完美入夏

许愿

夏日将至，为了不辜负这个浪漫的季节，无论是脸部肌肤还是秀发、身体，从头到脚都必须美美哒！为了让你轻松变身夏日女神，本期《都市丽人》特别精心提炼15个美丽要点，照着做就能让你从BEAUTY到BODY集体变美，完美入夏，SO EASY！

1 冷感护肤品是夏肌好闺蜜

气温升高，肌肤的状况和耐受力都与以往大不相同，夏季燥热一旦瘀滞在皮肤里，再加上紫外线的影响，肌肤纹理会变得紊乱，容易出现油腻、潮红、肤色黯沉、弹性下降等“中暑”症状。而具有清凉感的降温保养品就成了夏季肌肤最爱的好闺蜜。在炎热午后昏昏欲睡时，你可以用保湿喷雾轻喷面部肌肤，让自己振奋精神，镇定保湿的同时令心情舒缓放松；当肌肤出现浮肿黯沉时，将含有银杏叶、咖啡因等舒缓去浮肿成分的面霜或冻膜置于冰箱冷藏后，涂抹于面部和眼周，配合适当按摩促进肌肤的血液循环与局部排水，缓解浮肿的同时带来阵阵凉感；而在高温日晒之后，则可使用蕴含大量水分与植物萃取成分的大分子啫喱霜来帮助肌肤舒缓降温，亦可在夜间完成日常护肤后，厚涂一层保湿冻膜封住营养与水分，促进肌肤的自我修复，缓解燥热。

2 护肤品的换季“衣橱”

虽然无需全套更换保养品，但是你的夏季保养衣橱仍要做适当调整才行。首先，你需要选择一款具有角质层调理功效的美容液作为洁为洁面后的第一步，润泽角质层的同时清理皮层、打通水分输送巴通道，令后续保养成分能更快速地渗透。

另外，质地丰润的乳霜就像厚厚的棉衣，虽然能为肌肤提供大量营养和保护，但是在炎热的夏天却容易令肌肤黏腻不适。在按时自己的喜好使用完化妆水、精华等常规保湿产品后，务必选择一款质地清爽的“轻量级”保湿乳、保湿啫喱或精华凝露，同样可以将水分与营养牢牢锁住，并在肌肤表面形成轻薄水润保湿膜，令肌肤保持水润舒适。

3 “战痘”警惕“甜蜜负担”

高温闷热、清洁不彻底以及紫外线的照射，这些都是诱发痘痘滋生、毛孔粗大的主要因素，油脂分泌的增多会导致痘痘和黑头频发，如果你属于油性或混合肌，那么脂溶性的水杨酸是帮助清洁毛孔、预防痘痘和黑头的好帮手。它可以渗入毛孔较深部位，溶解毛孔中的角质栓塞，让皮肤变得细腻匀净。

同时，建议你每周敷一次深层清洁泥膜。许多夏季痘痘与油脂分泌过多而产生的细菌与炎症有关，而天然泥浆面膜则有助于缓和肌肤炎症，起到抗菌消炎作用。尤其值得一提的是，泥浆具有卓越的油脂吸附功效，因此更适合油性皮肤使用。

另外，由于甜食和碳水化合物等的过量摄取会使代谢变缓，也会使得皮肤易于长痘，并且难以治愈，所以在夏天，要避免过量摄取甜品、冰激凌等高糖食物哦！

4 密集面膜SPA大餐

在炎热的夏季，人们总是担心黏腻负担，特别容易忽略皮肤保湿护理。事实上，即使是在多油多汗的夏天，肌肤也可能因长期处于空调环境中而出现干燥缺水或内干外油的情况，因此，不妨定期给内在缺水的肌肤做个保湿面膜密集护理疗程。比如，在每月生理期后的一周开始，每天使用天然植物补水精华及高浓度保湿面膜，连续使用3-5天，密集为肌肤注入源源水分营养，肌肤就像享受舒缓的SPA一般，保湿的同时还能有效改善出油和黯沉，肌肤的水润度与光泽度都将得到迅速提升，让你轻松告别夏季黯沉不均的干燥脸庞。

5 360°防晒，拒当“灰姑娘”

紫外线照射强烈的夏天，想要充分防晒，高倍防晒产品当然是首选。如果担心防晒品会刺激肌肤产生敏感，那么最好的办法是选择SunSitive光敏感防护配方的物理和化学复合防晒剂来帮助全面抵御UVA-UVB。

