猛吃一顿 心脏最受伤

胖、抽烟、久坐等是众所周知的心脏病风险因素。但美国《赫芬顿邮报》近日综合多项研究，又给出了几个你完全没在意的心脏病诱因，值得警惕。

突然间强烈爆发的愤怒感 澳大利亚悉尼大学的研究者近期对313例心脏病患者进行调查后发现：在强烈愤怒感爆发后2个小时内，心脏病发作的可能性会高出8.5倍。研究者建议吸烟者和血压、血脂较高者尤其要采取合理策略控制情绪。

急性焦虑 在同一项研究中，研究者还发现急性焦虑发作与2小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在相关性。这可能与心率加快、血压升高、血栓增加等因素有关。

不常做的体力活动 美国心脏学会建议，对于中老年人，要少做不常做的体力活动，若必须进行，在这些活动前后不要吃油腻食物和饮酒。更重要的是，要注意身体不适的信号，发现疼痛、胸部不适、呼吸急促等症状应警惕。

过量饮酒 尽管红葡萄酒对心脏有一定的保护作用，但美国心脏学会表示，饮酒过度会使甘油三酯和血压上升，还容易让人吃得太多，可能诱发心脏病和心脏性猝死。

猛吃一顿 美国退伍军人事务部的研究者在2000年发现，有心脏病风险因素的人在大吃一顿后的2个小时里，心脏病发作的可能性高出4倍。

饮食太多太油腻会加快心率和升高血压，来自于食物的脂肪酸会进入血液，胰岛素升高会导致冠状动脉收缩。