有情更健康

聆听

愉悦心情。人老了要保持良好的心情，这样，才能心胸开朗，逢事淡然处之；同时，老年人要发挥自己的特长，培养自己的爱好，能写的写，爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟，都可以给晚年生活增添乐趣。

增进友情。老年人不能封闭自我。平时要联系老朋友，结交新朋友，力所能及地为他人办事。另外，也可经常邀上几位老友，结伴郊游，领受自然的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，从中汲取活力，使老年生活丰富多彩。

巩固爱情。俗话说，少时夫妻老来伴，敬爱夫妻多长寿。愈到老年愈要珍惜和巩固爱情。剧作家吴祖光的愛妻新凤霞罹患半身不遂和类风湿疾病后，他不仅从生活上给予妻子无微不至的关怀，帮助她对身体进行康复治疗，而且还从精神上给予有力的支持。新凤霞后来常对人说，我的军功章里有吴祖光的一大半。

排解心情。人总有郁闷不快的时候，此时，倾诉便是一种自我调节术。老年人若能及时地向亲朋好友倾诉，就可以使受挫的心灵得到安抚。另外，养生莫善寡欲，至乐无如读书。老年人平时读些书，常能让自己宽怀。写作是一种健康的生活方式。当你感到有话说而无听众时，不妨写下来读给自己“听”，使心理恢复平衡。

寄以聊情。老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地，对沟通感情、愉悦身心都有好处。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉烦恼，使精神生活充足富余。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用，从而起到活跃脑细胞的作用。

坚持练情。要以动为纲，持之以恒。老年人运动时要量力而行，不可勉强。散步、打太极拳都是极好的运动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强身体的抗病能力。

回归童情。老年人常常和孙辈一起做游戏、猜谜语、说笑话，便能让自己过得轻松，生活充满阳光，不知老之将至。

（摘自《祝您健康》）