如何延迟心理衰老

问：老年人的生理衰老不可避免，那么，心理衰老的时间是否可以延迟？

答：心理活动衰老的主要表现是，思维活动变得缓慢、记忆力下降、理解能力下降、学习和创造性思考能力减弱等。有的人在性格方面会发生改变，如兴趣范围变得狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执己见，情感平常；有的还表现为行为缓慢，动作笨拙、不协调等。

心理衰老除了与大脑有关，还与许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染、中毒、外伤、个人心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）影响等。

一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢，做好以下几点可以有效减缓衰老：

多用脑勤思考 大脑的衰老必然导致各个脏器的衰老，因此，老年人要多用脑，勤思考。

参加体育锻炼 体育锻炼可以丰富晚年生活，增添生活乐趣，使人保持心情愉快，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。

保持积极的精神状态 积极的精神状态主要为有进取心、希望、理想等，对防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。同时，老年人最好正视现实，向往未来，少回顾些过去。可以多看一些喜剧节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。