浅析羽毛球步法教学训练中的问题及对策

李英顺

DOI：10.16661/j.cnki.1672-3791.2015.36.239

摘 要：随着经济的发展，社会各方面进行改革，体育学校也得到空前的发展。羽毛球是体育学校教学中重要的课程，但是在现在羽毛球步法的教学中存在着一些问题，使得很多学生在进行羽毛球运动的时候出现失误。羽毛球是一项健康的运动，一直受到广大学生的喜爱，步法教学是羽毛球教学活动中重要部分和基本技术。因此，想要提高羽毛球的水平，就要从基础的步法教学开始，只有打好步法教学的基础，才能更好地掌握打羽毛球的技巧。该文研究探讨了羽毛球步法教学中存在的问题，并提出了解决问题的对策。

关键词：羽毛球 步法教学 问题

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）12（c）-0239-02

羽毛球运动不仅是平常体育教育活动中的一部分，也是国际各种体育比赛中必不可少的环节。随着羽毛球不断地在学习生活中普及，越来越多的人热爱这项体育运动，除了体育学校有羽毛球的教学，在平时的各大高校中，羽毛球也作为一项体育选修课走进了大学校园。虽然很多学生都热衷于打羽毛球，但是在步法上却显得有些凌乱。羽毛球步法教学是羽毛球训练的重要环节，只有基础的步法训练扎实了，在实际的羽毛球运动中才可以发挥稳定持久。但是现在的羽毛球步法教学还存在一些问题需要改进。

1 羽毛球步法教学中存在的问题

1.1 教学上的问题

1.1.1 训练安排不合理

不管是体育学校羽毛球训练还是大学体育选修的羽毛球练习，都存在着对于步法教学不重视的问题。在羽毛球训练当中，教练将大部分训练时间都放在了击球和挥拍的训练上，只留一小部分的时间教学生步法上的技巧，学生还没有掌握步法上的要点，教练就已经开始训练别的项目，导致很多学过打羽毛球的人，在实际的羽毛球比赛中出现步法凌乱的情况，还没有打多长时间就已经累的气喘吁吁。而且在双打的时候由于步法上的训练不够，很容易出现漏洞，让对方得分[1]。

1.1.2 学生思想上的不重视

在练习打羽毛球的时候很多学生对于步法上的训练不重视。步法教学看起来简单无聊，其实是基本功的训练，但是很多学生在练习打羽毛球的过程中，不重视步法教学的训练，一心只想着实战，觉得羽毛球步法没有练习的必要。在很多学习羽毛球学生心里将击球训练看的很重，觉得练习好击球技巧是羽毛球训练中至关重要的环节。羽毛球是一项追求全身协调配合的运动，与挥拍和击球练习相比步法训练也是很重要的练习项目。

1.1.3 教练的教学方法过于单一

就羽毛球训练而言，与其他项目的练习相比，步法的技术训练确实比较无聊。而很多的羽毛球教练在羽毛球步法的教学中不懂得变通，只知道一味的让学生重复练习步法，使学生对于步法练习产生了厌恶感，出现了负面的情绪。很多的羽毛球教练却没有意识到这一点，仍旧单纯的强调步法训练的重复性，导致很多学生因为无趣和疲劳产生了厌学情绪。所以，教练应该将步法训练通过灵活的方式展现给学生，提高学生的学习兴趣。

1.2 实训步法中存在的问题

1.2.1 学生缺乏中心位置意识

中心位置意识是羽毛球步法训练中的重点内容，如果中心位置上没有人，很容易让对方找到机会，出现打空球的情况。很多学生对于中心位置的意识不强，一味的关注对方打球的方向。在正常的羽毛球比赛当中，运动员要在比赛场地中以一个点为中心，根据羽毛球来的方向向四周扩散，回击球以后要回到自己的中心位置上。但是现在学习羽毛球的人并没有中心位置的意识，只是一味满场追着羽毛球跑，这样很容易让对方抓到空隙[2]。

1.2.2 回到中心位置的节奏不合理速度慢

在羽毛球的比赛中并不是单纯的以中心位置为基础向四周移动这么简单，在移动的过程中还要注意把握节奏。有些学习羽毛球的学生回到中心位置的时间把握不对，往往出现来不及回到中心位置的状况，这是由于在训练中没有把握好步法技巧。导致自己在比赛中的节奏被打乱，有些人甚至会慌，导致整场下来都是手忙脚乱的状态。

