生活是件技术活

杜勇

@常说“生气就是用别人的错误惩罚自己”，这可是有科学依据的哦。心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着等。

@洗脸看似是件简单的事，其实，毫无章法地胡乱揉搓最伤皮肤。洗脸时，应尽量从下向上逐渐推洗，避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下生长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布，逆着生长方向洗才有利于彻底清除脸上的污垢。

@很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，认为牙膏越多刷得越干净。可你知道吗？这样容易误吞牙膏，日积月累，会造成氟摄入过量。人体缺少氟，会容易患上龋齿病，而体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏足够了！

@饥饿、疲惫时，很多人会吃点甜食来缓解。其实，甜食吃太多，不仅让你发胖，更使你觉得身心疲惫！甜食在体内会代谢成酸性物质，破坏体内弱碱性的平衡环境，让人感到疲劳；肠胃消化吸收糖分时脑部血流量减少，使人容易犯困。

@美国加州大学心理学教授统计过一所女子大学学生的毕业照是否面带笑容，并追踪她们毕业后30年的人生。后来发现毕业照中笑得越开心的人，30年后的生活越幸福，身心也更健康。日本心理学家称，越爱笑的孩子，越易被老师认为“将来能成材”。

@也许在你看来，人身上的痣是难看的“瑕疵”。但英美等国研究者以2000多名18岁～79岁参试者进行为期10年的跟踪调查发现，一个人身上的痣越多，衰老进程就越慢。在人均30颗痣的基础上，每增加25颗痣，看上去就会比实际年龄年轻2～3岁。

@大家常常认为，近视是用眼过度导致的。但研究发现，户外停留时间的长短才是影响视力的重要因素。有规律地接触户外的光线，可以刺激视网膜神经递质多巴胺的分泌，降低患近视的可能性。为了保护视力，学习再忙，也要抽时间去户外活动活动哦！

@早晨被闹钟叫醒后，不少人都会下意识地揉揉眼，这样做其实不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部衰老，也会使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，造成感染。建议，早晨醒来后多眨眨眼。

@不少人都有睡前洗个澡的习惯，但有研究指出，洗澡会使体温升高，影响正常入睡。研究人员解释，当体温降到特定温度时，人更容易安然入睡。当然，这并不意味着你每晚回到家后不能洗澡，建议别洗完澡立刻睡觉，最好不要睡前半个小时内洗澡。