你的健康，智能了吗？

张小姐现在每天晚上都会拿出手机，打开微信，看看微信运动的数据，看看自己今天走了多少路，在朋友中排名第几。

以前饭后，张小姐都懒得去运动，工作上的忙人，总喜欢在自己的健康上偷懒。自从用上了微信运动以后，每天和朋友较量谁运动得多，谁生活得健康，让她在工作后的生活也忙得不亦乐乎。

Iwatch的问世，智能手环的发行，智能手机的发展，让运动App应运而生。统计步数、测试心率……有了这些APP，就像有了一个贴心的健康管家，督促你更好地去运动与生活。

智能手环VS运动APP

2015年，各种智能手环产品扑面而来，去各个电商平台搜索智能手环，充斥着各种干奇百怪的手环，功能上有记步、睡眠、运动、心律等等，就连苹果公司都难以免俗，推出自己的穿戴产品。

智能手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、Ipod touch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。智能手环属于智能腕式产品，与智能手表的差别在于，是否有屏幕、屏幕的大小和功能的多少。

有了智能手环，你的手机里怎么能少一款好用的运动App呢？

运动App五花八门，各有所长。如果你打算开始一系列规律长久的运动，那么一款帮助你记录运动进程的运动伴侣必不可少。

运动App，在使用软件初始，会进行个人信息注册，便于软件帮助使用者判断出适合的运动程度。在使用过程中，它会通过GPS定位系统，获知你运动的路程、速度、时间，最终得出你的平均速度及运动带来的卡路里流失量。只要将手机携带在身上，你就可以知道自己的运动状况。

手环怎么选

选手环，关键看你自己的需求，就算只是运动腕带，也有很多细分需求。

从功能开始，罗列一下现在手环都有的功能，这样你就明白你到底需要什么了。

1 运动检测。最常见的就是计步器，如果你的需求就是计步器能干的事情，建议你不要买手环，直接买一个iPod nano一类的播放器，如此既有运动传感器，还能听歌。跑步的时候听歌确实是比较好的一种辅助，身体运动，心理放松。nano本身可以听歌，没有额外的App功能，内置传感器可以记录步数，如果你高大上一些，可以选购Nike+的鞋子。

2 睡眠监测。推荐UP和Fitbit，其他的手环有些复杂或者不好用。个人认为，UP的睡眠监测比较好，简单到可以一眼识别，同时可清楚知道怎么回事。Fitbit的话，细致但是有些数据琐碎，达不到快速识别的作用。这两种都有一个不好的地方，就是每次从运动状态切换到睡眠状态（或者切换回来）都需要手动操作一下，UP按钮，Fitbit敲击。最近出现了Bong手环，从运动状态切换到睡眠状态，不需要任何操作，自动识别，更为简单方便。

3 语音通话。对于通话这个功能，是否有必要放在手腕上，一直是仁者见仁，智者见智。如果你需要，建议购买一款便携式蓝牙运动手环耳机。

4 计时，或者说手表功能。我现在手上只剩下了Fitbit Flex手环，但我感觉最大的问题就是这家伙少一个手，结果Fitbit Force就出现了，里面有了手表功能，这就让我这个不喜欢戴手表的人很开心，我可以随时随地都戴着。

5 心率呼吸等深度健康信息。这不是所有运动手环都具备的，只有少数一些形似手表的高科技才有。贴近皮肤才可能检测到心率，所以佩戴也许会不舒服；想要用这类手表，最重要的是，你会看，而且会分析数据。

6 定位。如果手环是买来给家里的孩子和老人的，定位功能则是刚需。老年人和儿童的自我保护能力比较弱，需要这个功能。

7 社交。社交功能必不可少，至于腕式产品怎样做好社交这块，还需要挖掘，不仅仅需要避开现有的社交巨头，还需要挖掘硬件和社交的结合点，不能为了社交而社交。

8 美观。有些人购买手环，更多考虑款式好看、颜色舒服、搭配衣服等。

9 电池。续航实际上很重要，时间越长代表电量消耗和电池大小都要变化，个人觉得，如果专注“运动”手环，而不是运动“记录”手环的话，电池不用太大，关键考虑其他因素吧；但如果你平时都要穿戴，那就长一些。

