每顿吃大米者排镉毒 每顿饭都以大米为主食的人体内最易蓄积镉。此外,常吃动物内脏、接触废旧电池、使用镀镉器皿的人,也易出现镉过量蓄积。镉主要损伤肾小管,导致蛋白尿、骨质疏松、骨骼疼痛等症状。
按脚底 肾脏在脚底的反射区位于前1/3中央处(不包括脚趾)。经常按摩肾脏反射区,可增强肾脏排毒功能,将蓄积的镉排出体外。热水泡脚20分钟,然后用手按压脚底肾脏反射区,左右各10分钟,以脚部有酸、痛、胀、麻感为佳,每日1回,连续10日,每3个月排镉毒1次。
吃蔬果不削皮者排砷毒 吃蔬果不爱削皮的人,体内易蓄积砷。此外,家中烧煤、常服含雄黄的中药也易导致砷蓄积。砷在体内发挥毒性作用的是三氧化二砷(砒霜),会使细胞中酶的生物催化受到抑制,导致恶心、呕吐、便血、呼吸衰竭、白血病等病症。
绿豆空心菜粥 绿豆含绿豆蛋白、生物碱和植物甾醇等物质,可与三氧化二砷结合,使砷的生物价由3价变成5价,从而失去毒性;空心菜含丰富的纤维素和三萜类化合物,可促进肠蠕动,加速体内砷和砷化物的排泄。绿豆25克,粳米30克,一同煮粥,将熟时加空心菜150克(切段),再煮5分钟,每日吃1回,连续7日,每3个月排砷毒1次。
愛吃海鲜者排汞毒 常吃海鲜者体内最易蓄积汞。此外,经常用美白类化妆品、香水、荧光灯的人也易体内汞超标。汞主要损伤大脑中的松果体,损害神经,导致头痛、头晕、肢体麻木、肌肉震颤、运动失调、精神失常等多种病症。
晒太阳后静坐 经阳光照射后,大脑内松果体分泌明显增多,可加速硫化物的转运,使脑内溶酶体发挥正常功能,减少汞的蓄积。静坐时处于放空状态,脑细胞间隙要比处于活动状态下大60在%,排毒功能更强。下午太阳快落时(夏季5点左右,冬、春、秋季4点左右),在阳光下散步30分钟,之后在安静的室内静坐30分钟,连续7日,每3个月排汞毒1次。
(李金玲荐自《医药养生保健报》2015.5.25)