肌，清晰紧实下巴轮廓线，塑造怦然心动立体小脸。

LA MER紧致精华液

内含蓝藻紧肤酵素，可激发胶原蛋白、弹性纤维的再生，有效预防老化讯号的出现，达到长效紧肤的作用，恢复肌肤光泽、透明度及弹性。

下巴暖身操对抗地心引力

下巴到颈部的V字区肌肉平时很少得到有意识的锻炼，自然容易松弛。只有通过锻炼肌力，经常做简单的面部运动，才能有效地保持面部肌肉张力，对抗地心引力。

挤肉肉法：头向后仰45度，用大拇指将下颌的肉往前推到下巴。再以相同手法往左右耳推及按摩，重复三次。

抬下巴法：仰头看向天花板，嘴巴微张，但别太用力。持续仰头，嘴角向外拉开微笑5秒。

夸张发音法：每天用夸张的口形流轮进行“a、e、i、o、u、wa”的发音（英文）练习，借此运动脸部，注意口形一定要到位。也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊的表情。

V字区定期去角质

V字区需要1周1次去角质，避免肥厚角质阻碍吸收。选择质地柔和的去角质产品，才不会伤害薄弱的V字区肌肤。

ESTEE LAUDER雅诗兰黛完美微晶焕肤霜

独特热感科技，利于焕肤成分渗透。超微晶球体焕肤系统，去除表层暗沉角质、平滑肌肤、紧致毛孔，让你在家也能体验医学美容级的焕肤效果。

Benefit去角质霜

含有收细毛孔的天然黏土成分，富含矿物质，能提亮及美化肤色，温和去角质，净化肌肤，帮助收细毛孔。

BIOTHERM碧欧泉矿泉爽肤角质去除霜

清新的啫喱质地，含有柔和的天然去角质微粒，帮助去除表皮老死细胞，淡化皮表瑕疵。含有甘蔗、越橘、柠檬等植物提取物，使肌肤质地细腻均匀有光泽，触感柔软。

脸颊动动，击退松垮

同下巴一样，面部也是最容易察觉到松弛的部位。皮膚真皮层下方是脂肪组织，再往下就是肌肉，当肌肉力量衰退，就无法支撑上面的脂肪组织，于是出现松垮现象。因此，就从现在开始加强保养并赶快锻炼表情肌，以免被人一眼看穿年龄！

研究脸部肌肉

包覆整个脸的肌肉叫做表情肌，希望脸部肌肤永葆弹性，一定要锻炼表情肌。

包覆嘴角的肌肉叫做口轮肌。口轮肌往上拉提时，会运动到外侧的小颊骨肌、上唇举肌。如果这些肌肉歪斜了，嘴角就会下垂，显得苍老。

一般人脸颊脂肪较多，一旦下面支撑的肌肉力量衰退，支撑不住脂肪，脸部马上就会显得松垮下来。

一分钟按摩运动预防脸部肌肤松弛

每晚涂精华或晚霜时，多花1分钟时间按摩脸部，帮脸颊肌肤变得更紧实。

Step1.用指腹以画圆方式由下巴经嘴角至耳下，再由鼻头朝太阳穴方向按摩。

Step2.由眼头朝太阳穴的方向轻轻按摩，再用手掌包覆整张脸，朝斜上方进行拉提。

Step3.由耳侧沿着脸周轮廓一直按摩到下巴。

Step4.按摩额头，由内朝外打圈按摩。

HR 赫莲娜悦活新生肌源修复精华露

凭借尖端细胞生物学科技，通过大量独特抗氧化元素激活肌肤细胞新生，让肌肤重回饱满状态。

ESTEE LAUDER雅诗兰黛弹性紧实柔肤晚霜

把握肌肤的夜间黄金修复时间，有效促进重要蛋白质等天然支撑成分的生成，从而加速肌肤的自然修复，全方位提升颈部轮廓，赶走双下巴和恼人颈纹。

L'OCCITANE欧舒丹蜡菊活颜精华液

蕴含欧舒丹专利配方的有机蜡菊精华，能有效活化肌肤，防止胶原蛋白流失，强化肌肤支撑力与紧实度，使肌肤焕发青春活力。

运动脸部的小游戏

除了按摩，也应该在日常生活中让脸部肌肉主动地做些运动，得到锻炼。以下的运动脸部小游戏都很容易做到，只要坚持一周就能看到改善。

吹气球：准备好气球，将腮帮子鼓起5次，让脸颊呈现最鼓的状态，就可以锻炼脸颊到嘴角的表情肌。

吸吸管：借助平时最常见不过的吸管，也能随时随地帮助脸部肌肉运动！选择较长的吸管，直接用嘴巴叼着它进行吹气和吸气的练习，增加双颊肌肉运动。为了加强效果，可将吸管的另一头压扁一些。

扯动嘴角：这个运动可以锻炼口轮肌，双手食指将嘴角朝外拉展，同时嘴角要抵抗手指拉力向反方向施力。

练习微笑：多微笑可以运动脸颊部肌肉，所以常微笑的人脸部不易松垮。为了运动脸颊肌肉，请经常保持微笑吧，经常对镜练习微笑还能帮你招来好人缘。

吐吐舌头：吐舌头的动作可以强化下巴下方的肌肉。抬头，脸朝天花板，嘴巴张开，舌头朝上伸出，再慢慢收回，反复做5次。

矿泉水瓶运动表情肌：最好选择稍软的矿泉水瓶，将嘴巴对着瓶口，意识集中于脸颊肉，吐气，接着吸气，一直到瓶子发出声音，重复做2～3次。

用面膜做急救

肌肤如果突然陷入严重的干燥状态，会让松弛现象加剧，此时，面膜就能起到急救作用。面膜本身就像一个密封设备，不但能安抚肌肤，更能集中向肌肤内部输送养分，脆弱的肌肤在强大保养攻势下也能得以修复。一星期敷2～3次具紧致功效的面膜，可起到明显提升的作用，最适合早上洗脸后使用，能令轮廓马上变得紧致分明。

Avène雅漾舒活保湿面膜

雅漾的拳头产品，富含雅漾活泉水，极其温和，敷到脸上吸收很快，能明显感觉肌肤喝饱水。

GUERLAIN娇兰恒采动能紧致导入面膜

导入式紧致滚珠面膜，采用椭圆型贵金属滚珠涂抹设计，可最大面积地接触肌肤，密集导入塑颜能量，显著改善肌肤松弛现象，从内调整并支撑起面部轮廓，增强肌肤弹力。

CHANEL香奈儿紧颜修护面膜

一款具有紧肤作用的面膜，独特的配方富含多种活性成份，带来紧实能量。令肌肤变得更细致、更柔滑，面部轮廓回复柔和饱满。

Tips

因为小气球更容易破且无法吹到最大极限，所以最好选择大气球。如果你肺活量不强，也可先拿小气球练习，等习惯后再改用大气球。