任瑞
著名京剧表演艺术家梅葆玖先生,生于1934年,今年已整整81岁了,可他精神矍铄、身体倍棒,用周围人的话说:“梅先生跟人握手格外有劲,小伙子没准都能被捏出一身汗。”这完全得益于梅先生深谙养生之道。
讲究睡眠质量 梅先生事务繁多,平时他也没有严格的睡眠时间,晚上工作到十一二点也是常事,但他常根据工作需要,早起晚起都可以,能做到一闭眼就能睡着。“晚睡一样能休息好,不过是把生物钟往后挪了一点。关键是保证足够的睡眠时间和质量。”这种高质量的睡眠是他健康很重要的一个方面。
饮食随意而有讲究 在饮食上,梅先生从来没什么特别的顾忌。他说:“我没有什么从来不吃的东西,荤的素的都会吃点,但从来不会吃饱吃撑。作为京剧演员,当然要有一定的忌口,辣的、甜的、酸的都不能多吃。”在保证营养的同时,不吃太油腻的食物。梅先生在饮食上看似随意,其实是“不讲究中藏着讲究”。
爱好广泛 源于父亲的培养,梅先生自幼爱好广泛,比如喜欢骑自行车和开汽车;弹唱歌舞、交响乐、歌剧都喜欢,自己也会跳舞。广泛的兴趣爱好,不仅为自己的京剧表演艺术吸收养分,还丰富了自己的生活,这对健康长寿很有帮助。
乐观开朗 梅先生说:“没有什么事是过不去的,一个人活在世上,什么事您别真着急,真着急就该得病了,文化大革命我都没着急过,那时候遭批判,他们说我就听着,说我不对我就改造,该吃吃,该喝喝。”这种乐观开朗的心态,使得梅先生不管遇到到什么困难,都能笑对人生,从容走过。
作为一名京剧表演艺术家,梅先生对京剧与养生的关系,也有着不同寻常的见解:“所谓养生,不光是锻炼身体、吃好喝好,精神上的修炼才是精髓,而京剧就可以帮助人们修炼。”真可谓养生之真知灼见!