杨绛百岁长寿方

◎ 长光茫

杨绛百岁长寿方

◎ 长光茫

今年，著名作家、翻译家杨绛先生即将迎来104岁寿辰。

如今，提起杨绛，人们总要提起她是钱锺书的夫人。很少有人会想到几十年前，人们是以“杨绛的丈夫”来称呼钱锺书的。

她翻译的《堂吉诃德》被邓小平作为国礼送给西班牙国王，至今重印了70多次。

其百岁长寿秘方更让人称道。

杨绛的长寿得益于她豁达的人生境界，她的人生历程如下——

1935年，杨绛与钱锺书结婚。

1966年8月，杨绛、钱锺书先后被打成“牛鬼蛇神”。

1970年，夫妻双双被“发配”到河南息县“五七”干校接受改造。

如果说“坚强”构成了杨绛生命的支撑点的话，那么“豁达”则是她对命运不作逃遁的外在表现。

这种豁达，是对恶意攻击的一种漠视，也是一种洞达世情的超然物外。她在磨难中直面人生、豁达乐观的精神足以让人仰视。

杨绛的生活很有规律。她居住的小区安静、祥和。该小区中，唯独她家没有阳台。据老人的亲友介绍，这是“老人为了坐在屋里能看到一片蓝天”。

她严格控制饮食，少吃油腻的食物，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她还习惯每天早上散步、做大雁功，时常徘徊树下低吟浅咏，呼吸新鲜空气。

进入老年后，她改为每天在家里慢走7000步，练习钱锺书在世时教给她的八段锦。直到现在，她还能弯腰让手碰到地面，腿脚也很灵活。

读书对杨绛的长寿有着很大的帮助。这是因为静心读书时，人能忘却烦恼，心静如水，物我两忘，身体各个系统处于相对平衡的状态，有利于人体远离疾病的侵袭。

有人开玩笑说，杨绛考入清华是为了“两书”，一为读书，二为锺书。她说：“读书好比‘隐身’地串门，要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事前打招呼求见，也不怕搅扰主人。”读书之乐最大限度地释放了她生命的能量，成就了她生命的价值。

更多的长寿秘方来自杨绛内心的安宁与淡泊。杨绛对名利没有任何追求，不善也不喜爱交际应酬，她就想安安静静地写作、平平淡淡地度日。

人们赞誉她是著名作家，她却说：“我可没有这份野心。”人们说她的作品畅销。她说：“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂。”

《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓地筹划其作品研讨会，杨绛打了个比方风趣地回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”

她曾说，她最大的渴望是人们把她忘记。

不争、低调、简朴，这就是杨绛的真实生活，也正是她历经沧桑依然健康长寿的原因。

在一次采访中，杨绛说：“健康是人生的基石，事业好比在基石上筑起来的大厦。人的一生，健康会像影子一样处处跟随着你。你重视它，它会给你带来快乐与幸福；你忽视它，它就会给你带来疾病与痛苦。”

杨绛的养生秘方给了现代人最好的启迪：养生要有豁达的心态、乐观的人生态度，还要付诸实践并持之以恒。

（摘自《黄河黄土黄种人》2015年第7期图/高莽）