由于步法训练不到位，很多的羽毛球训练者回到中心位置的速度比较慢，通常在运动员回到中心位置的过程中，对方的球已经接近地面。所以，在训练的过程中教练和学生都要注意回到中心位置的节奏和灵活度。

2 合理解决羽毛球步法教学中存在的问题

2.1 解决教学中存在问题的对策

2.1.1 合理安排各个项目的培训时间

步法教学训练是羽毛球运动练习的重要部分，应该合理的分配教学时间。比如：在进行羽毛球训练之前，教练应该制定合理的训练计划，做好课时的安排

如果是半年的训练期，一共64课时，正确的训练安排如下：击球技术：28课时，步法训练：12课时，理论课程：6学时，单打技术：6课时，双打技术：6课时，考试：2课时，组织比赛：2课时。除了正常的训练过程，在热身的过程中可以加上步法训练。在安排各项目的训练时，要科学合理，虽然要遵循轻重不一的原则，但是学生应该了解与熟悉的部分一个都不能少[3]。步法训练在真实的比赛中起着很重要的作用，来回移动，中心位置向四周扩散的速度与频率节奏等都与步法训练有着直接的联系。

2.1.2 提高学生对于步法训练的重视度

在平时的训练中，教练应该让学生对步法训练提高重视。掌握步法训练的技巧，有助于提高学生打羽毛球的水平。步法训练是羽毛球训练中最基础的项目，学生只有掌握了步法训练才能在真实的比赛中，掌握好比赛节奏，灵活的在赛场上发挥[4]。

2.1.3 多元化训练，提高学生的学习积极性

在羽毛球运动的训练中如果只是单纯的重复步法练习，会使学生觉得枯燥，所以教练要多元化的训练，提高学生的学习积极性。比如：教练可以在步法训练中采取各项目之间的对比，如反手上步法和正手上步法有什么区别，在回到中心位置的时候应该是什么样的步法比较合理，上网步法和后退步法组合练习等。除此之外教练还应该适当的进行竞技比赛增强学生的学习气氛，拉近学生和教练的距离。比如：教练可以要求学生分为3组，在小组之间进行接力比赛，小组成员要采用小碎步，垫步和交叉步等平时用到的羽毛球步法训练项目来回接力，使用时间最短的小组获胜，而时间最长的小组要在下课后多留10～20 min，接着练习步法技巧[5]。这样竞技的方法帮助学生学习步法技巧，有助于提高学生羽毛球的水平。

2.2 合理解决实训中中心位置问题

中心位置在羽毛球的比赛中很重要，是整个羽毛球运动中的根据地。在平时的训练中教练应该培养学生中心位置意识，在进行演习的比赛中教练应该加强从四周回到中心位置和从中心位置向四处扩散的步法练习。在正常情况下运动员应该按照对方发球方向移动，在接住球以后向中心位置靠拢等待对方的下一个回击，这过程中的从接到球，再到上下左右移动的协调性，关键在于步法技巧的熟练程度。而这其中的上网步法、后退步法、两步跨步上网法等步法之间的融会贯通都在于中心位置，以中心位置为根本点，来回移动可以有效地控制比赛节奏，并且可以调节自己的呼吸，保持自己正常的体力平衡[6]。各种步法技巧之间的灵活转换与衔接是教练应该让学生多注意的部分。

3 结语

步法技巧教学对于羽毛球水平的提高有着重要的意义，是学生学习羽毛球技术的重要途径。步法是羽毛球比赛中最常用到的基础技术，在各个项目之间起着中枢作用，教练在羽毛球训练中应该多多指导学生的步法训练，重视步法训练在综合训练中的地位。

参考文献

[1] 李选上.高职羽毛球教学中基本步法教学初探[J].现代交际，2013（12）：172-172.

[2] 阙宁.浅谈高校羽毛球步法教学[J].华章，2014（2）：247-248.

[3] 马月.体育游戏在高校羽毛球选项课步法教学中的应用[J].学园，2014（23）：71-72.

[4] 冯青林.羽毛球步法教学中体育游戏的应用[J].当代体育科技，2015，5（21）：111，113.

[5] 张丛林.探究高职院校羽毛球选修课步法教学[J].体育时空，2014（13）：56-57.

[6] 刘绍焜.羽毛球步法教学的方法探讨[J].华章，2013（2）：237.