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喝橙汁有助提高记忆？

如果你爱喝果汁，那么就喝橙汁吧。最新的研究指出，橙汁有帮助大脑提高记忆功能的作用。英国雷丁大学的研究人员安排了37名志愿者每天饮用500毫升橙汁，连续饮用8周后发现，参加者的记忆力、反应时间和语言流畅性明显比没饮用橙汁的时候有了显著提升。科学家将这一结果归结于橙子中类黄酮的作用。类黄酮可以通过大脑中海马体的信号传输活动来增强记忆力，虽然科学家还不十分确定到底为什么会这样，但他们怀疑，这是由于类黄酮可以加快血液流动，保护神经元免受氧化性的损伤，因而提高了神经元传输信号的效率。但研究人员同时指出，橙汁中也有大量的糖分存在，因此对于糖尿病患者来说，还是不要轻易尝试了。而对于需要控制热量摄入的人群，可以在用餐时间饮用橙汁，并适当减少其他碳水化合物或糖类的摄入量。

《美国临床营养学杂志/the American Journal of Clinical Nutrition》

清水洗澡真的可以吗？

近几年，无硅油洗发水的流行，让人们越来越关注洗护用品的主要成分，化学试剂会影响健康的说法更是层出不穷，因此一种新的洗浴方法应运而生，名为“No Poo洗浴法”。所谓No Poo就是No Shampoo的简称，顾名思义就是洗澡时不用洗发水、香皂和浴液等洗护用品，只用热水冲洗。倡导者认为，人类的皮肤上本来就有保护皮肤的有益菌，或是被称为天然保湿因子的锁水物质。但人们为了洗去污垢而使用的洗发水和香皂，虽然可以去除污垢，却也会把皮肤所必需的成分清洗掉。不使用护发素的话头发就会干枯发硬，洗完澡后皮肤会变得干燥发皱，这可能都是因为使用了洗发水和香皂的缘故。他们认为只用清水也可以将污垢基本清除。刚开始时，的确会没有使用沐浴液后的清爽感，也有可能产生一种抵触心理，但是习惯之后就没有很大差异了。这样既能省下沐浴产品的花销，还更环保。（Nhzy资讯网）

高跟鞋，毁的不只是脚

高跟鞋对于足部健康的影响自是不必多说，近日，科学家表示，除了拇外翻、鸡眼等问题外，高跟鞋还会导致潜在而且非常有害的肌肉不平衡现象。韩国韩瑞大学的科学家对40位一个星期至少穿三次10厘米或更高高跟鞋的职业女性做了研究。他们有规律地测量女士们的脚踝力度，然后发现，经常穿高跟鞋1～3年的人，其四个主要肌肉中的两个已经开始突出，导致肌肉不平衡，大大增加跌倒和踝关节严重扭伤的几率。时间久了，更会影响站姿和走姿，是引起背部疼痛的罪魁祸首之一。专家表示，应该控制穿高跟鞋的时间，并加强踝关节的锻炼。例如光脚坐在椅子上，脚后跟着地，保持在一点不要动，然后轻抬脚尖，并反复用脚尖点地即可。《每日邮报/DailyMail》