浅论体育健美操的发展之路

孟琳

摘 要：职教体育课中的健美操运动是一门非常重要的运动。为了提高这门课程的发展水平，从开展健美操运动对中职学生的意义出发，从体育和德育两方面给予了说明；分析了健美操在职业学校发展中的现有条件，有利和不利的两方面都能为发展提供方向；最后，从五个方面提出了发展健美操运动的策略。

关键词：职教；健美操；发展

中职学生的体育课程中有一门课程非常重要，那就是健美操课程。这是一项以有氧练习为基础，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动。自从传入中国，引起了很多人的浓厚兴趣，健美操运用在中国可谓方兴未艾。如何了解、分析、促进职业学校体育课中健美操运动，进而发展这项运动，成了摆在本学科教师面前的重要课题。

一、开展健美操运动对于中职学生的意义

首先，中职学生正处于身体的发育时期，健美操对学生体质健康体有着积极的影响。长期进行健美操的锻炼，能加强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液供应，有利于抵抗张力、压力和拉力。因此，使学生的肌肉显得健壮、匀称有力，收缩力强，运动持续时间长。

其次，健美操对学生以下几方面均能有益处。如学生参与体育活动的积极性与主动性、增强对音乐节奏的感受力、提高人的注意力、提高艺术审美能力和陶冶美的情操、激发创造力乃至于增强人的自信心和奋发向上的精神，很多真正从事健美操有成效的学生都表示，在健美操教学环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。百分之八十的健美操学生都对此给予肯定，不少学生深有感触地说：“过去不敢在人前说话，惧怕表演，现在可以在人群中自然表现。”

所以说，采用健美操教学，不仅使课堂教学丰富多彩、充满活力，而且使学生心理、生理机能得到健康发展，体态变得丰满、线条变得优美，从而提高了学生的身体素质，开展健美操确实非常有意义。

二、健美操在职业学校发展中的现有条件分析

职业学校的学生处于青少年时期，对直观性、多样化的运动感兴趣，特别是女孩子，这时期对美的要求很强烈。职业学校的学习环境相对于中学来说学习压力小了很多，学生可以自由支配的时间比较充裕，主要是学习相对应的专业技能。特别是学前教育专业的学生，健美操成了他们的必修课。健美操运动被称为“美”的运动。它是根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其他健美锻炼项目的一些动作编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态，塑造美得形体，陶冶美的情操的一种手段，具有高度的艺术性。以上条件的分析构成了健美操发展的有利条件。

但是，某些职校学生特别是边远地区的学生，由于原来文化生活的贫乏，体育设施的落后，学生一般都容易产生畏缩和自卑的心态，从而失去信心。另一些人的肢体动作空间位置感差，这是由于其练习时间不长以及自身的身体素质和协调能力较差造成的。以上条件的分析构成了健美操发展的不利条件。

三、发展健美操运动的具体策略

1.利用学生运动兴趣的迁移

对于某一具体运用，学生的运动兴趣会因运动项目的特征和整体氛围而发生迁移，教师如果能有效利用此认识，营造健美操锻炼氛围，比如利用社团，灌输健美操理论知识，让更多的学生认识健美操，尤其是改变男生对健美操的认识，将大有可为。要让学生认识到，健美操不是花架子，而是实实在在有利于身心健康的活动。

2.调整陈旧教学内容，补充最新时尚舞蹈配合视频教学

在健美操教学中，应不断丰富教学内容，在按时完成教学大纲内容的情况下，可适当增加一些流行的舞蹈，以此来激发学生对新事物的好奇心，提高他们的学习热情和积极性。引导学生观看高水平的比赛视频，能使学生产生新意和兴趣，学生不仅看到了运动员力与美的完美结合，同时也提高了学生的审美鉴赏能力，开阔了学生的视野，并从中吸取自身表现能力的技巧和方法，激发他们学习健美操的兴趣。提到视频，也不得不提及要注重音乐的选择。健美操音乐的强烈节奏感能激发练习者的情绪，在练习中获得乐趣，激发学习兴趣。健美操音乐配合动作能让学生融入音乐节奏中去，能给学生带来运动的乐趣和美的感受，激发学习兴趣。要选择一些中学生喜欢且节奏感比较明显的音乐，既符合学生心理特征又符合时代潮流，让他们有一种亲切感，也有益于教学活动的展开。

3.提高教师的口令讲解能力和动作示范能力

教师的口令讲解能力，可以使学生更好地把握动作节奏，掌握好动作要领，从而激发他们对健美操的学习兴趣。教师标准熟练的示范动作可以使学生更好地掌握动作要领和方法，进而让学生心里产生崇拜感，使学生的学习动机和兴趣油然而生，从而提高学习效果。

4.营造良好的课堂气氛

活跃的课堂气氛是取得良好教学效果的关键，在教学过程中教师要善于寓教于乐，在动作讲解时可融入情感色彩，激发学生的练习热情，也可通过采用体育游戏、分组练习或比赛的形势来激发学生学习的积极性，使学生思维更加活跃，课堂气氛更加活跃和融洽，从而能提高学习兴趣。这样不仅达到了锻炼效果，也增进了师生感情，从而更好地提高了教学效果。

5.建立有效的评价机制以及因材施教

学生体育锻炼学习不仅需要锻炼身体，还要通过考试，目前职校公共课程的评价机制不合理会影响锻炼者后期的学习，甚至打击锻炼者的积极性，90后职校学生需要更多的民主和自由，评价机制的制订可以先进行民主调查，不断改进，发挥教师的指引作用。另外，锻炼个体存在一定差异，男生主要表现为柔韧、乐感、协调等方面的差异，针对这样的情况在执教过程中就应该针对不同个体，提出不同的锻炼方法，制订不同的锻炼计划，找准存在的症结之后，明确进行指导。

参考文献：

朱敏.论中职学校学生开展健美操教学的价值[J].當代体育科技，2013（06）.

编辑 李 姣