升级理论+细化执行，发挥最强防晒力

防晒霜多久需要补涂？每次涂多少？

我们当然知道防晒产品需要补涂，但是多久补涂一次、每次补涂多少，却很少有人能弄明白。其实，这完全取决于你的皮肤状态以及所处的环境。

当处在日晒强烈的户外，并且进行容易大量出汗的运动时，皮肤上的防晒霜很容易被汗水、皮脂稀释，或是随着擦汗等动作被抹掉，这就需要马上补涂防晒品，补涂的量至少要在常规用量的一半以上；如果只是日晒强烈而没有大量流汗、出油等，那么最好每隔2小时补涂一次，用量在常规用量的1/3左右；至于游泳、潜水等会打湿皮肤的运动，除了选择具备防水功能的高倍数防晒霜之外，每次出水时最好都适量补涂，才可以最大程度避免紫外线侵害。

至于室内活动，如果房间里没有比较强烈的阳光照射，也没有比较明显的出汗，那么一般在午间补涂一次即可。出油较多的T区及头额、下巴处，以及承受紫外线较多的鼻子、颧骨处，可以适当多补涂一些。如果你的座位临近没有遮挡物的落地窗，那么接受阳光直射的那一侧皮肤，最好每隔2～3小时补涂一次。

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补涂防晒的小技巧

如果没有化妆习惯，补涂防晒品之前可以用喷雾打湿纸巾或手帕，按压面部，吸去皮肤表面的油脂及污垢，然后将防晒品在手心匀开，用手指沾取后以按压的方式补涂。如果面部有粉底等彩妝又不方便卸妆，可以使用带有SPF指数的粉饼、BB霜等进行补妆，在一定程度上弥补防晒霜的缺失。

防晒倍数，越高越安心？

曾经，SPF30也算是“高倍防晒”，可是看看现在市面上的防晒霜，没有50的SPF指数以及4个“+”的PA值，简直销路堪忧。甚至，连SPF70、SPF90的防晒霜都已横空出世。随着防晒品配方技术的升级，即使高倍数防晒霜也能做到使用舒适不油腻。然而问题是，在日常出行中，我们到底是否需要这么高的防晒倍数？

防晒倍数越来越高，除了防晒品本身的配方升级，更主要的原因来自于人们的心理：一方面，人们的防晒意识逐渐增强，穹顶之下，大气环境越发恶劣，没有高倍数的防晒产品“防身”，哪里还敢让皮肤暴露在空气之中；另一方面，大家都知道了平时所用的防晒霜在“量”的层面基本不达标，于是就拼命的在“质”的层面上找回，于是就出现了这样的观点——只要用了高倍数防晒产品，即使用量上少一点，防晒效果也不会打折扣。

事实上，高倍数的防晒产品只是延长了皮肤被晒黑、晒老的时间，在同等用量下，SPF30与SPF50的防晒霜，其紫外线防护效果并不会有很大不同。如果认为使用高倍防晒品的情况下可以减少用量，那么你可能很难从烈日下全身而退。

究竟什么样的防晒倍数才是适合的？当然要视环境中紫外线的强度而定。从皮肤科医生的角度，SPF15～30左右的防晒倍数就足够应对日常外出通勤所需。如果去海边、户外泳池之类紫外线比较强烈的地方，建议选择SPF30以上。此外，越是白皙的皮肤越容易受到紫外线伤害，相对来说所选择的防晒倍数也应该更高。

总而言之，只要不去刻意暴晒或做日光浴，基本上不必为了求安心而使用指数过高的防晒品——只是，它们对健康皮肤也没有什么太大危害就是了。

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“敌人”不止紫外线

日光中的紫外线会导致晒黑、光老化，同时其中的可见光、红外线等物质会引发自由基生成，导致皮肤被氧化，进一步加快皮肤老化进程。因此，即便在紫外线不太强烈的阴天或是有照明设备的室内，最好也使用一些低倍数的防晒产品，从而更好的保护皮肤。

对于每天饱受电脑辐射侵害的上班族来说，选择防晒霜不必刻意追求高倍数，而是要关注其中是否有抗自由基的成分。抗自由基的成分功能越强，其抗辐射、预防皮肤氧化的能力也就越强。

防晒，哪些细节绝对不能放过？

除了面部和身体皮肤，还有一些防晒细节你绝不能错过。非常重要却通常被忽略的，是头皮及秀发的防晒需求。

即使不去海边暴晒，每天早晚通勤及午间外出用餐的过程中，发丝也会受到紫外线照射，导致发丝蛋白质受到破坏，不仅变得脆弱易断，顺滑度和弹性都会大打折扣。而同样是皮肤的头皮，也会因为暴晒而产生诸多问题，从而影响到发丝健康。

除了戴帽子和打遮阳伞，使用防晒品加强头皮及发丝防护是非常明智的选择。只要头皮不敏感，面部或身体用的防晒喷雾同样也适用于头皮及发丝。如果头皮易出油或比较敏感，就需要挑选更有针对性，质地更清爽的防晒品，不仅预防紫外线伤害，更可为发丝提供修护营养，舒缓头皮因灼热而产生的不适。

和面部防晒一样，使用发用防晒品也记得要及时补涂或补喷，此外用过防晒品之后记得及时清洁发丝及头皮，避免带来负担。

眼周、唇部也是必须加以防护的细节部位。因为这两个部位的皮肤较薄，如果防护缺失，很容易导致皮肤干燥、黯沉，一下子就会拉低你的整体颜值。一款眼部专用的防晒霜或防晒棒，以及一只带有SPF指数的润唇膏，就能给皮肤最脆弱的部分以充分保护。

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物理防晒依然不能少

防晒霜之外，太阳镜、遮阳帽、遮阳伞这些以物理方式隔离紫外线的防晒工具也非常必要。以遮阳伞为例，特殊涂层的伞面不仅有助于隔离大部分紫外线，还能吸收掉阳光照射产生的热量，避免皮肤因高温灼热引发炎症及其他皮肤问题。当然在防晒之外，它们更是点缀你夏日造型的时尚单品。