别让“追剧”的亲密伙伴找上门

杨贵珠

电视频道中，韩剧、美剧、古装剧等闪亮登场。许多人像是着了魔一样，一集一集追着看，一个晚上连着看3～5集是常事。科学家曾针对我国18岁～28岁的年轻人做过一项调查，发现68%的人喜欢熬夜追剧，有些剧迷“追”到凌晨一两点钟才去睡觉。这种“追剧”状况并不是我国独有的，英国研究者曾随机对路人进行关于“追剧”的问卷调查，绝大多数人承认有追剧行为，其中以年轻人居多。

是什么原因让年轻人沉迷于电视剧呢，仅仅是喜欢吗？通过调查，美国研究人员发现，大部分追剧者是想消化掉生活中的负面情绪，放松一下心情，所以才选择看电视剧。不料，结果却适得其反，追剧让他们没有心情和其他人交往，不愿搭理家人，工作也没有了积极性，心情也变得更糟糕，甚至出现抑郁症状。

针对熬夜追剧会导致心情抑郁这一说法，美国俄亥俄州立大学一个研究小组拿母仓鼠做了试验。为了排除荷尔蒙因素对实验结果的干扰，保证实验的准确性，他们切除了母仓鼠的卵巢，把仓鼠分成两组。一组每天放在150勒克司（一种照度单位）的灯光下16小时，其余8小时让它们在黑暗环境中；而另一组，每天处于150勒克司的明亮灯光下16小时，另外8小时则让它们待在相当于黑暗房间里打开电视机亮度的5勒克司的灯光下。四周后，研究人员分别检测这两组母仓鼠的精神状况，结果发现，夜晚暴露在微光下4周的那组母仓鼠明显不如前一组活跃，也不怎么爱喝原本喜爱的糖水了。检测这一组的母仓鼠脑部后，研究人员发现，它们的脑部海马体的神经树突棘（对抑郁性障碍起到关键性作用的脑组织）分布得不那么浓密了，而且这些仓鼠的行为和脑部变化，与对人类抑郁症所进行的研究结果一致。

我国医学家也针对熬夜追剧的人群展开了研究，发现熬夜看电视或通过手机熬夜看电子书，不仅大大提高了患抑郁症的几率，也容易导致身体抵抗力下降，患上感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病以及心血管类疾病。

可见，抑郁症是熬夜“追剧”的亲密伙伴，一不留心，它就和“追剧”勾肩搭背地出现在我们的生活里。所以，停止熬夜追剧，尽早恢复正常的作息时间，不让抑郁症等疾病找上门来才是正道。