当心时尚生活伤乳房

董绍军

生活环境日渐改善的今天，乳房病变却层出不穷，乳腺肿块、乳腺增生、乳腺癌等成为威胁女性健康的危险信号。环境污染的加重以及长期高脂高热饮食、抽烟、酗酒、染发、缺乏锻炼等时尚生活，是乳腺疾病不断攀升的重要因素。

高脂饮食成乳房“杀手” 对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。中午隨便一个快餐盒饭，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。久坐少动不仅容易诱发乳房疾病，也会引起一系列如阴道炎、卵巢病变等女性疾病。贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利，最好多吃。还有，女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分，把饮食、生活习惯都调整好。这样，就会离疾病远一点儿。

滥用精油，体内雌激素激增 伴随着SPA的流行，精油越来越为爱美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油……林林总总的芳香精油让人眼花缭乱。其实，精油是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。乳腺癌的发生与人体内分泌失调有很大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对升高会增加罹患乳腺癌的风险。不少女性会用精油减压，美容院也宣称利用精油进行乳房按摩能让曲线变得更优美。从专业的角度而言，偶尔使用精油不会对身体造成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。有关医学证明，妇女更年期激素替代治疗也会增加乳腺癌的发病危险。因此，女性不能随便补充雌、孕激素。美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用，更是夸大其词。

单身族、丁克族危机四伏 月经初潮早、绝经晚也是引发乳腺癌最主要的两个危险因素。月经初潮年龄小于12岁与大于17岁者相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。此外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。如今，有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，长期过着单身或丁克族生活。生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的发生。从单身族升级为妈妈也是减压良方，与孩子的相处、共同成长，更有利于女性的生理、心理健康。

坏情绪毁灭乳房健康 长期处在高压状态下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。不仅如此，在高压的状态下，情绪得不到调整，女性更会出现停经、痛经的隐伤。性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸是导致癌症的重要因素。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。

职场女性尽管难以逃离“高压锅”的压力，但要适时为自己的心理“松绑”。开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效地为压力减负。平时，多到户外接触阳光，回归大自然，回归家庭生活，有益身心健康。