母乳喂养，从0到1

确实，从0到1，是最艰难的一步，但也是充满着质变和惊喜的一步，母乳喂养也不例外。只要实现了这一步，从1到100就是一个顺理成章的过程。

越来越多的妈妈开始了解母乳卓越及“聪明”的营养配比，以及母乳喂养于亲子关系的“超能力”，因此准备成为坚定的母乳喂养者。但是，在宝宝出生的前几天里，这件事经常会成为新妈妈的最大的担心：我能顺利地进行母乳喂养吗？宝宝的吸吮会不会让我痛？我没听到他的吞咽声，是不是他根本就没吃到母乳？

让我们一起做好各种准备，用信心和技巧度过这个最艰难的阶段。

心理准备手册

你一定可以！

母乳喂养是一个母亲最自然的哺喂方式，是人类生存的本能。乳房产奶也是一个自然的过程，不需要靠外界过多的干预。其实，在孕妈妈怀孕28周左右的时候，乳房就已经做好了哺乳准备，“开关”就是体内的孕激素，一旦胎盘离开母体，孕激素下降，乳房就会开始产奶了。除了身体有非常特殊情况的新妈妈，几乎所有的妈妈都可以自然地实现哺乳。

但确实十分辛苦

但是，亲，母乳喂养虽然甜蜜，也能给宝宝最好的营养，但确实非常辛苦。新生儿一天要吃8～12次母乳甚至更多，它还有可能让你感觉身体不适甚至体验到从未体验过的疼痛，也有可能让你累困交加、与深睡眠“诀别”而濒于崩溃。因此，成功的母乳喂养需要妈妈有足够的信心、耐心和不断坚持的勇气。当然，也要努力取得家里人的理解和支持。

它也是个“技术活儿”

虽然每个妈妈都会自然地泌乳，但是成功的母乳喂养并不会自然而然地发生。想顺利地实现“从0到1”，良好的开端是喂奶姿势和宝宝的衔接方式。宝宝和妈妈都得掌握一些技巧，需要你们一起不断地尝试、磨合。因此，在怀孕期间，你可以试着花时间去了解和学习一些母乳喂养的知识。

在最初的母乳喂养中，有个简单又实用的“信条”可以一直铭记，那就是“只有妈妈舒服了，宝宝才能舒服”。当你身心放松的时候，泌乳反射才能发挥作用。因此，所有的“技术”学习，都需要在你身体放松以及心情放松的基础上来进行。

技术支持手册

第一次肌肤相亲

在宝宝出生后几分钟内，最好就把宝宝抱在胸前，而且一定是皮肤贴皮肤哦！宝宝会因此认得你的声音和气味。当你们第一次肌肤相亲的时候，宝宝会在你乳头周围蹭来蹭去。剖宫产妈妈完成这样的亲密接触也完全没有问题，可以让护士或者家人帮你把宝宝放在胸前适当的位置。

这样相处的时候，其实不用着急马上给宝宝喂奶，可以就这样放松地享受与宝宝的接触。宝宝也许会触碰下你的乳头，或者舔舔，如果他能含住的话，吸吮也很轻。不用着急，你们都先好好休息一下。

来吧，让我们找个舒适的姿势

初次喂奶，可能需要的时间有点儿长，所以一定要让自己坐舒服了。带扶手的椅子不错，如果是靠在床上的话，要在自己的后背处垫上几个枕头。最好给自己的胳膊下也垫上枕头，因为长时间抱着宝宝还真是会让你有点累。

然后，你需要把宝宝抱到合适的高度。也可以垫个枕头在他身下，这样可以避免他因为位置过低，吃奶的时候下扯乳头。在喂奶的时候，你的乳头要在自然的高度，朝着自然的方向，而不需要弯下身子。宝宝的头和身体最好是一条直线，面向着你，肚子对肚子，脸对着你的乳房。让宝宝既舒适又牢固地靠近你的身体，会让他有安全感，从而更好地去学习衔乳。如果他感觉身体紧张，那么也许会紧紧地吸住乳头，那么就会让你感觉疼痛，而且有可能造成乳头皲裂。

呈现乳房&衔乳，让哺乳水到渠成

这个过程其实是一蹴而就的，一般来讲，医护人员都会在产后帮助新妈妈完成这个步骤。妈妈的呈现乳房方式一般是“C式握法”，用手掌和手指从下面托住乳房，大拇指从上方扶住乳房。

喂奶时，要宝宝将乳头大口含在嘴里才好，因此要使他的嘴张大一点。先让乳头轻轻拂过他的嘴唇，宝宝会自然张开嘴。反复这样的刺激，会使他的小嘴张得更大一点，此时再把他的嘴放在你的乳头上。

宝宝的嘴应该能盖住你的大部分乳晕（乳头周围的黑色皮肤）。他的下巴和下嘴唇应该“陷入”你的乳房。宝宝正确衔乳与否，需要妈妈的判断。如果你感觉宝宝的嘴和你的乳房是牢固连接，乳汁是从乳房深处被吸吮出来的，那就是衔接成功了。如果你感觉宝宝没有衔住你的乳晕，只是在拉扯你的乳头，让你感觉疼痛，那就要果断终止吸吮，重新再来一遍。

衔乳正确的情况下，你会看到正在吸吮母乳的宝宝的小耳朵在一动一动，这表明他吸吮有效，动用了整个下腭。刚开始时，你很难清楚地听到宝宝发出的吞咽声，要等到你的母乳量上来之后，才能享受到那种美妙的声音哦！因此不要以这个作为母乳喂养成功与否的标志。只要宝宝开始正确衔乳、吸吮，母乳喂养就实现了从0到1。

你需要坚持纯母乳喂养

世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）等国际组织号召纯母乳喂养到宝宝6个月。但是很多妈妈还没有完全了解什么叫“纯母乳喂养”，它是指6个月内宝宝除母乳外，不得接受任何其他食物、饮料，甚至不喂水。但是允许婴儿服用滴剂或糖浆（维生素、矿物质和药物）。

很多人担心宝宝出生后会饿着，因此会在妈妈下奶前给宝宝喂一些配方粉，但这样可就不再是纯母乳喂养了！其实刚出生的宝宝，胃容量只有玻璃弹珠那么大，妈妈的几滴初乳就可以喂饱他。到出生第五天的时候，他的胃也只有鸡蛋那么大，那时候大多数妈妈的乳汁也已经变得通畅，能完全与宝宝达成供需平衡了。

如果妈妈没有妊娠期糖尿病，宝宝为足月儿，出生体重在正常范围内（2.5～4千克），出生过程中没有发生过严重窒息，宝宝在出生后的3天内没有出现低血糖，就没有必要喂糖水。