中学生身体素质差的原因分析及对策

王亮

[摘要]在提倡素质教育的今天，教师和家长却过多地把精力放在学生的学习上，强调学习成绩，追求升学率，相对忽视了对他们身体素质的锻炼。素质教育强调学生的全面发展，体育课是提高学生整体素质不可或缺的，是培养学生体育、运动意识的重要途径。

[关键词]体育身体素质锻炼健康

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）180084

“少年强则国强，少年弱则国弱”，青少年的体质影响着国家未来的竞争力。有数据显示，近年来学生体质健康方面仍然存在很多问题，尤其是学生体能素质明显下降。究其原因，笔者认为，学生在家忙着做作业，在学校也忙着上课，活动少，动不动就生病请假，更不用说对体育知识的掌握了，因此，学生的整体体质呈现逐年滑坡的趋势。

一、中学生身体素质差的原因分析

1.从学生角度来看

受传统应试教育的影响，分数录取制这一现象仍无变化，学生只能“一心读圣贤书”。在过重的学习压力和繁重的课业负担下，学生的身体承受能力逐渐减弱，心理发展也不健全。学生因负担过重离家出走、跳楼自杀的例子屡见不鲜，时刻警示着我们要提高学生的身体素质和心理素质。

2.从学校角度来看

（1）锻炼时间不足

按照国家的要求标准，学生每天锻炼的时间应不少于一小时。如果算上早操、体育课及课外活动时间，是能够达到一小时的。但令人遗憾的是，很多学校没有组织学生进行集体锻炼的意识，任由学生在教室做作业。

（2）体育教学质量不高

每周两个课时的体育课无法满足学生的锻炼需求，课堂上教师也无法同时顾及班上所有学生的兴趣、爱好和需求。课堂主要是传授锻炼的方法和手段，却无法提供更多的时间让学生去锻炼。

（3）体育场地器材不足

体育场地不足的现象日趋严重，如果遇上场地翻修等情况，学生根本无法锻炼，有的甚至影响到正常的体育教学。如我校今年田径场维修，只剩下篮球场供学生课外活动，学生只能按年级和班级进行每周一次的课外活动。

3.从家庭角度来看

现在太多家长过度给予孩子学习方面的关注，却不重视身体素质。给孩子报各种各样的家教和补习班，甚至学校开展的课外体育锻炼和外出比赛等活动都遭到家长的反对，久而久之，孩子对体育活动逐渐失去兴趣，身体健康指标下降。另外，家长盲目地为孩子补充所谓高营养、高热量、高脂肪食品，导致“豆芽菜”和“小胖墩”体型的孩子越来越多。同时，如果孩子在学校运动中受伤，一些爱子心切的家长会将责任推给学校，并要求赔偿治疗，出于安全考虑，有些学校压缩了学生锻炼的时间、空间和内容等。

二、提高学生身体素质的对策

1.排除障碍，提高跳跃能力

为了激发学生的学习兴趣，提高跳跃能力，我们进行了改进：撇开踏跳板，排除学生对跳板的恐惧心理，循序渐进，鼓励学生积极跳跃，允许学生在助跑道上的任何一点起跳，只要能跳起、能落坑就行。由学生自己安排最适合的起跳步，排除各种障碍因素，放松自己，自然会跳得更远。在学生敢跳起来的基础上，可在起跳板两边放标志物，要求学生慢慢地能上板起跳，通过课堂实践，学生积极参加，很好地提高了课堂效率。

2.降低运动强度，提高速度耐力

耐久跑是学生体质健康标准必测项目之一，对提高学生的耐力速度起着重要作用，同时也是学生颇感头疼的一个项目。在实际教学中我们对学生跑的速度和动作的完整性不做太高要求，只要求学生跑得有趣、持久，跑的圈数越多越好。对速度耐力好的学生，教师在现场及时给予肯定和表扬，对稍微欠缺的学生给予鼓励和支持，并及时总结教学成果。学生只要乐于接受，以后就会积极参与。经过实践，发现很多学生的腿部力量增加了，跑的动作也很协调，呼吸也很有规律，极少出现不良反应现象，耐力素质得到了明显的提高。在这种课堂环境下，很大程度上消除了学生对耐力课的抵触情绪，有力地促进了体育课的教学，提高了学生的速度耐力素质。

3.引入体育游戏，改变课堂效果

体育课堂上的游戏内容与形式多种多样，具有竞争、合作的成分，可陶冶学生的情操，培养他们的思考和判断能力。我们应结合学生的实际生活，让他们自由发挥想象。在日常的教学中，我们可以把贴近生活的一些体力活动因地制宜地用到体育课上，既提高了学生的积极性，又提高了其身体素质。

“身体是革命的本钱”，身体素质的好坏直接体现了人们在日常生活中承受能力的强弱，只有有了健壮的身体，我们才有相应的资本去学习和改造世界。我们要协调各方面的力量来提高学生的身体素质，充分调动广大学生参与各种体育锻炼活动，使学生的身心得到健康发展。

（责任编辑黄晓）