可乐球提高灵活性

阿泽

膝关节不好的人，特别是老年人，不宜打羽毛球及一些对抗性运动项目。另外，腰疼者不能练仰卧起坐，心血管不好者不宜做快速下蹲起。而玩可乐球是人人皆宜的一项很好的运动。

可乐球是在一根绳上拴个小球，绳在手中控，用脚踢小球。这种全新的健身休闲运动，既能有效调动腿脚、手臂、头颈、腰椎等部位运动，增强身体的灵活性和手脚配合能力，还能辅助治疗肩周炎、颈椎病、腰腿痛等症。

可乐球动作幅度、力度和运动量适中，且不受场地限制。手握球绳还能免去频繁捡球的麻烦，特别适合身体不便或体质虚弱者练习。

踢可乐球也很简单，手上拉着绳子，用脚踢球即可，还可配合音乐，以踢球带动身体舞蹈，新潮又时尚。