在涂抹防晒品时，要记得最佳使用量是0.5-0.8g，你可以先涂薄薄一层，等待2分钟后再将剩余的量涂上，这样能起到更周全的防护作用。当然，除了面部和裸露的身体肌肤需要涂抹防晒品以外，专用的眼部防晒品和防晒唇膏也非常重要。如果能够配合使用具有抗UV功能的遮阳伞、太阳帽和防晒墨镜等物理防晒方式，就能更有效阻挡日光伤害，减轻肌肤额外负担。

6 清爽洁面让肌肤透透气

秋冬最爱的丰润感洁面乳，在大夏天显然不对油腻肌肤的胃口。为了实现深层清洁溶出油腻污垢，还能让肌肤精神一振、“胃口”大开，建议在夏日使用质地清爽、深层洁净或是具有毛孔清洁功效的洁颜品，可以直接出泡的按压式洁面液是最偷懒的选择，几乎所有肤质都会爱上它。对于已有明显黑头的油性与混合性肌肤，不妨尝试含AHA成分的洁面产品，温和焕肤的同时不会对皮脂层产生刺激。洁面时要注意将泡沫均匀地覆盖面部肌肤后，从面部中间位置开始，轻轻画圈按摩至脸颊，这种画圈的方式有助于泡沫带走肌肤表面的污垢，让洁面更全面彻底。

卸妆方面，保湿卸妆水是最好的选择，它不仅卸妆本领不容小觑，还会给夏季肌肤带来更清透的感觉。

7 角质管理打开肌肤胃口

炎热夏季里，常常会觉得胃口不佳、食不下咽，其实我们的肌肤也常常在夏天有这样的小情绪。为了抵御紫外线的侵害，皮肤会比平时加速角质的堆积，如果不能及时清理，就会导致皮肤油腻粗糙、黯沉，甚至无论使用什么护肤品都觉得无法吸收。所以在夏季，我们更需要通过价值管理来提升肌肤活力，助它胃口大开。一般来说，由于白天日晒，所以通常不建议你在清晨进行去角质，尤其要避免物理磨砂产品，防止对肌肤造成刺激。在晚间护肤时，不妨以含有柔和的角质调理产品来促进角质更新，帮助代谢日晒造成的老化角质，同时也不会有损肌肤屏障功能。除此之外，含有天然酵素成分的清洁产品也可有效温和深层清洁肌肤，去除老废角质，令肌肤清爽通透有光泽。

8 去角质，“白富美”的必修课

想要完美入夏，身体肌肤的保养绝对不能输于脸部。挑战考验肌肤质量的热裤短裙露肤装，干燥、黯沉、粗糙的体肤当然过不了关。每周使用身体磨砂膏给身体肌肤做一次大扫除，彻底清洁老废角质，就能即刻恢复肌肤柔滑，而针对粗黑的膝盖、手肘等容易摩擦部位，除了去角质霜外，还可以尝试使用家用超声波身体清洁刷来打理。至于干燥粗糙的双脚和足跟皮肤，则可以试试袜子造型的滋养足膜，清洁双脚后套上足膜15分钟，即可重现纤纤玉足。去角质后别忘了搽上保湿身体乳哦。

9 炎症是肌肤的夏日“焦虑症”

发红、色斑、黯沉……这些肌肤无所适从的“焦虑症”其实是紫外线、温差变化等外界环境刺激引发的肌肤炎症。即使不是户外活动，也请在室内涂抹上具有抗氧化功效的日问防护产品，避免肌肤微炎症。如果肌肤本身较为敏感，可以在晚上护肤时多加一个步骤，用植物舒缓成分为主的晒后修复产品镇静肌肤、抵抗日晒对肌肤造成的潜在炎症，预防色素沉积。如果双颊容易长斑，可将含有甘草等植物萃取的低刺激性抗炎成分、能够抑制黑色素的局部美白淡斑精华着重涂抹在两颊及外眼角C区部位，集中消炎，防止晒斑产生。

10 紧实纤体不做“肿”美人

人间六月天，正是瘦身好时节！即使你没时间去健身，也完全可以运用一些手段让身体变得更加紧实苗条不臃肿。尤其是喜欢重口味饮食、长时间待在冷气房内、没时间做运动、平时压力大者，特别容易产生身体水肿问题。使用纤体产品是给身体消肿的好方法，每天睡前，以含有咖啡因、植物萃取物结合有效刺激新陈代谢成分的纤体乳，配合适当的按摩工具或者按摩手法，即可排水消肿，改善让肌肤不光滑的海绵组织，增强肌肤的紧致与弹性。另外，以赤小豆、薏仁煮水后饮用，亦能有效祛湿利水，对因体内湿气过重、脾胃虚弱导致的脸部和身体浮肿都有很好的改善效果。

