调理疑病症 每天做点暗示

张香云

我有一位患者，她怀疑自己得了胃癌，但这一年来反复检查没有阳性结果，无论医生如何解释，仍不放心，依旧奔波于各大医院，自己非常痛苦不说，家人也不理解。直到经人介绍到心理科进行诊治，症状才得到改善。

她其实是患上了疑病症。虽然各种检查结果都很正常，但自己却感觉病情很严重，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法，频繁更换医生寻求保证，非常痛苦，无法解脱，不能正常地生活。

除了医生的治疗，疑病症患者还需要学习一些心理调适方法。

调整认知，正确认识病情。要让患者了解患病性质，有个相对正确的评估，从而接纳目前的状态，与症状和平相处。

增强自信，积极暗示。由于这类患者易接受暗示，因此坚持每天施加一些积极的自我暗示，如“感觉今天精神很好，很健康”，“我没有病，我是健康人”等，对缓解疑病情绪有很好效果。

培养兴趣和爱好，转移注意力。比如热衷于一项业余爱好活动，或者参与到同龄人的集体活动中去，淡忘不适症状。

正确倾诉，学会利用周围资源。患者要学会把困惑或不快倾诉出来，即使得不到有意义的建议，交流的过程也会减轻自己的一些压力和烦恼。