“济公”游本昌，在修行中养生

望月

老顽童游本昌是中国著名的表演艺术家。30年前，他因成功主演了电视剧《济公》而成为家喻户晓的明星。在剧中，游本昌扮演的济公是一个慈悲宽厚，依靠法术就能解决人间苦难的高僧。鲜为人知的是，今年82岁高寿的游本昌先生的人生却是起起落落，跌宕起伏，充满了波折与痛苦。在现实生活中的游本昌，不可能像他所扮演的济公那样拥有各种法术，轻易地解决麻烦。那么他又是通过怎样的养生方式拥有一份洒脱与淡然，笑对人生的呢？

先天不足，

调养生息贵在坚持

1933年，游本昌出生在一个书香门第的大家庭。游本昌在三岁前长得特别瘦小，又体弱多病。他的母亲非常害怕，就请算命先生给他算了一卦。算命先生说，游本昌的命里有灾星，如果不入佛门很难活过十三岁。

游本昌的母亲笃信佛教，她听了算命先生的话后，就立刻把只有3岁的游本昌送到了上海法藏寺，拜兴慈法师为师。兴慈法师给了他一个法号，乘培。

兴慈法师见3岁的游本昌身体弱小，就用“内外兼修”的“锻炼+养生”的方法来调养他。首先，兴慈法师让体弱的游本昌进行体力锻炼。每天清晨，3岁的游本昌必须跟随兴慈法师上山。对于体质本来就很弱的游本昌来说，这是一件非常艰难辛苦的事，但兴慈法师不准他叫苦，也不准他哭。

说来也很神奇，也许是这种高强度的运动促使游本昌每天进行了有规律的深呼吸，他的脸色红润起来，饭量也大了。

游本昌在寺院一呆就是几年，回家后，游本昌依然保持早起锻炼，三餐吃素的习惯。高中毕业后，游本昌被南京市文联推荐进入了南京文工团，五年后他被分配到北京中央实验话剧院担任演员。

在亲友们看来，等待游本昌的是前途无量的演艺事业，可由于演员的生活无规律，他常常失眠，记忆力下降，记不住台词。为此，他很焦虑。这时，游本昌想到了兴慈法师说过：在糟糕的环境里，仍要保持呼吸。要知道，许多人因为工作关系，一辈子都不可能做到生活有规律。那么他也应该适应这种不规律：比如，当他完全无法入睡时，就采取向右侧卧，右手放在右脑下，左手放在左大腿处，双腿微微弯曲——这是佛的睡姿。整个姿态，刻意保持血液畅通，心脏负担最小。即使不能入睡，也可以达到休养的作用。

有意思的是，这个佛家的基本睡姿还有一种奇特的作用：游本昌发现只要他采取这个姿态，心情就会安定下来。

通过这件事，20岁的游本昌意识到，自己的身体虽然比幼时强壮，但仍然需要坚持锻炼。由于当演员没有固定的时间锻炼，那就只能采用见缝插针的养生方法。

比如开会时，他坐在椅子上来回收缩小腹部，锻炼腹肌;或者伸直脚底朝里勾，这可以锻炼腿部的筋骨;也可以适度的前后左右晃动脖子和头部，让颈椎得到放松。

没想到，他超前的养生意识在三年自然灾害中竟也帮他渡过了难关。那时由于食物匮乏，游本昌出现了浮肿和胃病。游本昌想到了兴慈法师曾教诲他：人的许多病症，都是由心而发。但如果人能保持稳定的情绪，就一定能找到出路。

因此，游本昌在胃疼发作时就采用注意力转移的方法来保持平静的心绪，心里想着：还有比他更饥饿，更艰难的老百姓，自己必须感恩还能吃上野菜、窝头，甚至野鸟蛋。

在完全没有食物的情形下，他就在户外打坐，心中冥想：阳光可以滋润骨骼，雨露可以浇灌他绝望的心灵。当他这样让自己镇定下来的时候，胃部的疼痛减轻了。游本昌就靠着这颗超然的心态，度过了最困难的时期。

苦尽甘来，

成功只因有颗淡泊的心

经过了最艰难的年代后，游本昌迎来了事业的重要转折。1985年，神话喜剧《济公》开始筹拍，导演张戈主动找到游本昌，请他扮演济公。

济公在中国老百姓的心中有着崇高的地位，在中国的电视荧屏上，还是第一次出现济公。游本昌很看重这个角色，而且在拍摄过程中他还遭遇了同行的种种质疑。怎样才能应对这一切呢？在拍摄的过程中，随着对济公这个角色的演绎，游本昌的心境也出现了变化。因为济公常说：“境随心转。”当游本昌不再急功近利地演绎济公这一角色，而是尽力还原这个著名神话人物时，似乎一切都开始“围着他转。”

当剧情需要晴空时，杭州连续的梅雨季节忽然转晴，变成灿烂的大晴天。当剧情需要一场雨时，高温天气会随着一阵凉风骤然下降，一场如期而至的大雨从天而降……在平静的心态下，游本昌演得越来越好，起初质疑他的人也称赞：“游本昌演活了济公，他超然洒脱，自由豁达。”

