吃得不健康找“救星”帮忙

吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效弥补维生素与矿物资的不足。此外，倡导煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，辅助消化。

吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会发生较多的苯并芘等致癌物。最新研究表明明，香蕉能克制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

消化不良喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可促进胃液分泌，增进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有益。