11 Duang现身体水感肌

天气炎热，每天洗澡都不为过。为了避免经常水洗造成的肌肤干燥，选择沐浴乳及身体乳就显得十分重要。含有玫瑰、薰衣草、马鞭草、柑橘等香氛的沐浴乳，不仅具有减压放松功效，同时还具有保湿滋润功效，亦不会造成肌肤过多的负担，洗澡的过程中带给肌肤充分水润保养。沐浴后，请在身体未全干之前涂抹含有乳木果油、甜杏仁油等植物精华或胶原蛋白成分的身体乳，其中的天然保湿因子能直接深入补水保湿，并且将水分完整地锁在肌肤之中，提供最佳的防护效果，让肌肤变得水润滑嫩。

洗完澡、搽完乳液后，身体的保养过程还没结束！最好能喝一杯温水或花草茶，补充—下体内流失的水分。记住！要慢慢地喝，才能滋润体内器官，由内而外健康水润。

12 排毒为肌肤减减负

灿烂的阳光和炎热的温度下隐藏着重重杀机，压力、UV照射、污染、疲倦会导致肌肤细胞受损，高温令肌肤油分及皮脂分泌增多，一旦肌肤细胞无法保持及时规律的新陈代谢速度，就会累积过多毒素。使用具有修复损伤及加强代谢、排毒功效的精华和面霜，是帮助肌肤细胞排出毒素的最简单方法，同时你也可以配合面霜进行排毒按摩，促进肌肤循环代谢，将沉积的毒素污染和多余水分排除出去，为肌肤减压的同时还能预防色素沉积。

13 别让头发热“焉”了

高温日晒不仅会对肌肤造成巨大伤害，对秀发也是一样——干燥蓬乱、断发、分叉。强烈的日晒就等于头皮受到了大量的紫外线伤害，而暴晒会导致头皮老化。同时，紫外线会令黑发或染过头发中的色素分解，从而变黄变干枯，失去应有的光泽感。夏季的秀发护理，其实原则上跟肌肤护理是一样的，就是做好保湿及防晒，阻隔紫外线伤害。因此在夏季，绝对不可以“裸发”外出。尤其是在染发后，为了尽量避免受损伤，秀发护理必不可少。关于头发防晒，时下市面上护发专用的防晒品越来越多，一些洗发水和护发素中也含有抗UV成分，帮助头发对抗日晒伤害。如果受到较多的紫外线照射，一定要在当天及时做好修复护理。配套使用清洁型和免洗型的晒后专用秀发修护产品，为秀发内部输送充足的营养，将损伤降至最低。

14 清凉香氛赶走烦闷暑气

高温酷暑，心情会跟着变烦躁，荷尔蒙分泌也会因为情绪影响容易失调，诱发种种肌肤问题。此时，一款清新自然的香氛会是你减压舒缓的好帮手。相比于浓郁的花香和东方香调，清淡的草木香和海洋香氛更适合夏季使用，海盐、迷迭香、绿薄荷、绿茶，以及各种柑橘调都是不错的选择。当然，你也可以选择清新香调的天然精油沐浴乳或洗发露、护肤油，令肌肤蒙上一层若有若无的淡雅清香，就寝时也能延绵释放，让你一夜好梦。另外，针对夏日头发容易出油产生异味的尴尬情形，可以试试专为头发设计的芳香喷雾，只需轻轻喷在秀发上，举手投足之间都会有清新气息围绕着你。

15 身体环境的“清道夫”

在夏季暑热影响下，身体的内火比较旺盛，此时人们又往往喜欢吃生冷、烧烤、油炸之类的食物，火气与毒素囤积体内，就会反映在肌肤方面，粗糙、油腻、长斑和痘痘都是其表现。帮助身体排毒，如果你是经常摄入油腻刺激性食物，不妨每周给肠胃休息的机会，选择周末素食，只摄取清淡烹调的蔬菜（如蒸或煮）、燕麦等未精加工主食，以及新鲜水果，并饮大量温开水或矿物质水，如此能达到清理肠胃及排毒功效，降火效果更是一流。

如果你属于肠胃功能紊乱，或有便秘问题，则可试试服用高纤维补充剂或多种消化酶类酵素，帮助完善消化功能，同时配合有益菌和辅助因子帮助维护肠道健康，改善便秘及宿便问题，保持肠道平衡，加强抵抗力。