10 数据分析。你需要使用较长时间，才会有作用，坚持使用的话，会对自己的健康有一个更好的了解。

运动App推荐：

Keep

目标用户都以男性为主，用户的需求主要集中在塑形、减脂、增肌抑或是缓解工作疲劳等。

他会为用户建立社交关系，而且动态只有在用户完成某项训练后才可以就该项目发布感想及晒照片，在一定程度上，监督了用户。

Keep上的健身课程，交互简洁清晰，秒懂无压力，甚至当你暂停时，屏幕中还会通过援引名言对健身者进行激励。在一定程度上，会让你爱上健身。

Yoga

这款名为Yoga的教程，是一款瑜伽指导教程，内容比较全面，动作指导也很详细。整个教程中的瑜伽动作被分为针对某个部位的训练与治疗练习。

进入Yoga软件界面后，用户根据自身情况的不同选择需要锻炼的动作，每个动作中都有真人为大家示范动作，同时在下方还详细列出了动作流程及要领。部位练习中分为腹部、踝部、背部、四肢及臀部。而治疗练习中则根据需要治疗的问题进行了分类，包括焦虑、哮喘、腰背痛、腕关节疼痛及疲劳等。针对不同的问题都有一个或多个动作帮助使用者进行训练。

Nike+系列

这款App里，有running、club、教练、跑者社区的完整生态圈。从开始引导跑者后，Nike+不断推出针对跑步的高端服务。NIKE+RUNNING可以记录跑步数据并通过多个社交平台与朋友分享。跑步时若觉得寂寞，搜索地图上的其他跑团，你也能轻松加入。单纯跑步无聊了？建立跑团PK活动，为你的跑团积累实力。

Wokamon

用汗水养个丑萌丑萌的宠物，Wokamon把计步器和养电子宠物结合起来，普通宠物摸摸拍拍就能长大，但这个家伙要想快速成长，你必须付出汗水。运动消耗的卡路里会转化为woka的食量，动得越多，它就长得越快。而且，随着卡路里的积累，你还可以养更多只woka，带它们出去散步或者给它们买衣服，但这些都要用卡路里“钱币”来兑换。

用户体验心得：

在了解了一些主流品牌，如大家都知道的佳明、UP、FITBIT，甚至迪卡侬和国内的咕咚，最终我选择了polar手环，现在已经使用polar loop这款手环将近一年。

这款手环的性价比高，而且我看好Polar强大的数据的统计功能。我还发现，Polar有很多产品，他们家的产品线分布比较广，主要以心率表为主，其中的根据不同的功能有不同的选择，有入门款的，有针对力量训练的，有防水型适合铁人三项的，有带GPS功能适合自行车运动的，也有适合跑步达人的。

初次使用运动手环的，建议可以购买。

一一汪骏雄，哈尔滨工业大学深研院学者

我使用的手环是Fitbit one，这几个月用得非常满意，虽然并没有大幅度地提升我的运动量，但是至少它把跑步和走路变成了一件非常愉悦的事情。平常短途能走路的绝不开车，有时候为了达到每天的目标，在路上甚至会特意绕远路多转转。

fitbit的优势是它与许多其他的运动类App都有连接，比如Runkeeper，数据可以互相转换。还有一个网站，可以通过Fitbit的每日运动数据来换取gift card，或者慈善捐款。这让使用者很有动力。Fitbit同步是蓝牙，可以连接电脑和手机，比较方便。

唯一有一点麻烦的是，它在换衣服、睡觉的时候都要穿脱，从clip换到腕带然后再换回clip。不过，手环的震动叫醒很不错。

——叶蓓莉，医务人员

作为苹果的深度爱好者，Iwatch上市后，我就购买了。Iwatch的用户界面设计很不错，有点震撼，跟IOS第一次亮相有点像。它的操作方式也很人性化，个人觉得，比三星、moto强太多。Iwatch还有旋转按钮，可以缩放界面、调节音量、上下翻页等，使用方便。在健康方面，Iwatch有Fitness和Workout两个新款应用，用户在Apple Watch上可以设置运动类型、目标，手表会实时记录数据，获得激励。在一定程度上，它改变了我的健身方式，配合iPhone的GPS记录位置，它可以测量热量消耗、锻炼时间和距离等，还可以通过背部的传感器测量心率，告诉我更多自己的健康状况。

除了外观不怎么好看，我对Iwatch还是比较满意的。

——谢飞，互联网工作者