女人离不开的6种脂肪

晓朱

黑木耳脂肪

—帮你排毒

黑木耳脂肪是为身体排毒的主要成分，经常食用不光能帮你降血压，清热凉血，还能帮你排出身体毒素。建议每周吃一次木耳，黑木耳脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪酸共同作用，能起到润肺、清洗肠胃的作用。

啤酒脂肪

—让你皮肤好

啤酒的原料是麦芽，脂肪也主要来自麦芽，脂肪含量为3.9%，它也有平衡荷尔蒙的作用。但麦芽脂肪主要作用于皮肤，能帮助皮肤生成更多的果胶类物质，可以促进角质层代谢速度，但每日的饮用量不要超过400毫升。

香蕉脂肪

—让你笑容多

香蕉中的脂肪含量只有1.7%，但就是这点儿有限的水果脂肪，可以有效激发出人体的泛酸激素，促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内的应激能力最高，这时吃香蕉可让你心情好、笑容多。

狗尾巴草脂肪

—让你睡得好

作为一种草药，狗尾巴草的脂肪含量仅为2.3%，而它其中的植物性粗脂肪有安神作用，如果把它和同样具有安神作用的中药材枸杞一起煮开，睡前一小时食用，药效不比安眠药差。

酱油脂肪

—让你前凸后翘

酱油中的脂肪含量约为7%，由于酱油的原料为大豆，酱油脂肪的作用效果与豆类脂肪相仿，能有效帮你提高雌激素水平，让你的身材变得前凸后翘。不一样的是，酱油中含有少量氨基酸，氨基酸配合豆类脂肪一起食用能有效降低心脏病的发病几率。

茶类脂肪

—世界上最好的微量脂肪

绿茶的脂肪含量为1.1%，乌龙茶的脂肪含量为2.4%。绿茶中的叶绿素配合茶类脂肪，能产生大量维生素A，让你眼睛更明亮，红茶的茶多酚最高，在茶多酚与茶类脂肪共同作用时，人体会产生“瘦素”，让你永远不必担心发胖问题，乌龙茶是半发酵茶，有较好的暖胃效果。