浅谈初中学生消极情绪的调节

林小琼

由于青春期的孩子，心理上处于幼稚与成熟的混杂和交替时期，其中生理上最明显的特点是性的发育和成熟；在心理方面，独立意识和自我意识不断增强。正是由于这两方面的显著变化。由于生理、心理发展都日趋成熟，因此，在情绪方面也表现出与成人不同的独特的情绪状态，既令家长操心，也令老师担心，同时对于中学生自身来说，也要承受青春期生理、心理发展所带来的种种压力。这些过多、过大、过强的压力，很容易使初中生产生消极情绪，造成情绪困扰，严重的会导致情绪障碍。那么如何在青春期间对初中生的心理情绪进行有效的调节呢？本文结合教学实践，谈谈一些调节的策略。

过去人们常常喜欢用“疾风暴雨”来形容中学生情绪情感的发生。随着时代的发展，科技的进步，人类成熟期的提前，时至今日，中学生的情感在泥沙俱下的“疾风暴雨”之前，比之已往的青少年都多了一份“山雨欲来风满楼”的色彩。

一、青少年的情绪反应强烈，易动感情

研究表明，11岁到13岁女孩和13岁到15岁男孩的情绪，最容易受到外界影响，且反应强烈。他们可能因为一场球赛而激动得几天睡不着觉，也可能因为一句玩笑而几个人打成一团……总之，他们会因为一件小事就产生强烈的情绪反应。李洋是个球迷，常常一进教室就兴高采烈地和另几位球迷说：“嘿，昨儿晚上我看甲A比赛去了，7点钟开赛，我三点半就到了体育馆！比赛太精彩了，国安队排出四三三阵容，全攻全守，上伴场愣没让全兴队踢着球…。”“谁要听得不认真不仔细，他还加大嗓门：“哎，哎，听见没有？”

青春期的学生对异性会逐渐产生一种朦朦胧胧的感情，渴望与异性交往。并且在言情小说或影视剧作品中体味过主人公悲喜交织的浪漫情缘之后，自身也极其希望能有一个“白雪公主”或“白马王子”似的爱情天使降落在自己身边，也正因为这一点，中学生“青春期恋爱”现象屡见不鲜。

辅导方法

请同学们谈谈，谈恋爱的好处：

第一，人无我有，物以稀为贵，看到别人羡慕的眼神，会有一种陶醉的感觉；第二，有爱与被爱的温暖， 有一种甜蜜的幸福感；第三，有了固定的异性朋友，心灵得到慰籍、空虚的情感得到了填充；第四，单调的学习生活增添了调味品，生活感到充实了，有一种惬意之感；第五，有一种成熟的幸福，甚至还有一些快感；第六，会有十分珍惜感情，学会了对感情负责。

谈恋爱的坏处：

第一，专注于一个人了，交友圈必然缩小，等于关闭了交友之门，别人不便也不敢介入你俩的圈子。第二，你们天天卿卿我我， 还要揣摸对方心理，这要耗费多少时间、精力，那你还有多少时间用于学习，用于发展自己？你尚未健全的头脑，充满了爱情，那么功课、学业怎么办呢？第三，中学生谈恋爱有违中学生守则，你不得不有所顾忌，既怕老师批评，又怕家长知道，你焦虑、你浮躁、你心理疲惫，你还能做到专心致志，聚精会神吗？第四，爱情是人类情感中高尚神圣的情感，比生命更重要，高尚的情感可以张扬，应当受到祝福，但你可以张扬吗？可以领他回家吗？家长、亲友会真诚为你祝福吗？回答如果是否定的，那么这种偷偷摸摸的行为不是对这种神圣高尚情感的亵渎和玷污吗？

经过我精心的心理疏导，学生意识到了早恋的危害，最后我总结，你要珍惜对方，爱护对方，你要为对方考虑。人的一生有很多个阶段，不同的阶段他的任务和使命是不同的。学生时期就是以学习为重，如果在恋爱中不能把握自己，只会伤害彼此。具体应当怎么做，我没有讲，相信他们自己会处理好的。

二、青少年的情绪不稳定，易波动

中学时代，既是多姿多彩的花季，也是多风多雾的雨季。这一时期，中学生体验到从未经历过的寂寞与孤独、忧虑与不安、多愁善感。虽然此时青少年已有了驾驭自己的能力，但情绪的波动性却很大，从一个极端向另一个极端的转化是经常发生的。中学生容易狂喜、暴怒，也容易极度悲伤和恐惧，情绪来的骤然，去的迅速；顺利时得意忘形，受挫时垂头丧气；意外的打击会使他们丧失信心，甚至会走上轻生的绝路。

如案例陈某，初一（3）班女生，爱打扮，喜欢吃零食，学习成绩中下，智力较好，自尊心强，有时又有自卑感，做事很情绪化，好表现自己。逆反心理十分严重，自我要求不严，做事随意性。常和父母、老师发生冲突、顶撞，有很强的抵触情绪。有一次在家，因外婆说她拿了她的一百元钱而埋怨她，与外婆吵了起来，还骂了外婆，事后母亲知道了又狠狠地批评了她，结果她因此而几天不理母亲，并且在家不好好做功课。

分析该生的行为一方面是做事冲动，遇事缺乏理性的思考，另一方面也是青春期的一种表现，许多青春期的孩子对大人都有一种逆反心理。他们往往把家长和老师的批评、帮助理解为与自己过不去，认为伤害了自己，因而就会表现出严重的敌对倾向。

辅导方法1.营造和谐的家庭氛围。与家长取得联系，让家长在家创造良好、民主的家庭环境，和孩子交朋友，多鼓励、表扬，少批评、责骂，合理对待孩子的需求，不挫伤她的自尊心，尊重她，信任她。经常鼓励她为自己的目标而努力，使她在学习上有个明确的目标。同时也让她感受到亲人的关心，慢慢地消除她的对立情绪。

2.春风化雨，坚持疏导教育。教师要正确对待这类学生，避免直接批评，不要与她发生正面冲突，要注意保护她的自尊心，采取以柔克刚的教育方式。当她犯错误时，不要当着全班同学的面点她的名字，而是在与她个别交谈时动之以情，晓之以理，耐心帮助她分清是非，意识到自己的错误，并愿意主动地去改正。

3.因势利导，扬长避短。教师要善于挖掘学生身上的闪光点，充分发挥其作用。老师的信赖、同学的支持使她的树立起责任心。学习上的进步更要及时地表扬她，使她有一种成就感的满足，同时此时也趁势指出她的不足，让她迎头赶上。

辅导效果：行为上有所收敛，态度上温和了许多，和同学老师也有说有笑了，作业也认真了许多。但这样的学生还需要较长的时间关注，才能真正地去改变。

总之，由于学生身心发展尚未成熟，情绪的自我调节和自我控制能力非常薄弱，复杂的自身和社会问题，往往容易导致学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍和心理疾病。因此，研究学生情绪调节及情绪调节策略，帮助学生进行负性情绪的自我调节，缓解学生的心理压力，提高身心健康水平，具有一定的现实意义。