怎样提高孩子的专注力？

王祖远

“专注力”最简单的定义，是可以专注于一件事物上其持续时间的能力。这个能力会随着年龄的增加而逐渐的增长，在六岁以后的孩子绝大多数都能持续三十分钟左右。然而，有部分儿童的专注力却成熟得较慢。研究中发现，学龄儿童约有3%～5%会出现“注意力不足症候群”，也就是说一班三十个小朋友中，可能就有一两位会有专注力上的困扰。

此外，儿童专家在研究中还发现一个有趣的现象，虽然都市的教育资源较为丰富，然而儿童有注意力困扰的比例却较乡下来的高。难道是我们把孩子教导的不专心吗？其实非然，而是在拥挤而繁忙的都市生活中，孩子的活动空间不足、过多的人工刺激物，加上不规律的生活作息，导致了孩子注意力的不佳。如果希望孩子可以专心学习，身为父母的我们必须要养成孩子规律的运动习惯，减少使用電视与电脑的时间，并且养成早睡早起的生活习惯，才是最为重要的事情。

在临床上，心理师经常听到妈妈们担心的说：“我的孩子上课不专心怎么办？”这真是一个很难回答的问题。孩子上课时，是动来动去，东摸西摸吗？还是坐没坐相，常常发呆吗？或是喜欢说话，常常分心吗？亦或是考试粗心大意呢？这些表现都可以说是“不专心”，但隐藏在问题后面的原因却是完全不一样的，当然协助的方式也不一样。

如果不协助孩子解决根本的原因，只是一直抱怨或处罚，往往只是打击孩子对于学习的乐趣，并不会有丝毫的帮助。就让我们发挥柯南的精神，仔细的观察导致“不专心”的蛛丝马迹吧。

1.动来动去，东摸西摸。是因为孩子的颈部张力反射整合未成熟导致，通常与婴幼儿时期爬行的经验不足有关，导致当头部转动时，手脚会出现不自主的动作，因此很喜欢东摸摸、西碰碰。这时就要让孩子多多练习爬行或攀爬的动作。

2.坐没坐相，常常发呆。是因为孩子的背部肌肉耐力不佳，导致无法长时间维持端坐的姿势，因此很容易感到疲惫，自然也就无法认真的听课。这时就要让孩子多多双手举高的活动，增加上背部的肌肉力量。

3.喜欢说话，常常分心。是因为孩子的触觉过度敏感，导致孩子对于一点点细微的刺激就会分心，甚至会出现攻击行为或情绪问题。这时就要帮孩子刷身体或按摩，来增加儿童对于触碰的忍受度，增加对于外在环境刺激的抵抗力。

4.粗心大意，跳字漏行。是因为孩子的眼球追视动作不佳导致，当眼睛在水平追视时，眼球有不自主的晃动，通常与前庭功能较为迟钝有关，导致儿童阅读时的困扰。这时就要和孩子一起练习丢接球的活动。

当父母和老师真正的了解孩子时，自然就知道如何协助孩子专心的学习了。但必须要注意的，它不会随着年龄增加而自动改善，而是需要父母的引导与鼓励，协助孩子发现适当的学习技巧。相信在家长的细心协助下，带着孩子一路过关斩将，很快的就可以增加孩子在学习上的专注力。