一百天改变生活

维芙?格罗斯科普

如果在三个月时间改变自己，你愿意尝试吗？这就是我在自己40岁生日的前夜想到的问题：进行人生最大一次挑战，连续一百个夜晚参加喜剧演出。

我有这个想法是受到一对美国夫妻所写的一本书的影响，这对夫妻感情出现了危机，他们决定用一百天时间像新婚时那样对待对方，以此来重燃爱火，后来他们成功了。

我从小就喜欢喜剧，也参加过几次演出，戏剧老师说过，如果你想知道自己是否优秀，就尝试连续表演一百天。所以我有了个计划：连续一百个夜晚进行演出，我就可以用三个月时间知道自己是否应该坚持表演喜剧了。我的生活将会改变，但是会在我的掌控之下改变。一百天后如果我愿意，我也可以回到以前的生活，我是主动的。

“一百天运动”几年前就在全世界开始兴起了，在很多网站可以看到的“一百天计划”包括“当个好妈妈”、“减肥”、“找到爱情”、“每天锻炼七分钟”、“每天跳舞”等等。我喜欢其中的一个“快乐一百天”，就是在一百天里每天在网上分享一张搞笑图片、一句箴言或者让你开心的一个故事，有一百多万人参加了这个活动。

在进行一百天演出计划期间我还写了一本书，记录了我的体验过程，没想到，我的几个熟人受了鼓舞，开始了他们自己的挑战行动。比如，我的邻居莎恩是一位照顾两个孩子的全职妈妈，她的计划很简单：在一百天里每天锻炼、吃素食。她坚持了下来，一百天后，她和以前判若两人，看上去年轻了很多。

我的一位朋友刚刚经历了一场人生磨难，她的计划是每天做一点儿让自己开心的事情，都是一些小事，比如给自己买一块最爱吃的巧克力，或者约见一位多年没见过面的旧友。我的另一个朋友的一百天计划是强迫自己每天学习15个德语单词。听到她这个计划，我对她说：“你肯定坚持不了。”但是，她坚持了下来。这就是一百天计划的妙处：按自己的能力和喜好制定计划，非常个性化。这也正是很多人都能善始善终地坚持下来的原因，你所挑战的是对你真正有意义的事情，不论是戒掉烟酒、少喝咖啡、或者是把每天看博客的次数从几十次减少到1次。

你可能早就想改掉某个不良习惯，或者能够做好某一件事，以此让生活出现大的改观，只是以前从没花时间尝试过。现在很多人把一百天计划当成了开始新的生活方式的一个助跑器——你可以先在一百天里每天做20个俯卧撑，然后再开始全面的锻炼计划。还有一些人立志每天写800字文章，一百天后，一部小说的草稿就初步完成了。你还可以每天做二十分钟静坐或瑜伽，或者每天早起一小时。你的计划是宏伟还是渺小并不要紧，重要的是是否对人生有益、你是否能坚持一百天。

很难把挑战进行到底？是的，我有好几次差点儿就半途而废了，坚持到第五十天时，我真的想放弃了。网上有一万多人说他们想在以一百天计划中跳过一天，或者全部放弃。虽说进步可喜，但毕竟养成一种新习惯不是一件容易事。实现目标的成就感和日期的一天天减少给了我坚持下去的动力。终于成功的那一天，我那兴高采烈的感觉无法言表，我感觉自己是不可战胜的，当然也很疲惫。

一百天计划结束后，人们是怎样做的？一些人继续坚持了下去，他们的新习惯成为了整个生活的一部分。我自己的挑战对我有特殊意义：这次经历让我检验了自己的极限能力，也让我知道了，我愿意让喜剧表演成为我生活的一部分、成为终生职业——当然以后不会每天都进行演出。

我的丈夫最近也深受启发，对我说：“虽然咱们没有出现感情危机，但是也照着书里说的做，坚持一百天像新婚时那样甜蜜相处，行不？”