守护心灵之窗

周立伟

歪头看东西、习惯性眯眼、走路易摔跤、学步晚，当宝宝出现这些举动的时候，妈妈们可要注意了，可能你的宝宝已有患弱视的先兆哦！本期，我们邀请到儿童弱视专家北京光彩明天儿童眼科医院李志升院长，就儿童眼睛问题来答疑解惑，教你怎样帮孩子科学养眼、护眼。

针对现在患病率很高的视力弱视问题困扰着很多家长。从前，很多家长认为孩子只要不近视就可以了，但实际上无论近视、远视、斜视如果得不到及时矫正和治疗都会导致弱视。如果你的宝宝视力达不到0.8那可就要小心啦。弱视可是严重危害儿童视功能的眼病，如不及时治疗可引起弱视加重，甚至失明。

吃黄看绿的讲究

李院长表示，保护眼睛可从生活点滴做起。比如，多看绿色可促进眼睛瞳孔放大，眼球变长，视网膜缩短，进而缓解眼睛疲劳。但为什么要吃黄色食品呢？李院长解释，孩子的眼睛跟身体一样都有发育期，儿童时期孩子的眼球壁还很脆弱，抵抗力较成人低，很容易受到外界环境影响，从而有损视力。而黄色食物中富含大量的镉元素，可增强眼球壁的硬度，起到帮助眼球壁良好发育的作用。黄色食物包括小米、玉米、南瓜、胡萝卜等。

另外，很多家长给孩子吃很精细的粮食和食品，缺少粗纤维，这种饮食习惯也会影响孩子的眼球发育。

被小看的光污染

很多家长经常抱怨，学校的课业过多是造成儿童近视的主要因素。但实际上，在我们的日常生活中，光污染才是影响孩子视力的最大杀手。做为社会进步的后遗症，我们的生活中已经随处可见光污染物质，比如电子产品、高光的印刷品、高层建筑上的幕墙、不是持续光源的节能灯泡，以及家庭装修中的各类反光家具用品等等。如果长时间受到光污染的伤害，会头晕、恶心、甚至出现高血压现象。

说起小小的灯泡，李院长表示，过去我们常用的普通灯泡其实是保护孩子眼睛的好东西。因为灯泡的瓦斯产生的光源是持续光源，可极大减少因光的闪频而伤害眼睛的机率。而现在我们所使用的节能灯大多并不是可持续光源，建议在孩子的卧室中，安装40瓦亮度的灯泡比较适宜。

妈妈来提问

Q：宝宝不到两岁，两眼有轻度斜视，可以通过矫正治疗吗？有没有做手术必要？

A：孩子的斜视分为两种，一种是先天性，一种是后天环境影响。如果孩子已发生斜视现象说明孩子的视力问题已经很严重，一定要及时治疗，但不必过于担心。通常，儿童的视力最佳治疗期是3岁、6岁、9岁和12岁，而6岁之前矫正是最好的，如果矫正及时有的一两个月就可以恢复。对于手术这种治疗方式一定要慎重。

Q：护眼灯真的能护眼吗？

A：护眼灯能不能护眼首先要看是不是持续光源，如果不是，再高级的护眼灯都有可能伤害孩子的眼睛。

Q：什么样的光亮度对孩子有益？

A：光亮度也是一种光亮剂，俗称“LAS”。专家建议，孩子保持400“LAS”是最好的，这相当于普通灯泡的40瓦亮度，而且要持续光源。一般来说，人的眼睛光亮度超过500“LAS”就会产生视觉疲劳。连续持久的光源会减轻眼睛疲劳度。

Q：想要预防眼睛疾病可以通过药物来保护眼睛吗？

A：在眼睛问题上，药补永远不如食补。在大自然的食物中，有我们身体需要的所有营养元素，特别是在儿童眼睛的发育期，我之前提到的多吃黄色蔬果加上科学用眼，都可以很好地预防眼睛疾病的发生。

院长教你做眼操