戴橙色眼镜有助睡眠？

橙色眼镜片可以阻挡从电子屏幕发出的特定波长的光线，使人更容易入睡。研究表明，此类光线（尤其是光谱的蓝色部分）可抑制人体制造褪黑素——一种可帮助人们入睡的激素。

一项来自瑞士涉及13名十几岁男孩的研究显示，受试者们在一周期间每晚佩戴橙色眼镜（又称为蓝光阻隔眼镜），可防止褪黑素抑制效应，他们比佩戴透明眼镜时“明显更有睡意”。这些男孩在实验室内接受了监测，他们像普通青少年一样，每晚睡觉前平均会看上几个小时的电子屏幕。

（《纽约时报》）