超过70岁每周也要动一次

美国一项研究结果显示，对70岁以上的老人来说，每周锻炼一次足以保持肌肉的力量，避免老龄化造成的伤害。

鲍尔大学的研究人员，对参加为期3个月的渐进式健康计划的10个人进行一周3天的跟踪测试后发现，在3个月内每周坚持一次抵抗力训练的5个人能保持其肌肉的力量，而未定期训练的5个人的肌肉明显下降。研究人员说，保持肌肉的力量“对独立生活和保持生活质量的老年人來说至关重要。”

（摘自《福建卫生报》）刚说。