一年后，《济公》在全国播出，游本昌将济公的“无烦无恼无忧愁，世态炎凉皆看破”演绎得淋漓尽致，随后《济公》又在新加坡播出，三百万人口的新加坡有近百万人观看了该剧。这些赞誉让游本昌感到无比欣慰。

然而，鲜为人知的是《济公》并没有给游本昌带来什么经济利益，当时的片酬每集只有120元。许多人笑游本昌白忙活了一场，但他却摆摆手说：“我和济公一样，看淡了金钱，洒脱乐观的生活才是人生的真谛。”

凭借《济公》的出色演出，游本昌所到之处都获得了盛赞。为了让济公这个角色更加深入人心，游本昌决定自筹资金拍摄济公续集，片名为《济公游记》。

然而，就在他紧锣密鼓准备拍摄时，游本昌的妻子杨慧华却被诊断为癌症晚期。游本昌的妻子是个中医，她看着丈夫日渐消瘦，内心承受着巨大的压力，决定鼓励他。

一天，游本昌正在厨房里做饭，突然客厅里传来了妻子的笑声，循声望去，只见妻子正在看《济公》的光碟。杨慧华对游本昌说：“你为什么不能将戏里身无烦恼的济公移植到现实生活中来呢？”妻子的话让游本昌豁然开朗！

从那天开始，游本昌带着妻子积极治疗，他的情绪很快感染了亲戚朋友们。说来也神奇，杨慧华经过手术，竟然治愈了癌症，奇迹般地恢复了健康。

动静结合，

在生活中修行

从妻子康复之日起，他就成了妻子的“养身陪练”。渐渐的，文静的杨慧华也变得积极起来。他们夫妻二人，不仅散步、爬山，还利用业余时间种花养草，修身养性。

但这些对游本昌来说，似乎还不够。一天，他和朋友去青岛出差，他在海边看到年轻人游泳，忽然觉得，养生不应该都是“静”的，也应该来一点具有挑战性的养生方法。

于是，这对年过半百的夫妻常常出现在游泳馆。杨慧华还制订了“游泳计划”：第一个星期50米，第二个星期60米，以后每个星期依次增加10米。

一年后，杨慧华复查，医生称赞她的体质有了巨大的进步;而游本昌的慢性胃炎也完全康复了。医生的肯定让游本昌信心爆棚，他和妻子还设计了一套“游氏健身术”。

首先，是双手交替做手背按摩，持续30—40下，搓热为止。然后按摩鼻子两旁的迎香穴，有利于防治慢性鼻炎。接着按摩面部，从脸部开始，双手微微用力，直到稍稍发热为止，再用手指轻轻按眼睛周围的穴位，一直按到微有酸麻的感觉，每次按摩1分钟左右。最后是双手向上推和向下压，动作要放松、舒展，尽量活动关节和筋骨。人上了年纪，筋骨就会慢慢硬化，就这样，游本昌在一“推”一“压”之间，促进了关节周围的血液循环，起到了强筋健骨的作用。然后再进入泳池中，凭借水的压力让全身获得均匀的运动。

身体重新回到了年轻时期，游本昌的演艺事业也越来越蓬勃。他的朋友见游本昌精神满满，就问他是怎么养生的。

游本昌笑说：“我是个从来不养生的人。”因为在他看来，人活着就是为了干自己想干的事，如果不干事光是闲适地活着，这样的养生没什么意义。对他来说，健身、养生都目标明确，是为了能把戏一直演下去。他说，从19岁进入上海戏剧学院直到今天，近60年的时间里，每天劈叉、抱腿、手触地成了他必做的事。一边说，他一边“呼”地一下抬起腿来，来了个漂亮的大劈叉，又抱起腿笔直地竖在耳边，不禁让朋友们对80岁高龄的他既敬佩又惊叹。

2009年，游本昌自导自演拍摄了神话电视剧《了凡》;2010年他参演《济公古刹风云》和《一只狗的大学时光》，2011年又参演了《李献计历险记》和《刀见笑》。

随着不断演绎各种不同的角色，游本昌的事业迎来了第二春，之后两年他又参演了电影《画皮2》、《致命闪玩》、《大片》、《白狐》，以至于有记者询问他是不是要试演100个角色才息影，“做一个演员，如果到了80岁，我还能演下去，这就是我的幸福。”

其实对于游本昌来说，演多少个角色连他自己也不知道，如今他身体健康，家庭温馨，心态恬然，在他看来，对他人的贡献和自我实现才是真正的健康。“我的健康就是为了延续艺术生命。像钱学森先生，年纪那么大了，他活着不是为了自己啊，他是为我们活着。因为我们需要他活着，希望他长寿。”一个给我们带来欢乐，一个带给我们简单生活哲理的艺术大家，我们又有什么理由不希望他健康长青呢！