浅谈如何提高做广播体操的质量

赵方元

广播体操是一项广为人知、练习者众多的体育运动，是一种徒手操，不用器械，不拘场地，随时可以开展。试想：在音乐的伴奏下，穿着校服的全校学生做广播体操时，那整齐的队伍、规范的动作、整体的效果该是给人一种多么美的享受，呈现的是一道何等美丽的风景。作为多年从事体育教育工作的我，对中学生的广播体操非常重视。下面我就广播体操的作用和如何教好广播体操，简要地谈谈一些我的感受和体会，希望大家能对“做好操”有一个正确的认识，养成每日做好操的良好习惯。

广播体操，学校又称课间操。为什么要在课间进行做操呢？这里是有其科学依据的。从医学上讲，课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程，当用脑时间过长，人体保持一个较长时间的坐位时，会影响他们的健康发育。科学地利用课间时间进行做操，对人体各系统、各器官给予一次调节。如：通过肢体肌肉、关节的运动，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都是大有好处的。

每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了身体对氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官功能。

通过平时的教学，我认为做广播体操可以给我们的身体带来的十大好处：

1、可以使大脑得到充分休息，同时让肌肉得以放松。

2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。   7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。

那么，该如何让学生坚持做好广播体操？经过十多年广播体操教学，我的体会是应该六个“加强”和一个基础

一是学校领导要加强对课间操的重视力度。

学校领导应加大对课间操的督查管理力度，这不仅关系到学生的健康，也是培养良好校风的重要手段。组织督促班主任和其他任课教师走出办公室，来到操场，和学生同时出操，以自身的楷模作用去感染和带动学生认真做操，锻炼身体。

二是要加强体育教师的管理和带头作用。

体育教师是课间操的主要管理者和组织者，首先应每次安排一名动作规范姿势优美的教师或学生上台领操，并且要做到动作规范，节奏鲜明，要体现广播操的力与美的结合，使学生产生一种不得不认真模仿的感召力。另外，体育教师应深入到学生队伍中，起到监督管理的作用，如果发现有不认真做的学生，应及时地指出，令其改正，认真完成其正确的动作。

三是要加强与班主任密切的配合，共同提高课间操质量。

班主任是一个班级的主要管理者，他（她）们的表率作用对本班学生有很大的影响。体育教师应与班主任老师密切配合，共同组织，共同管理。并且要求班主任也能够认真正确的与学生一起做课间操，这样，整个课间操大家一起活动起来。将会产生良好的课间操的纪律，做操的质量也会明显提高。

四是要加强各班体育委员的带操管理，让他们起到良好的表率作用。体育教师应对各班的体委或带操员进行强化练习，因为他们在做操时站在队伍的前面，和领操学生一样，对全班学生起着表率作用。所以，必须先提高他们的做操质量，从动作上规范好，准确的完成每一节操的动作，给各班的学生起到良好的带头作用。

五是要加强学生对课间操的认识，让学生积极主动的参与。体育教师应利用体育课特别是室内课的教学活动，将课间操的优点告诉学生，让学生从思想上重视课间操，了解课间操给个人身心等方面带来的许多好处，能有力地调动学生的能动性，激发学生认真做操的积极性和主动性。这样，学生就会积极主动地去做广播体操了，做操质量也就会有相应的提高。

六是要加强课间操的管理制度建设。建立健全课间操管理制度，可以抽部分责任心强的学生每天对各班课间操情况进行监督。另外，学校每学期都应举办全校性的广播操比赛，通过比操，强化广播操的动作要求，为在平时课间操活动中保持良好的质量起到重要的作用。

总之，要改变一个学校广播体操的面貌不可能一蹴而就，需要一个长期的过程。为此，我们不仅要充分意识到广播操的重要性，循序渐进、长期坚持，更需要全校上下认识统一，齐抓共管，高标准严要求，使广播体操不仅动作标准规范，更要姿势优美，让广播体操成为校园中最美丽的一道风景。