新知

常锻炼的人鼻子更灵

随着年龄的增大，嗅觉也会每况愈下。近期，美国最新研究发现，经常锻炼可提高鼻子的灵敏度，降低嗅觉减退的危险。

美国威斯康辛大学医学院科研人员对1611名53-97岁的参试者进行了长达10年的跟踪研究。研究开始时，参试者无一人存在嗅觉问题，研究过程中，科研人员3次测试了参试者对包括巧克力在内的8种气味的辨别能力，参试者同时报告了其锻炼情况。10年中，27.6%的参试者发生了嗅觉损伤。排除其他因素后，研究者发现，锻炼习惯与嗅觉能力之间存在关联性。每周至少1次锻炼到出汗的参试者，嗅觉损伤危险明显降低，日常锻炼次数越多，嗅觉损伤危险越低。

睡眠过多有损智力

美国科学家研究发现，睡眠过多易导致智力下降。

美国科学家邀请2700位老年人进行研究后发现，每日睡眠时间超过8小时，易导致大脑认知功能衰退，并易引发老年痴呆症。同时，科学家认为，与过度睡眠相比，其他的不良习惯都不会对智力产生负面影响。

此前，美国一项有关睡眠的研究也表明，超过10小时的睡眠比睡眠不足危害更大，可引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。

将军肚增加哮喘风险

挪威最新研究发现，腹部脂肪多哮喘危险大。新研究首次调查了腰围（腰部肥胖程度）对哮喘发病几率的影响。

新研究中，研究人员对23245名19-55岁非哮喘参试者进行了为期11年的跟踪调查。结果发现，BMI不超标（总体上不算肥胖）但腰围超标的参试者患哮喘的危险增加了1.44倍。

研究人员表示，腹部肥胖会增加胰岛素抵抗和代谢综合征危险，进而增加哮喘危险。

运动能让人更好地忍受生理疼痛

澳大利亚的研究人员在对24名志愿者进行分组测试后发现，运动能使人更好地忍受生理上的疼痛。

研究人员表示，在进行体能锻炼时，运动的镇痛作用众所周知，但规律运动对疼痛敏感度的影响在很大程度上仍是未知数。

这一发表在专业杂志上的研究结果证实了运动使人更强壮、更有抵抗力的观点。例如，运动可锻炼和保护心脏，使之更好地对抗心血管疾病。跑步等活动能增强人体的免疫系统（冬季里对抗病毒十分有效），这也是公认的。

此外，运动对心理健康也能产生有利作用，它是对抗压力或抑郁的好方法。

多吃米助睡眠

睡眠不好？不妨多吃些稻米。日本金泽医科大学研究人员调查近2000人后发现，他们吃米越多，自我评估睡眠质量越高。研究人员还比对了多吃面条或面包与睡眠质量的关系，但没有发现类似关联。

目前尚不清楚多吃米究竟如何影响睡眠质量，但研究人员认为，稻米的升糖指数较高，能提升人体中的色氨酸水平，从而参与合成更多大脑血清素。后者是睡眠、性欲、体温等特定身体过程的重要组成部分。

不依赖闹钟自然醒更清醒

日本研究人员最新发现，即使无法保证充足睡眠，只要某人能不依赖闹钟，在意识到“该起床”时自发醒来，则不仅早晨，连带半个白天的清醒度都会提高。

能够获取充足睡眠是最理想的，但即使无法保证充足睡眠，也应努力意识到起床时间而自发醒来，这有助于提高清醒度。

看动作片更易导致肥胖

美国康奈尔大学前日在《美国医学协会期刊》发表研究报告，指出看不同片种的电视或电影，食量都有所差异，例如看动作片的人，摄取的热量较静态片观众多一倍。

领导研究的塔尔指出，动作片剧情节奏快，特点是画面转换快及音效刺激，使人专注于屏幕而不注意吃了多少，容易吃得较多。